Frukosttips?

Har någon något bra tips på frukost? Äter nu havregynsgröt med hallonsylt o mellanmjölk, en mörk macka med ost o kaffe med mjäök. Är tveksam på sylten o salteen i gröten...kan detta göra att man går upp? Vad borde jag äta?

Jag kör med havregrynsgröt på morgonen med standardmjölk och hemmagjord sylt.

Aha..hemmagjord sylt var ju smart:) Slipper man alla tillsatser. Men sockret i sylten är jag lite tveksam till.

Skillnaden med sockret på hemmagjord sylt är att åtminstone jag ligger på halva mängden socker jämfört med köpt sylt. Och så har man kontroll över vad man stoppar i sig. Det är enkelt att koka egen sylt och plockar man bär på sommaren och fryser in det så är det enkelt att ta fram för kokning vid behov.

Något som är gott till frukost är lättfil/naturel lätt yooghurt, banan och müssli. Jag älskar havregrynsgröt oxå men vill ändå variera mig.

Jag tycker det är svårt att hitta en bra stadig frukost som håller sig under 500 kcal. Jag behöver ordentligt med frukost, så jag håller mig mätt ett tag, störst matbehov på morgonen. Det blir antingen yoghurt naturell och mandel/frukt eller ca 3 ägg och frukt. Äter ej bröd. Tips på lättare varianter som INTE innebär lättyoghurt/lättfil? Gillar inte dessa produkter, dels för konsistens och smak, mest för de tillsatser som finns i lättvarianter. Tips tas gärna emot!

om du tycker sylt är tveksamt så köp frysta bär och ha bär till, salten i gröten är lätt att skippa, man vänjer sig snabbt vid den nya smaken, och salt ska man väl alltid dra ner på? annars finns ju diabetes-sylt, eller lättsockrad för de som inte vill göra själva.

½avokado kan man lägga till eller byta ut nått mot, det är kalasbra för magen och viktnedgång. annars typ turkisk yoghurt+frysta bär+ solrosfrän/pumpafrön ska vara både nyttigt och gott har jag hört!

Jag äter ägg till frukost, varje dag. Det blir jag mätt på. Om jag har ca 350 kcal frukost, så äter jag: ett ägg, 200gr paprika/frukt/morötter (beroende på humör :), 30 gr nötter. Om det är en 500 kcal frukost slänger jag in en ostmacka också

turkisk yoghurt, gott men höjer kcal rejält.. ett ägg fixar jag inte att stå mig på. borde öka på med grönt, men känns tufft på morgonen. hmmm... kanske måste jag acceptera att stor del av energiintaget blir på morgonen. Äggvita är bra men känns så himla slösaktigt att slänga gulor!

frysta bär är bra! det har jag istället för sylt.

Skippa mackan. Det är lika mycket kalorier i mörkt bröd. Ät ägg istället. Om man måste tycker jag det bättre att ta en liten macka på kvällen utan smör men med någon skinka i lite lite philleost. Detta förutsatt att man har kalorier kvar att äta förstås :) (kör harris, den enda "dieten" som passar mig som försöker med logiska slutsatser)

Äter också hellre ägg än macka. Vad är det för diet du går på? Harris??