kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2012-05-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Basmatiris kokt 70.0 83.6 2.2 17.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falu Rågrut 30.0 96.0 2.7 19.8 0.4
Majonnäs 80% fett 12.0 86.1 0.1 0.2 9.6
Chili con korv 1port. 100.0 454.0 25.0 31.0 23.0
Sorunda Vitlökskorv 60.0 138.0 10.2 1.8 10.2
Tacoskal 10.0 45.9 0.7 5.8 2.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Gräddfil 12% fett 30.0 41.1 0.9 1.3 3.6
Philadelphiaost original 20.0 50.0 1.2 0.6 4.7
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Euroshoper Majskorn 20.0 20.0 0.6 4.0 0.1
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1239.7 50.1
16.6%		 108.3
35.8%		 63.5
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Brieost vitmögelost 28% fett 30.0 99.0 5.9 0.2 8.4
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Potatis kokt 101.0 78.5 1.8 16.6 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falu Rågrut 24.0 76.8 2.2 15.8 0.4
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Lax med citronsås 100.0 200.0 16.0 2.8 14.0
Kantarellsås Knorr (pulver+mjölk) 20.0 16.0 0.7 1.4 0.8
Valio Vaniljyoghurt 150.0 127.5 5.2 19.5 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1126.2 63.7
23.0%		 114.9
41.5%		 43.4
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 101.0 78.5 1.8 16.6 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Valio Vaniljyoghurt 195.0 165.8 6.8 25.4 4.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Falu Rågrut 28.0 89.6 2.5 18.5 0.4
Kantarellsås Knorr (pulver+mjölk) 20.0 16.0 0.7 1.4 0.8
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Pasta (350g) med Jesses vitlöksåså 100.0 427.0 19.0 30.0 26.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Brieost vitmögelost 28% fett 30.0 99.0 5.9 0.2 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1233.5 66.8
21.7%		 113.6
37.0%		 56.0
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 105.0 187.3 19.4 7.8 8.6
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Philadelphiaost original 10.0 25.0 0.6 0.3 2.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Valio YOghurt sommarbär 330.0 198.0 11.6 39.6 0.3
Pasta (350g) med Jesses vitlöksåså 100.0 427.0 19.0 30.0 26.0
Kantarellsås Knorr (pulver+mjölk) 25.0 20.0 0.9 1.8 1.0
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Potatis kokt 111.0 86.2 2.0 18.2 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 28.0 99.2 2.8 18.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1112.0 1193.9 59.3
20.1%		 145.3
49.2%		 39.9
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valio Vaniljyoghurt 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Philadelphiaost original 10.0 25.0 0.6 0.3 2.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 28.0 99.2 2.8 18.1 0.7
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		488.0 299.2 10.6
14.6%		 45.4
62.6%		 7.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-18

Invägning
Vikt68.0kg
Midja72.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valio Vaniljyoghurt 150.0 127.5 5.2 19.5 3.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 27.0 95.6 2.7 17.4 0.7
Fläskkött grillat 350.0 903.0 91.0 0.0 60.2
Philadelphiaost original 25.0 62.5 1.4 0.8 5.9
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 70.0 110.5 3.2 9.2 6.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		772.0 1302.1 103.7
31.9%		 47.5
14.6%		 76.6
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Philadelphiaost original 25.0 62.5 1.4 0.8 5.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 27.0 95.6 2.7 17.4 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		202.0 161.1 4.3
11.3%		 18.8
49.4%		 6.6
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milda culinesse Flyttande margarin 8.0 49.6 0.0 0.0 5.9
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 140.0 187.6 28.0 0.0 8.4
Kycklingbröstfilé u skinn 210.0 220.5 48.5 0.0 2.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Ica soltorkade tomater 30.0 120.0 1.8 10.2 8.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 27.0 95.6 2.7 17.4 0.7
Gräddfil 12% fett 40.0 54.8 1.2 1.8 4.8
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Potatismos hemlagat 85.0 74.0 1.9 11.8 1.9
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Santa Maria Tortilla 50.0 150.0 4.2 27.0 2.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Valio Vaniljyoghurt 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1191.0 1309.6 97.8
30.4%		 120.5
37.4%		 45.7
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 647
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 160.0 187.8 8.5 23.0 6.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Valio Vaniljyoghurt 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Brieost vitmögelost 28% fett 35.0 115.5 6.9 0.2 9.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 40.0 141.7 4.0 25.8 1.0
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Milda culinesse Flyttande margarin 5.0 31.0 0.0 0.0 3.7
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Philadelphiaost original 20.0 50.0 1.2 0.6 4.7
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 140.0 187.6 28.0 0.0 8.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Potatismos hemlagat 85.0 74.0 1.9 11.8 1.9
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1086.0 1145.1 60.0
21.4%		 113.7
40.5%		 47.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Valio Vaniljyoghurt 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 33.0 116.9 3.3 21.3 0.8
Svennes Kaviar 10.0 41.0 0.8 1.4 3.6
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Brieost vitmögelost 28% fett 25.0 82.5 5.0 0.1 7.0
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Lasagne 160.0 187.8 8.5 23.0 6.6
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Philadelphiaost original 20.0 50.0 1.2 0.6 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		939.0 1146.7 56.6
20.0%		 98.7
34.9%		 56.1
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg