Zance68s viktdagbok

« Till Zance68s profil

2019-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 25.0 9.8 0.9 1.2 0.1
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Småcitrusjuice färskpressad 100.0 44.0 0.5 9.9 0.2
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 33.0 122.1 5.0 0.6 2.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 25% fett 10.0 29.7 1.8 0.2 2.5
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 50.0 135.0 5.0 20.0 3.0
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Jordnötssmör Green choice Creamy 40.0 235.9 10.2 6.4 19.6
Kokosflingor torkade 3.0 19.3 0.2 0.1 1.9
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1693.6 97.3
24.4%		 132.8
33.3%		 74.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Linssoppa 150.0 67.2 3.8 8.6 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sombreros Estrella 30.0 159.0 1.3 18.2 9.0
Ljust surdegsbröd Södervidinge 70.0 140.0 5.6 27.3 0.7
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 1222.6 55.3
18.2%		 111.3
36.6%		 60.5
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-11

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ljust surdegsbröd Södervidinge 80.0 160.0 6.4 31.2 0.8
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Pågen råg levain 80.0 188.0 7.4 34.4 1.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kesella/kvarg från Lidl fettfri 10.0 6.7 1.2 0.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Potatischips 10.0 49.5 0.5 4.7 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 947.7 56.2
24.0%		 97.7
41.7%		 35.4
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Prinskorv 24% fett 75.0 201.0 7.5 2.8 18.0
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Korv bröd ketchup senap 10.0 25.5 1.0 2.2 1.4
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 40.0 148.0 6.0 0.8 2.8
Hamburgare ca 17% fett stekt 75.0 184.5 15.3 0.0 13.8
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 1091.2 45.2
18.4%		 73.8
30.1%		 55.6
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Chiabröd Södervidinge 80.0 192.0 7.2 32.8 2.4
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ljust surdegsbröd Södervidinge 90.0 180.0 7.2 35.1 0.9
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Tranbär 5.0 2.3 0.0 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 939.1 53.6
23.2%		 110.3
47.8%		 29.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås grisfärs 150.0 211.0 13.0 5.0 15.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Rågform osötad Fazer 100.0 220.0 7.5 43.0 2.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Ljust surdegsbröd Södervidinge 40.0 80.0 3.2 15.6 0.4
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1344.3 72.4
23.0%		 127.0
40.3%		 51.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-04

Invägning
Vikt80.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kvarnringen Linfröbröd 83.0 187.6 7.1 31.8 2.5
Banan 76.0 76.0 1.3 16.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		504.0 789.5 38.5
21.8%		 59.6
33.7%		 34.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		140.0 140.0 23.1
67.5%		 0.0
0%		 4.9
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tranbär 15.0 6.8 0.1 1.3 0.0
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 394.9 17.6
22.3%		 28.3
35.8%		 14.6
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Prinskorv 24% fett 80.0 214.4 8.0 3.0 19.2
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 80.0 160.0 4.4 29.6 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Kvarnringen Linfröbröd 85.0 192.1 7.2 32.6 2.6
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Svartvinbärssaft berik konc 150.0 261.0 0.6 63.4 0.0
Korv ca 15% fett 10.0 18.9 1.0 0.6 1.4
Senap svensk 11.0 18.2 0.6 2.2 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 150.0 280.8 20.0 0.0 22.5
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 100.0 200.0 5.5 37.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1802.5 81.5
18.5%		 197.2
44.9%		 70.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Valnötter 11.0 73.6 1.6 1.4 6.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Saffransbröd 30.0 91.5 2.0 14.5 2.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		627.0 879.1 39.2
19.7%		 59.6
29.9%		 44.2
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »