Zance68s viktdagbok

« Till Zance68s profil

2019-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrusjuice färskpressad 100.0 44.0 0.5 9.9 0.2
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 50.0 135.0 5.0 20.0 3.0
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Jordnötssmör Green choice Creamy 40.0 235.9 10.2 6.4 19.6
Kokosflingor torkade 3.0 19.3 0.2 0.1 1.9
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 25.0 9.8 0.9 1.2 0.1
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 33.0 122.1 5.0 0.6 2.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 25% fett 10.0 29.7 1.8 0.2 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1693.6 97.3
24.4%		 132.8
33.3%		 74.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Ljust surdegsbröd Södervidinge 70.0 140.0 5.6 27.3 0.7
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Linssoppa 150.0 67.2 3.8 8.6 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sombreros Estrella 30.0 159.0 1.3 18.2 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 1222.6 55.3
18.2%		 111.3
36.6%		 60.5
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-11

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Potatischips 10.0 49.5 0.5 4.7 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ljust surdegsbröd Södervidinge 80.0 160.0 6.4 31.2 0.8
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Pågen råg levain 80.0 188.0 7.4 34.4 1.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kesella/kvarg från Lidl fettfri 10.0 6.7 1.2 0.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 947.7 56.2
24.0%		 97.7
41.7%		 35.4
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Korv bröd ketchup senap 10.0 25.5 1.0 2.2 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Prinskorv 24% fett 75.0 201.0 7.5 2.8 18.0
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 40.0 148.0 6.0 0.8 2.8
Hamburgare ca 17% fett stekt 75.0 184.5 15.3 0.0 13.8
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 1091.2 45.2
18.4%		 73.8
30.1%		 55.6
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Chiabröd Södervidinge 80.0 192.0 7.2 32.8 2.4
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ljust surdegsbröd Södervidinge 90.0 180.0 7.2 35.1 0.9
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Tranbär 5.0 2.3 0.0 0.4 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 939.1 53.6
23.2%		 110.3
47.8%		 29.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågform osötad Fazer 100.0 220.0 7.5 43.0 2.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Ljust surdegsbröd Södervidinge 40.0 80.0 3.2 15.6 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås grisfärs 150.0 211.0 13.0 5.0 15.3
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1344.3 72.4
23.0%		 127.0
40.3%		 51.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-04

Invägning
Vikt80.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kvarnringen Linfröbröd 83.0 187.6 7.1 31.8 2.5
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Banan 76.0 76.0 1.3 16.5 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		504.0 789.5 38.5
21.8%		 59.6
33.7%		 34.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		140.0 140.0 23.1
67.5%		 0.0
0%		 4.9
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Tranbär 15.0 6.8 0.1 1.3 0.0
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 394.9 17.6
22.3%		 28.3
35.8%		 14.6
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Korv ca 15% fett 10.0 18.9 1.0 0.6 1.4
Senap svensk 11.0 18.2 0.6 2.2 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 150.0 280.8 20.0 0.0 22.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Prinskorv 24% fett 80.0 214.4 8.0 3.0 19.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 100.0 200.0 5.5 37.0 1.7
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 80.0 160.0 4.4 29.6 1.4
Kvarnringen Linfröbröd 85.0 192.1 7.2 32.6 2.6
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Svartvinbärssaft berik konc 150.0 261.0 0.6 63.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1802.5 81.5
18.5%		 197.2
44.9%		 70.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Valnötter 11.0 73.6 1.6 1.4 6.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Saffransbröd 30.0 91.5 2.0 14.5 2.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		627.0 879.1 39.2
19.7%		 59.6
29.9%		 44.2
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »