louisebes viktdagbok

« Till louisebes profil

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 36.0 316
Rida 40.0 234
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 114.0 50.2 0.8 10.1 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Lingongrova 125.0 213.8 7.0 38.0 2.9
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		922.0 1207.7 31.3
10.6%		 105.9
35.9%		 69.4
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Kornbröd ca 3% fibrer 40.0 96.0 2.3 17.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		363.0 752.5 33.5
18.4%		 76.2
41.8%		 32.0
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt83.0kg
Midja93.5cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kornbröd ca 3% fibrer 60.0 144.0 3.5 25.5 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 110.0 217.8 15.8 0.6 17.0
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Chokladsås 15.0 37.6 0.7 6.8 0.6
Nektarin 260.0 146.9 2.3 30.4 1.3
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kaffegrädde 12% fett 15.0 21.0 0.4 0.6 1.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1041.0 1380.7 47.6
14.1%		 146.1
43.1%		 63.9
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Amerikanska muffins ospec 75.0 323.2 4.4 35.1 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		546.0 1249.7 41.7
13.7%		 144.6
47.4%		 52.3
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Grönsaksgratäng ospec. 150.0 147.0 6.8 11.0 8.0
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 150.0 297.0 21.6 0.8 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 2023.0 68.7
14.0%		 276.1
56.2%		 64.5
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Färdiggröt 1 påse 100.0 121.0 3.0 22.3 2.2
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 300.0 300.0 18.6 10.2 19.5
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 200.0 396.0 28.8 1.0 31.0
Rågbröd ca 6% fibrer 160.0 400.0 12.0 73.0 4.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 2054.0 73.1
14.6%		 227.5
45.5%		 87.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Ost hårdost 28% fett 45.0 165.0 12.3 0.6 12.6
Rågbröd ca 6% fibrer 105.0 262.5 7.9 47.9 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 505.5 22.6
18.4%		 51.1
41.5%		 21.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 176
Gå/jogga 20.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Chips smaksatta 34% fett 80.0 420.8 4.3 41.0 25.8
wasa solruta 1 skiva 300.0 315.0 9.0 48.0 9.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 500.0 502.5 14.0 93.0 7.0
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
wasa solruta 1 skiva 200.0 210.0 6.0 32.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1687.3 38.2
9.2%		 239.1
57.6%		 60.6
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 40.0 140.8 6.0 0.4 13.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Sushi olika sorter 500.0 552.5 35.0 77.0 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1601.0 1745.7 66.3
22.7%		 150.3
51.5%		 33.2
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 896.7 36.7
16.7%		 113.1
51.6%		 30.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg