elinkaagaards viktdagbok

« Till elinkaagaards profil

2013-08-16

Invägning
Vikt54.7kg
Midja70.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Gravad lax 13.0 23.3 2.8 0.4 1.2
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 11.0 38.6 1.0 7.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		177.0 148.7 4.7
13.0%		 22.3
61.8%		 4.0
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-14

Invägning
Vikt55.3kg
Midja70.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 116
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 45.0 119.7 3.7 21.5 1.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 36.0 110.5 2.8 18.2 2.4
Leverpastej bredbar ca 24% fett 12.0 34.2 1.4 0.8 2.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 534.4 23.9
18.2%		 60.3
45.8%		 20.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 50.0 133.0 4.1 23.8 1.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		125.0 267.0 12.9
19.6%		 23.8
36.1%		 12.9
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 50.0 133.0 4.1 23.8 1.8
Apelsinjuice färskpressad 170.0 81.6 1.2 18.0 0.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 770.3 33.2
17.4%		 69.6
36.5%		 38.8
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 45.0 242.6 1.8 27.0 14.0
Avokado 45.0 75.3 0.9 2.0 6.9
Keso färskost 4% fett 40.0 37.2 4.8 0.8 1.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Pannkaka tunn hemlagad 400.0 796.4 28.4 93.2 33.6
Jordgubbar 25.0 10.4 0.1 2.1 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 65.0 128.7 9.4 0.3 10.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1987.0 65.0
13.3%		 241.3
49.4%		 80.1
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Avokado 49.0 82.0 1.0 2.2 7.5
Lättmajonnäs 32,5% fett 35.0 114.6 0.4 3.0 11.4
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 38.0 101.1 3.1 18.1 1.4
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Räkor 60.0 50.4 10.9 0.0 0.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 38.0 101.1 3.1 18.1 1.4
Pannkaka tunn hemlagad 100.0 199.1 7.1 23.3 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1275.3 49.0
15.4%		 111.5
35.1%		 69.1
49.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 20.0 58
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass m chokladkex GB Sandwich 35.0 93.0 1.6 13.1 3.6
Fiskburgare Mac Donalds 120.0 336.5 14.9 32.8 15.7
Portvin vitt rött 20 vol. % 150.0 225.0 0.0 14.2 0.0
Portvin vitt rött 20 vol. % 67.0 100.5 0.0 6.4 0.0
Risgrynsgröt 180.0 160.0 5.4 21.8 5.4
Ostbågar 15.0 75.8 1.5 6.6 4.5
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 85.0 261.0 6.7 43.0 5.8
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 65.0 133.2 12.0 0.0 9.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 20.0 8.5 0.8 1.1 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 30.0 92.2 1.0 9.8 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		767.0 1485.7 43.9
14.4%		 148.8
48.6%		 49.9
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 25.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Senap svensk 35.0 57.8 2.0 7.1 2.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 36.0 102.6 2.9 18.4 1.5
Grillkorv 15% fett 47.0 101.0 5.2 4.3 7.0
Chokladsås 20.0 50.1 0.9 9.0 0.8
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 20.0 54.8 1.7 10.7 0.3
Lättglass ca 5% fett 90.0 150.0 3.9 23.8 4.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 80.0 192.6 11.4 2.3 14.9
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Rökt kalkon 8.0 10.6 1.9 0.0 0.3
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		671.0 1263.8 43.7
14.1%		 134.8
43.4%		 58.1
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 116
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 50.0 42.0 9.0 0.0 0.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Valnötter 8.0 53.5 1.1 1.0 5.0
Currysås 250.0 225.0 2.5 8.5 20.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 10.0 32.8 0.1 0.8 3.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 210.0 89.2 8.0 11.6 1.0
Basmatiris kokt 250.0 298.5 7.8 63.8 0.8
Avokado 70.0 117.1 1.4 3.1 10.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1063.0 1252.0 64.6
20.9%		 111.8
36.1%		 58.7
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 289
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 174
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 60.0 118.8 8.6 0.3 9.3
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 70.0 406.0 3.0 8.9 39.9
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Jordgubbar 150.0 62.4 0.8 12.4 0.3
Kaffegrädde 12% fett 150.0 210.0 4.5 6.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1799.0 71.5
16.1%		 138.8
31.3%		 102.8
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg