kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarningen Lingonbröd 50.0 123.5 4.5 23.4 7.5
Böklunder Mortadella 25.0 65.8 3.2 0.2 5.8
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Linessa Kvarg Vanilj 85.0 74.8 5.8 12.6 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 354.6 14.4
14.0%		 48.2
46.8%		 17.8
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Potatismos hemlagat 120.0 104.5 2.6 16.7 2.6
GÖL Vitlökssalami 40.0 172.0 7.2 0.4 15.6
Fazer Frökusar 85.0 221.0 10.2 29.8 6.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Kvarningen Lingonbröd 43.0 106.2 3.9 20.1 6.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Pannbiff nötfärs stekt 200.0 356.8 37.0 14.8 16.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		833.0 1359.6 77.0
22.0%		 114.7
32.8%		 69.6
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
GÖL Vitlökssalami 4.0 17.2 0.7 0.0 1.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 60.0 72.4 1.3 13.9 1.0
Bondens Surdegsbröd 50.0 105.0 2.8 18.5 0.8
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 40.0 128.0 4.4 24.8 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Avokado 104.0 174.0 2.1 4.6 15.9
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Lohmanders Bea sås 18.0 127.8 0.6 0.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 1192.6 65.1
22.5%		 111.8
38.6%		 49.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fazer Rågkusar 40.0 96.0 2.8 17.2 0.8
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 12.0 55.3 0.8 7.9 2.2
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 80.0 88.0 19.6 0.0 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Lidls Thin Crisp 55.0 176.0 6.0 34.1 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1193.1 47.1
16.0%		 112.2
38.0%		 59.9
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milbona Vaniljkvarg 100.0 92.0 6.9 15.5 0.2
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Jordgubbar 35.0 14.6 0.2 2.9 0.1
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fazer Frökusar 80.0 208.0 9.6 28.0 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1476.7 77.1
20.6%		 118.1
31.5%		 79.1
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 83.0 34.5 0.4 6.9 0.2
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 23.0 73.6 2.5 14.3 0.3
Vitafit tropical juice 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Böklunder Mortadella 15.0 39.4 2.0 0.2 3.4
Fläskschnitzel (Familjen Dafgård) 130.0 286.0 11.7 24.7 15.6
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Vindruvor 60.0 45.1 0.4 9.4 0.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1490.4 44.2
11.6%		 131.7
34.7%		 89.8
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 120.0 197.8 35.3 0.0 6.0
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Jasminris kokt 80.0 92.9 1.9 20.6 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Milbona Vaniljkvarg 200.0 184.0 13.8 31.0 0.4
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Fazer Rågkusar 42.0 100.8 2.9 18.1 0.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Thai sweet chilisås Euro 20.0 38.0 0.1 9.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 953.2 63.8
26.3%		 122.4
50.4%		 25.0
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Euroshoper Majskorn 45.0 45.0 1.4 9.0 0.2
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Linessa Kvarg Jordgubb 100.0 84.0 6.8 13.7 0.2
Fazer gor i kvadrat 55.0 132.0 3.8 25.0 1.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Pannbiff blandfärs stekt 60.0 100.3 6.6 3.7 6.4
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1324.5 70.1
21.2%		 116.0
35.1%		 63.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 12.0 38.1 0.4 8.3 0.0
Isbergssallat 300.0 45.0 2.4 6.0 0.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lidls Thin Crisp 50.0 160.0 5.5 31.0 0.8
Tonfisk i olja konserv avrunnen 185.0 397.8 53.6 0.0 20.4
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1467.7 91.7
25.3%		 77.9
21.5%		 85.3
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg