luneras viktdagbok

« Till luneras profil

2016-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 50.0 43.2 9.7 0.0 0.4
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Paprika gul 15.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Varmkorv 15% fett 25.0 56.8 2.0 3.2 4.0
Dadlar torkade 20.0 60.0 0.4 13.6 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kyckling kokt 50.0 83.6 15.7 0.0 2.2
Mango 60.0 41.3 0.3 9.0 0.2
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1166.6 59.8
21.1%		 113.1
39.9%		 48.6
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 10.0 28.6 1.4 0.4 2.4
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kyckling kokt 12.0 20.1 3.8 0.0 0.5
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 325.0 528.1 14.3 66.6 20.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1377.0 1318.3 88.2
27.8%		 142.2
44.8%		 38.3
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-18

Invägning
Vikt83.5kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1581.0 67.1
17.5%		 223.4
58.4%		 40.5
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 209.0 9.2
17.9%		 34.8
67.6%		 3.3
14.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 175.0 222.1 9.6 25.6 8.9
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Ananas 10.0 5.5 0.0 1.2 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Dressing vinägrett 65% fett 25.0 147.0 0.2 0.6 16.3
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 100.0 299.0 2.7 55.6 6.4
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 50.0 102.5 9.2 0.0 7.4
Kokosflingor torkade 10.0 64.3 0.6 0.3 6.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Passionsfrukt 25.0 19.0 0.6 1.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 2004.7 93.3
19.1%		 252.6
51.7%		 63.1
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rabarberpaj 150.0 352.0 3.8 44.4 17.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1359.0 62.0
18.7%		 146.9
44.3%		 54.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-02

Invägning
Vikt82.0kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 20.0 52.0 1.5 10.3 0.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Ärtsoppa vegetarisk 300.0 341.1 23.1 52.8 1.2
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Ljus sirap 10.0 32.3 0.0 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1524.7 70.4
19.1%		 210.9
57.3%		 38.2
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 30.0 47.6 2.4 0.8 3.8
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Äggröra m mjöl 25.0 32.4 2.0 1.3 2.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Apelsin 25.0 13.0 0.2 2.7 0.0
Sill 50.0 115.5 8.2 0.0 9.2
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 100.0 184.0 7.2 21.1 7.6
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1170.5 37.1
12.9%		 148.3
51.5%		 45.2
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 50.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Frukt torkad 100.0 266.0 3.3 56.8 0.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Skinka fransyska gris 10.0 10.1 2.0 0.0 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Biff ryggbiff nöt 70.0 86.1 15.3 0.0 2.7
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1818.7 57.5
13.0%		 254.8
57.5%		 57.7
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Vårrulle värmd restaurang 10.0 31.6 0.7 1.9 2.4
Kebab special m pommes frites 100.0 173.6 9.1 13.7 8.9
Wokgrönsaker m nudlar 30.0 24.3 0.5 2.4 1.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Friterad fisk 125.0 189.0 18.8 12.6 6.8
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1863.5 58.9
12.9%		 220.3
48.1%		 78.8
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg