kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Milbona Kvarg 100.0 69.0 12.0 4.0 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Gody Musli Blå 30.0 115.8 2.4 17.3 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		548.0 494.4 24.7
20.1%		 50.9
41.4%		 20.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Persika 220.0 94.8 1.5 18.9 0.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Lidls Thin Crisp 45.0 144.0 5.0 27.9 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 940.2 45.3
19.9%		 107.3
47.1%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Lidls Thin Crisp 33.0 105.6 3.6 20.5 0.5
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 80.0 232.0 21.3 0.2 16.3
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Pågen Gott & Gräddat 40.0 96.0 3.4 18.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1388.4 73.5
20.3%		 66.7
18.4%		 98.2
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 617.3 41.7
27.6%		 49.6
32.9%		 26.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.0 1241.0 80.1
26.4%		 135.1
44.5%		 38.9
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lidls Thin Crisp 10.0 32.0 1.1 6.2 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Pågen Gott & Gräddat 43.0 103.2 3.7 19.4 8.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Wasa Kanel 20.0 78.0 2.0 14.0 1.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Drick Kvarg 200.0 90.0 12.0 9.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1222.0 1277.7 72.9
22.1%		 158.0
47.9%		 43.7
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Vitkål 40.0 10.3 0.6 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 595.0 20.3
13.8%		 55.6
37.8%		 31.3
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 680.1 35.3
19.7%		 72.8
40.6%		 31.4
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 768.3 36.4
18.1%		 80.0
39.8%		 37.4
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1138.6 68.0
24.2%		 59.3
21.1%		 68.0
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »