macis viktdagbok

« Till macis profil

2018-07-08

Invägning
Vikt130.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 600.0 331.2 1.2 74.4 0.6
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 600.0 723.6 13.2 138.6 9.6
Kycklingspett 500.0 700.0 100.0 22.5 15.0
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äggvita 150.0 61.5 15.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2236.8 170.2
32.6%		 268.1
51.3%		 37.2
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-07

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Kycklingspett 250.0 350.0 50.0 11.2 7.5
Äggvita 50.0 20.5 5.0 0.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1333.9 101.8
32.7%		 158.7
51.1%		 22.2
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2603.4 257.5
41.0%		 266.5
42.4%		 46.0
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
S.M Tortilla 160.0 480.0 13.6 81.6 9.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2329.4 243.1
43.3%		 211.7
37.7%		 47.2
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1990.0 3008.9 285.4
39.4%		 343.6
47.5%		 41.8
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2772.9 248.0
37.3%		 332.0
49.9%		 37.4
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 100.0 41.0 10.0 0.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 749.4 48.7
27.0%		 50.1
27.8%		 36.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Havreringar 200.0 760.0 26.0 138.0 6.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Jordnötssmör 25.0 142.5 7.8 4.2 10.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 2554.7 229.1
38.0%		 297.3
49.4%		 33.4
12.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2123.2 234.8
46.4%		 167.8
33.1%		 45.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Tortilla Low Carb 130.0 364.0 23.4 13.0 16.9
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2084.3 240.4
49.1%		 110.4
22.5%		 61.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg