Zance68s viktdagbok

« Till Zance68s profil

2019-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 25% fett 10.0 29.7 1.8 0.2 2.5
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 25.0 9.8 0.9 1.2 0.1
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 50.0 135.0 5.0 20.0 3.0
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 33.0 122.1 5.0 0.6 2.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordnötssmör Green choice Creamy 40.0 235.9 10.2 6.4 19.6
Kokosflingor torkade 3.0 19.3 0.2 0.1 1.9
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Småcitrusjuice färskpressad 100.0 44.0 0.5 9.9 0.2
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1196.0 1693.6 97.3
24.4%		 132.8
33.3%		 74.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sombreros Estrella 30.0 159.0 1.3 18.2 9.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ljust surdegsbröd Södervidinge 70.0 140.0 5.6 27.3 0.7
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Linssoppa 150.0 67.2 3.8 8.6 1.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 1222.6 55.3
18.2%		 111.3
36.6%		 60.5
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-11

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ljust surdegsbröd Södervidinge 80.0 160.0 6.4 31.2 0.8
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Potatischips 10.0 49.5 0.5 4.7 3.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kesella/kvarg från Lidl fettfri 10.0 6.7 1.2 0.4 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Pågen råg levain 80.0 188.0 7.4 34.4 1.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 947.7 56.2
24.0%		 97.7
41.7%		 35.4
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Sötpotatis 30.0 34.2 0.5 7.7 0.1
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 40.0 148.0 6.0 0.8 2.8
Hamburgare ca 17% fett stekt 75.0 184.5 15.3 0.0 13.8
Korvbrödsbagarn grovt fiberrikt korvbröd 75.0 202.5 7.5 30.0 4.6
Prinskorv 24% fett 75.0 201.0 7.5 2.8 18.0
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Korv bröd ketchup senap 10.0 25.5 1.0 2.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 1091.2 45.2
18.4%		 73.8
30.1%		 55.6
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Chiabröd Södervidinge 80.0 192.0 7.2 32.8 2.4
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Tranbär 5.0 2.3 0.0 0.4 0.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Ljust surdegsbröd Södervidinge 90.0 180.0 7.2 35.1 0.9
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kvarg m jogurt 0.9 % fett Milbona/Lidl 250.0 145.0 18.8 12.5 2.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 939.1 53.6
23.2%		 110.3
47.8%		 29.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås grisfärs 150.0 211.0 13.0 5.0 15.3
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Kokosflingor torkade 5.0 32.2 0.3 0.2 3.2
Ljust surdegsbröd Södervidinge 40.0 80.0 3.2 15.6 0.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Rågform osötad Fazer 100.0 220.0 7.5 43.0 2.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1344.3 72.4
23.0%		 127.0
40.3%		 51.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-04

Invägning
Vikt80.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Banan 76.0 76.0 1.3 16.5 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kvarnringen Linfröbröd 83.0 187.6 7.1 31.8 2.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		504.0 789.5 38.5
21.8%		 59.6
33.7%		 34.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		140.0 140.0 23.1
67.5%		 0.0
0%		 4.9
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-03-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Tranbär 15.0 6.8 0.1 1.3 0.0
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Blåbär 30.0 15.8 0.2 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 394.9 17.6
22.3%		 28.3
35.8%		 14.6
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Svartvinbärssaft berik konc 150.0 261.0 0.6 63.4 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Prinskorv 24% fett 80.0 214.4 8.0 3.0 19.2
Korv ca 15% fett 10.0 18.9 1.0 0.6 1.4
Senap svensk 11.0 18.2 0.6 2.2 0.7
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 100.0 200.0 5.5 37.0 1.7
Kvarnringen Linfröbröd 85.0 192.1 7.2 32.6 2.6
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 150.0 280.8 20.0 0.0 22.5
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Fazer bondens surdegsbröd 1 skiva=45 gr 80.0 160.0 4.4 29.6 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1802.5 81.5
18.5%		 197.2
44.9%		 70.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Rågi knäckebröd 21.0 71.4 1.9 14.1 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Saffransbröd 30.0 91.5 2.0 14.5 2.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Gyllenhammars fiberhavregryn 50 gr=1 dl 30.0 111.0 4.5 0.6 2.1
Valnötter 11.0 73.6 1.6 1.4 6.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		627.0 879.1 39.2
19.7%		 59.6
29.9%		 44.2
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »