macis viktdagbok

« Till macis profil

2018-07-08

Invägning
Vikt130.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 150.0 61.5 15.0 0.0 0.0
Kycklingspett 500.0 700.0 100.0 22.5 15.0
Äpple m skal 600.0 331.2 1.2 74.4 0.6
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 600.0 723.6 13.2 138.6 9.6
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2236.8 170.2
32.6%		 268.1
51.3%		 37.2
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-07

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Äggvita 50.0 20.5 5.0 0.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Kycklingspett 250.0 350.0 50.0 11.2 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1333.9 101.8
32.7%		 158.7
51.1%		 22.2
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2603.4 257.5
41.0%		 266.5
42.4%		 46.0
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
S.M Tortilla 160.0 480.0 13.6 81.6 9.6
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2329.4 243.1
43.3%		 211.7
37.7%		 47.2
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1990.0 3008.9 285.4
39.4%		 343.6
47.5%		 41.8
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2772.9 248.0
37.3%		 332.0
49.9%		 37.4
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Äggvita 100.0 41.0 10.0 0.0 0.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 749.4 48.7
27.0%		 50.1
27.8%		 36.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Havreringar 200.0 760.0 26.0 138.0 6.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Jordnötssmör 25.0 142.5 7.8 4.2 10.2
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 2554.7 229.1
38.0%		 297.3
49.4%		 33.4
12.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2123.2 234.8
46.4%		 167.8
33.1%		 45.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Tortilla Low Carb 130.0 364.0 23.4 13.0 16.9
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2084.3 240.4
49.1%		 110.4
22.5%		 61.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg