kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Gody Musli Blå 30.0 115.8 2.4 17.3 4.1
Milbona Kvarg 100.0 69.0 12.0 4.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		548.0 494.4 24.7
20.1%		 50.9
41.4%		 20.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Lidls Thin Crisp 45.0 144.0 5.0 27.9 0.7
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Persika 220.0 94.8 1.5 18.9 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 940.2 45.3
19.9%		 107.3
47.1%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Lidls Thin Crisp 33.0 105.6 3.6 20.5 0.5
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 80.0 232.0 21.3 0.2 16.3
Pågen Gott & Gräddat 40.0 96.0 3.4 18.0 8.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1388.4 73.5
20.3%		 66.7
18.4%		 98.2
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 617.3 41.7
27.6%		 49.6
32.9%		 26.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.0 1241.0 80.1
26.4%		 135.1
44.5%		 38.9
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Pågen Gott & Gräddat 43.0 103.2 3.7 19.4 8.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Wasa Kanel 20.0 78.0 2.0 14.0 1.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lidls Thin Crisp 10.0 32.0 1.1 6.2 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Drick Kvarg 200.0 90.0 12.0 9.0 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1222.0 1277.7 72.9
22.1%		 158.0
47.9%		 43.7
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Vitkål 40.0 10.3 0.6 1.6 0.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 595.0 20.3
13.8%		 55.6
37.8%		 31.3
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 680.1 35.3
19.7%		 72.8
40.6%		 31.4
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 768.3 36.4
18.1%		 80.0
39.8%		 37.4
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1138.6 68.0
24.2%		 59.3
21.1%		 68.0
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »