louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg