foogels viktdagbok

« Till foogels profil

2013-04-30

Invägning
Vikt74.5kg
Midja86.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Lövbiff fylld med gorgonzola 120.0 224.4 25.0 0.6 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 1772.4 62.3
14.0%		 113.6
25.5%		 118.5
60.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 13.0 154
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 5.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 48.0 185.6 12.5 0.6 15.0
Ost hårdost 31% fett 52.0 201.1 13.5 0.7 16.3
Lax sida kallrökt 26.0 54.6 5.9 0.0 3.5
Proteinpulver 37.0 148.0 30.3 2.2 2.2
Senap fransk 8.0 7.4 0.5 0.4 0.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Bacon gris 78.0 269.1 10.5 0.0 25.6
Lövbiff fylld med gorgonzola 120.0 224.4 25.0 0.6 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		569.0 2218.2 116.6
20.8%		 110.3
19.7%		 147.2
59.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 3.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 110.0 212.3 18.7 0.4 14.3
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Pepparsås, Eriks 40.0 280.0 0.3 0.4 31.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 2160.8 96.2
17.7%		 109.3
20.1%		 149.1
62.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Invägning
Vikt75.0kg
Midja87.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Rostbiff nöt 22.0 26.0 4.7 0.0 0.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		372.0 1862.0 62.7
13.4%		 113.2
24.2%		 128.8
62.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparsås, Eriks 30.0 210.0 0.2 0.3 23.4
Jordnötter rostade saltade 130.0 780.0 35.1 13.4 63.7
Mörk choklad, apelsin 55.0 327.2 3.7 18.4 25.0
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 90.0 173.7 15.3 0.4 11.7
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		365.0 1722.9 69.9
16.4%		 33.3
7.8%		 142.6
75.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 3.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Läsk m kolsyra 750.0 270.0 0.0 66.8 0.0
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 2203.0 78.1
14.1%		 180.2
32.6%		 130.1
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Styrketräning, tungt 60.0 473
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 5.0 59
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 134.0 258.6 22.8 0.5 17.4
Mörk choklad, apelsin 40.0 238.0 2.7 13.4 18.2
Ost hårdost 31% fett 72.0 278.4 18.7 0.9 22.5
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Pepparsås, Eriks 34.0 238.0 0.3 0.4 26.6
Flytande margarin Keiju 80% berik 8.0 56.6 0.0 0.0 6.4
Alvestaglass, himmelsk röra 75.0 103.5 3.0 4.9 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		573.0 1690.3 96.4
22.8%		 24.1
5.7%		 133.1
71.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Städa 15.0 69
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alvestaglass, himmelsk röra 100.0 138.0 4.0 6.5 10.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Flytande margarin Becel 82% fett 5.0 36.2 0.0 0.0 4.1
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Kolja 150.0 120.0 27.6 0.0 0.9
Proteinpulver 50.0 200.0 41.0 3.0 3.0
Alvestaglass, choklad 50.0 72.5 1.2 0.6 6.0
Cider, söt 330.0 168.3 1.0 18.2 0.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Vispgrädde 40% fett 150.0 564.0 3.0 4.8 60.0
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1867.8 113.3
25.5%		 39.1
8.8%		 128.4
65.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lövbiff fylld med gorgonzola 240.0 448.8 49.9 1.2 27.6
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 574.3 51.4
35.5%		 4.5
3.1%		 39.1
61.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg