kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gody Musli Blå 30.0 115.8 2.4 17.3 4.1
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Milbona Kvarg 100.0 69.0 12.0 4.0 0.3
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		548.0 494.4 24.7
20.1%		 50.9
41.4%		 20.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lidls Thin Crisp 45.0 144.0 5.0 27.9 0.7
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Persika 220.0 94.8 1.5 18.9 0.2
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 940.2 45.3
19.9%		 107.3
47.1%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pågen Gott & Gräddat 40.0 96.0 3.4 18.0 8.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Lidls Thin Crisp 33.0 105.6 3.6 20.5 0.5
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 80.0 232.0 21.3 0.2 16.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1388.4 73.5
20.3%		 66.7
18.4%		 98.2
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 617.3 41.7
27.6%		 49.6
32.9%		 26.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.0 1241.0 80.1
26.4%		 135.1
44.5%		 38.9
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Drick Kvarg 200.0 90.0 12.0 9.0 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Wasa Kanel 20.0 78.0 2.0 14.0 1.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Torsk panerad stekt 200.0 281.6 33.2 9.2 12.2
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lidls Thin Crisp 10.0 32.0 1.1 6.2 0.2
Pågen Gott & Gräddat 43.0 103.2 3.7 19.4 8.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1222.0 1277.7 72.9
22.1%		 158.0
47.9%		 43.7
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 40.0 10.3 0.6 1.6 0.0
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Rostad lök 10.0 60.7 0.6 3.5 4.8
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 595.0 20.3
13.8%		 55.6
37.8%		 31.3
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 680.1 35.3
19.7%		 72.8
40.6%		 31.4
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Fläskfilegryta (LCHF) 80.0 266.8 20.3 2.4 26.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 768.3 36.4
18.1%		 80.0
39.8%		 37.4
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1138.6 68.0
24.2%		 59.3
21.1%		 68.0
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »