bredbandlarge24s viktdagbok

« Till bredbandlarge24s profil

2010-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 701.5 18.7
11.0%		 74.1
43.8%		 33.7
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Falafel, kikärtskroketter frysta 70.0 168.8 5.0 16.9 7.8
Quornfärs 50.0 45.0 7.2 2.2 1.0
Kidneybönor 100.0 93.0 6.9 15.0 0.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Potatisbullar 100.0 108.9 3.3 17.2 2.4
Veteskorpor 60.0 252.0 6.0 42.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1255.1 32.6
10.7%		 149.2
49.2%		 53.6
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Fruktmuskli, Saltå Kvarn 35.0 108.5 2.8 22.0 0.9
Vit sås med grädde 200.0 320.0 7.8 15.4 25.4
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 716.6 15.6
8.9%		 81.5
46.5%		 34.5
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-17

Invägning
Vikt72.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sojakorv 100.0 226.0 16.4 0.8 16.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Veteskorpor 20.0 84.0 2.0 14.2 1.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		709.0 980.1 31.6
13.4%		 97.7
41.5%		 46.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-15 Sätta plant

Jag har de senaste 3 dagarna suttit plant och ska göra det helgen ut. Det är riktigt bra träning. Jag föväntar mig inte att jag kommer gå ner särsilt mycket, pga att man bygger muskler. Men det skulle ju vara en plus i kanten :P

Invägning
Vikt71.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-11

Invägning
Vikt71.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Vetebröd osötat 30.0 86.4 2.3 13.4 2.4
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Veteskorpor 40.0 168.0 4.0 28.4 3.6
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 701.9 17.0
9.8%		 59.6
34.5%		 42.4
55.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-08

Invägning
Vikt71.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-06 skorpor

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ölkorv 52% fett 20.0 112.2 4.6 0.6 10.4
Falafel, kikärtskroketter frysta 100.0 241.2 7.1 24.1 11.2
Kikärtsbiffar falafel friterade 100.0 208.0 8.8 24.1 7.4
Veteskorpor 40.0 168.0 4.0 28.4 3.6
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1153.4 39.7
14.4%		 126.8
46.0%		 48.2
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quornfärs 100.0 90.0 14.5 4.5 2.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Ölkorv 52% fett 20.0 112.2 4.6 0.6 10.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Majsgryn polenta kokt 15.0 13.6 0.3 2.8 0.0
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 100.0 157.8 4.6 13.2 9.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Kidneybönor 15.0 14.0 1.0 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1001.2 60.3
24.5%		 71.2
28.9%		 50.7
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 15.0 53.1 1.4 9.9 0.4
Ölkorv 52% fett 40.0 224.4 9.1 1.2 20.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Solrosfrön torkade 40.0 237.6 9.2 5.0 19.8
Knäckebröd, Wasa sport 16.0 48.8 1.4 10.2 0.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		851.0 1159.0 45.3
16.0%		 87.2
30.9%		 66.1
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03 Invägning

attans :(
i fredags vägde jag 71.1, men jag tror vågen visade fel för jag kan ju inte ha gått upp 2 kg på 2 dar.
Men jag har helt tappat kontrollen under helgen. Vi hade kalas så det blev jättemycket sötsaker och då var det som en spärr som lossna. Jag hade ett sånt sötsug att jag bara vräkte i mig. Fast jag drack mullbärs te som jag har hört ska vara aptitnedsättande, men jag fick nästan mer aptit av det.

Aja, skönt att det är vardag igen, så man får lite struktur.

Invägning
Vikt72.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »