louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg