louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg