louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg