foogels viktdagbok

« Till foogels profil

2013-04-30

Invägning
Vikt74.5kg
Midja86.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Lövbiff fylld med gorgonzola 120.0 224.4 25.0 0.6 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 1772.4 62.3
14.0%		 113.6
25.5%		 118.5
60.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 13.0 154
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 5.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lövbiff fylld med gorgonzola 120.0 224.4 25.0 0.6 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Ost hårdost 31% fett 48.0 185.6 12.5 0.6 15.0
Senap fransk 8.0 7.4 0.5 0.4 0.4
Proteinpulver 37.0 148.0 30.3 2.2 2.2
Ost hårdost 31% fett 52.0 201.1 13.5 0.7 16.3
Bacon gris 78.0 269.1 10.5 0.0 25.6
Lax sida kallrökt 26.0 54.6 5.9 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		569.0 2218.2 116.6
20.8%		 110.3
19.7%		 147.2
59.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 3.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparsås, Eriks 40.0 280.0 0.3 0.4 31.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 110.0 212.3 18.7 0.4 14.3
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 2160.8 96.2
17.7%		 109.3
20.1%		 149.1
62.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Invägning
Vikt75.0kg
Midja87.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Rostbiff nöt 22.0 26.0 4.7 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		372.0 1862.0 62.7
13.4%		 113.2
24.2%		 128.8
62.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Mörk choklad, apelsin 55.0 327.2 3.7 18.4 25.0
Jordnötter rostade saltade 130.0 780.0 35.1 13.4 63.7
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 90.0 173.7 15.3 0.4 11.7
Pepparsås, Eriks 30.0 210.0 0.2 0.3 23.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		365.0 1722.9 69.9
16.4%		 33.3
7.8%		 142.6
75.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 420
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 3.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Läsk m kolsyra 750.0 270.0 0.0 66.8 0.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 2203.0 78.1
14.1%		 180.2
32.6%		 130.1
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Styrketräning, tungt 60.0 473
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 5.0 59
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alvestaglass, himmelsk röra 75.0 103.5 3.0 4.9 7.5
Pepparsås, Eriks 34.0 238.0 0.3 0.4 26.6
Proteinpulver 40.0 160.0 32.8 2.4 2.4
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Ost hårdost 31% fett 72.0 278.4 18.7 0.9 22.5
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Köttbullar med fetaost, hemmalagade 134.0 258.6 22.8 0.5 17.4
Flytande margarin Keiju 80% berik 8.0 56.6 0.0 0.0 6.4
Mörk choklad, apelsin 40.0 238.0 2.7 13.4 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		573.0 1690.3 96.4
22.8%		 24.1
5.7%		 133.1
71.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 473
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 394
Städa 15.0 69
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 150.0 564.0 3.0 4.8 60.0
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Alvestaglass, himmelsk röra 100.0 138.0 4.0 6.5 10.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Alvestaglass, choklad 50.0 72.5 1.2 0.6 6.0
Cider, söt 330.0 168.3 1.0 18.2 0.0
Kolja 150.0 120.0 27.6 0.0 0.9
Proteinpulver 50.0 200.0 41.0 3.0 3.0
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Flytande margarin Becel 82% fett 5.0 36.2 0.0 0.0 4.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1867.8 113.3
25.5%		 39.1
8.8%		 128.4
65.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Lövbiff fylld med gorgonzola 240.0 448.8 49.9 1.2 27.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 574.3 51.4
35.5%		 4.5
3.1%		 39.1
61.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg