briards viktdagbok

« Till briards profil

2015-06-02

Invägning
Vikt79.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 103.0 108.2 23.8 0.0 1.2
Kycklingsoppa klar 300.0 120.0 17.4 5.4 2.4
Ägg kokt 270.0 378.0 34.0 0.0 27.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1071.6 84.0
32.4%		 100.0
38.5%		 33.3
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 404
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsoppa klar 300.0 120.0 17.4 5.4 2.4
Ananas 200.0 110.0 0.8 23.4 0.8
Tomat 110.0 24.2 0.9 4.2 0.2
Moussaka 320.0 366.7 27.2 17.0 19.8
Apelsin 300.0 156.0 2.4 32.4 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1198.9 78.9
27.3%		 106.3
36.7%		 45.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Moussaka 350.0 401.1 29.8 18.6 21.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 844.9 52.8
26.2%		 86.5
42.9%		 27.4
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 90.0 850
Paddla kajak 120.0 810
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 60.0 204.0 14.8 0.8 15.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 225.0 312.1 12.8 33.8 13.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 175.0 175.0 14.5 8.2 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1368.4 77.0
23.2%		 116.3
35.0%		 61.1
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Bacon magert gris rökt stekt 75.0 225.0 38.4 0.0 6.9
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 250.0 285.0 28.5 11.2 14.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Potatisbullar 200.0 217.8 6.6 34.4 4.8
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1330.3 89.0
27.8%		 162.1
50.6%		 30.4
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Brunsås kaffegrädde 50.0 40.0 1.0 1.8 3.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kålpudding 225.0 200.9 14.2 13.5 9.4
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 673.1 32.2
19.8%		 77.5
47.7%		 23.2
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Morötter stuvade 250.0 190.0 4.2 23.5 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 724.1 29.5
16.8%		 76.2
43.5%		 30.6
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Morötter stuvade 300.0 228.0 5.1 28.2 9.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1380.8 60.9
18.1%		 122.5
36.5%		 67.1
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 250.0 383.2 24.8 0.0 32.0
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 60.0 210.0 6.0 38.1 1.4
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 863.2 61.4
29.1%		 47.4
22.5%		 45.1
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »