kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Linessa Kvarg Vanilj 85.0 74.8 5.8 12.6 0.2
Böklunder Mortadella 25.0 65.8 3.2 0.2 5.8
Kvarningen Lingonbröd 50.0 123.5 4.5 23.4 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 354.6 14.4
14.0%		 48.2
46.8%		 17.8
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fazer Frökusar 85.0 221.0 10.2 29.8 6.0
Kvarningen Lingonbröd 43.0 106.2 3.9 20.1 6.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
GÖL Vitlökssalami 40.0 172.0 7.2 0.4 15.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Pannbiff nötfärs stekt 200.0 356.8 37.0 14.8 16.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Potatismos hemlagat 120.0 104.5 2.6 16.7 2.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		833.0 1359.6 77.0
22.0%		 114.7
32.8%		 69.6
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 40.0 128.0 4.4 24.8 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Avokado 104.0 174.0 2.1 4.6 15.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 60.0 72.4 1.3 13.9 1.0
Bondens Surdegsbröd 50.0 105.0 2.8 18.5 0.8
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Lohmanders Bea sås 18.0 127.8 0.6 0.4 14.0
GÖL Vitlökssalami 4.0 17.2 0.7 0.0 1.6
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 1192.6 65.1
22.5%		 111.8
38.6%		 49.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 80.0 88.0 19.6 0.0 1.0
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fazer Rågkusar 40.0 96.0 2.8 17.2 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 12.0 55.3 0.8 7.9 2.2
Lidls Thin Crisp 55.0 176.0 6.0 34.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1193.1 47.1
16.0%		 112.2
38.0%		 59.9
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Jordgubbar 35.0 14.6 0.2 2.9 0.1
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Milbona Vaniljkvarg 100.0 92.0 6.9 15.5 0.2
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fazer Frökusar 80.0 208.0 9.6 28.0 5.6
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1476.7 77.1
20.6%		 118.1
31.5%		 79.1
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Böklunder Mortadella 15.0 39.4 2.0 0.2 3.4
Fläskschnitzel (Familjen Dafgård) 130.0 286.0 11.7 24.7 15.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Lidls Thin Crisp 23.0 73.6 2.5 14.3 0.3
Vitafit tropical juice 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Jordgubbar 83.0 34.5 0.4 6.9 0.2
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Vindruvor 60.0 45.1 0.4 9.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1490.4 44.2
11.6%		 131.7
34.7%		 89.8
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Fazer Rågkusar 42.0 100.8 2.9 18.1 0.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Milbona Vaniljkvarg 200.0 184.0 13.8 31.0 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 120.0 197.8 35.3 0.0 6.0
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Thai sweet chilisås Euro 20.0 38.0 0.1 9.0 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Jasminris kokt 80.0 92.9 1.9 20.6 0.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 953.2 63.8
26.3%		 122.4
50.4%		 25.0
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Linessa Kvarg Jordgubb 100.0 84.0 6.8 13.7 0.2
Fazer gor i kvadrat 55.0 132.0 3.8 25.0 1.6
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Euroshoper Majskorn 45.0 45.0 1.4 9.0 0.2
Pannbiff blandfärs stekt 60.0 100.3 6.6 3.7 6.4
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1324.5 70.1
21.2%		 116.0
35.1%		 63.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Tonfisk i olja konserv avrunnen 185.0 397.8 53.6 0.0 20.4
Lidls Thin Crisp 50.0 160.0 5.5 31.0 0.8
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Russin 12.0 38.1 0.4 8.3 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Isbergssallat 300.0 45.0 2.4 6.0 0.0
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1467.7 91.7
25.3%		 77.9
21.5%		 85.3
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg