kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Gody Musli Blå 30.0 115.8 2.4 17.3 4.1
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Milbona Kvarg 100.0 69.0 12.0 4.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		548.0 494.4 24.7
20.1%		 50.9
41.4%		 20.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Lidls Thin Crisp 45.0 144.0 5.0 27.9 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Persika 220.0 94.8 1.5 18.9 0.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 940.2 45.3
19.9%		 107.3
47.1%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Lidls Thin Crisp 33.0 105.6 3.6 20.5 0.5
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Pågen Gott & Gräddat 40.0 96.0 3.4 18.0 8.0
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 80.0 232.0 21.3 0.2 16.3
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1388.4 73.5
20.3%		 66.7
18.4%		 98.2
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 617.3 41.7
27.6%		 49.6
32.9%		 26.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.0 1241.0 80.1
26.4%		 135.1
44.5%		 38.9
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Pågen Gott & Gräddat 43.0 103.2 3.7 19.4 8.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Wasa Kanel 20.0 78.0 2.0 14.0 1.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Drick Kvarg 200.0 90.0 12.0 9.0 0.2
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lidls Thin Crisp 10.0 32.0 1.1 6.2 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1222.0 1277.7 72.9
22.1%		 158.0
47.9%		 43.7
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Vitkål 40.0 10.3 0.6 1.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 595.0 20.3
13.8%		 55.6
37.8%		 31.3
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 680.1 35.3
19.7%		 72.8
40.6%		 31.4
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 768.3 36.4
18.1%		 80.0
39.8%		 37.4
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1138.6 68.0
24.2%		 59.3
21.1%		 68.0
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »