macis viktdagbok

« Till macis profil

2018-07-08

Invägning
Vikt130.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingspett 500.0 700.0 100.0 22.5 15.0
Äggvita 150.0 61.5 15.0 0.0 0.0
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äpple m skal 600.0 331.2 1.2 74.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 600.0 723.6 13.2 138.6 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2236.8 170.2
32.6%		 268.1
51.3%		 37.2
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-07

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingspett 250.0 350.0 50.0 11.2 7.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Äggvita 50.0 20.5 5.0 0.0 0.0
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1333.9 101.8
32.7%		 158.7
51.1%		 22.2
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2603.4 257.5
41.0%		 266.5
42.4%		 46.0
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
S.M Tortilla 160.0 480.0 13.6 81.6 9.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2329.4 243.1
43.3%		 211.7
37.7%		 47.2
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1990.0 3008.9 285.4
39.4%		 343.6
47.5%		 41.8
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2772.9 248.0
37.3%		 332.0
49.9%		 37.4
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 100.0 41.0 10.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 749.4 48.7
27.0%		 50.1
27.8%		 36.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Jordnötssmör 25.0 142.5 7.8 4.2 10.2
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Havreringar 200.0 760.0 26.0 138.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 2554.7 229.1
38.0%		 297.3
49.4%		 33.4
12.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2123.2 234.8
46.4%		 167.8
33.1%		 45.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Tortilla Low Carb 130.0 364.0 23.4 13.0 16.9
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2084.3 240.4
49.1%		 110.4
22.5%		 61.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg