kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Böklunder Mortadella 25.0 65.8 3.2 0.2 5.8
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kvarningen Lingonbröd 50.0 123.5 4.5 23.4 7.5
Linessa Kvarg Vanilj 85.0 74.8 5.8 12.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 354.6 14.4
14.0%		 48.2
46.8%		 17.8
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
GÖL Vitlökssalami 40.0 172.0 7.2 0.4 15.6
Fazer Frökusar 85.0 221.0 10.2 29.8 6.0
Kvarningen Lingonbröd 43.0 106.2 3.9 20.1 6.4
Pannbiff nötfärs stekt 200.0 356.8 37.0 14.8 16.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Potatismos hemlagat 120.0 104.5 2.6 16.7 2.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		833.0 1359.6 77.0
22.0%		 114.7
32.8%		 69.6
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 60.0 72.4 1.3 13.9 1.0
Bondens Surdegsbröd 50.0 105.0 2.8 18.5 0.8
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 40.0 128.0 4.4 24.8 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Lohmanders Bea sås 18.0 127.8 0.6 0.4 14.0
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
GÖL Vitlökssalami 4.0 17.2 0.7 0.0 1.6
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Avokado 104.0 174.0 2.1 4.6 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 1192.6 65.1
22.5%		 111.8
38.6%		 49.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 80.0 88.0 19.6 0.0 1.0
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lidls Thin Crisp 55.0 176.0 6.0 34.1 0.8
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 12.0 55.3 0.8 7.9 2.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fazer Rågkusar 40.0 96.0 2.8 17.2 0.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1193.1 47.1
16.0%		 112.2
38.0%		 59.9
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fazer Frökusar 80.0 208.0 9.6 28.0 5.6
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Milbona Vaniljkvarg 100.0 92.0 6.9 15.5 0.2
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Jordgubbar 35.0 14.6 0.2 2.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1476.7 77.1
20.6%		 118.1
31.5%		 79.1
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lidls Thin Crisp 23.0 73.6 2.5 14.3 0.3
Vitafit tropical juice 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Böklunder Mortadella 15.0 39.4 2.0 0.2 3.4
Fläskschnitzel (Familjen Dafgård) 130.0 286.0 11.7 24.7 15.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Vindruvor 60.0 45.1 0.4 9.4 0.4
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Jordgubbar 83.0 34.5 0.4 6.9 0.2
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1490.4 44.2
11.6%		 131.7
34.7%		 89.8
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Milbona Vaniljkvarg 200.0 184.0 13.8 31.0 0.4
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Thai sweet chilisås Euro 20.0 38.0 0.1 9.0 0.1
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Jasminris kokt 80.0 92.9 1.9 20.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 120.0 197.8 35.3 0.0 6.0
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Fazer Rågkusar 42.0 100.8 2.9 18.1 0.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 953.2 63.8
26.3%		 122.4
50.4%		 25.0
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Pannbiff blandfärs stekt 60.0 100.3 6.6 3.7 6.4
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Euroshoper Majskorn 45.0 45.0 1.4 9.0 0.2
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Linessa Kvarg Jordgubb 100.0 84.0 6.8 13.7 0.2
Fazer gor i kvadrat 55.0 132.0 3.8 25.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1324.5 70.1
21.2%		 116.0
35.1%		 63.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Tonfisk i olja konserv avrunnen 185.0 397.8 53.6 0.0 20.4
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Isbergssallat 300.0 45.0 2.4 6.0 0.0
Russin 12.0 38.1 0.4 8.3 0.0
Lidls Thin Crisp 50.0 160.0 5.5 31.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1467.7 91.7
25.3%		 77.9
21.5%		 85.3
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg