marieangs viktdagbok

« Till marieangs profil

2013-02-12

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Fruktkola AKO 100.0 394.0 0.7 96.3 0.0
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1701.3 93.3
22.2%		 179.0
42.6%		 65.0
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärs nötfärs 15% fett 175.0 360.5 33.4 0.0 25.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1368.5 80.1
23.5%		 60.7
17.8%		 88.2
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 868
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktsallad 300.0 271.2 3.0 48.0 5.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1206.4 68.1
22.7%		 63.7
21.3%		 74.0
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tonfisk i olja konserv avrunnen 180.0 387.0 52.2 0.0 19.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Vitkål kokt 200.0 64.0 3.4 9.4 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fruktsallad 150.0 135.6 1.5 24.0 2.7
Ost hårdost 17% fett 90.0 252.0 27.0 1.2 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1827.1 164.6
36.3%		 71.3
15.7%		 95.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-21 Fortfarande neråt

Känns gött. Försöka få in lite mer träning bara så kanske det fortsätter...och liite mer kalorier :)

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Mörk choklad, >70 % kakao 45.0 257.4 4.4 22.8 16.6
Vitkål kokt 150.0 48.0 2.6 7.0 0.2
Sötkörsbär bigarråer 40.0 27.5 0.4 5.9 0.0
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Parmesanost hårdost 30% fett riven 15.0 67.4 6.2 0.6 4.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1173.1 76.7
26.5%		 79.3
27.4%		 58.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 868
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Vitkål kokt 150.0 48.0 2.6 7.0 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Parmesanost hårdost 30% fett riven 20.0 89.8 8.3 0.8 6.0
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Gräddfil 12% fett 20.0 27.4 0.6 0.9 2.4
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		916.0 1523.8 113.9
30.0%		 49.5
13.0%		 95.6
57.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 456
Styrketräning, lätt 20.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Mörk choklad, >70 % kakao 100.0 572.0 9.7 50.7 37.0
Physalis 100.0 57.0 1.8 8.9 0.6
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Sötkörsbär bigarråer 100.0 68.8 1.1 14.7 0.1
Rostbiff nöt ugnsstekt 200.0 274.0 49.2 0.0 8.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Honungsmelon 50.0 18.4 0.2 4.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1691.7 126.9
30.4%		 110.3
26.4%		 79.6
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 20.0 15.0 0.2 1.0 1.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Sötkörsbär bigarråer 50.0 34.4 0.6 7.4 0.0
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gräddfil 12% fett 30.0 41.1 0.9 1.3 3.6
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Honungsmelon 25.0 9.2 0.1 2.0 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1337.1 84.2
26.6%		 59.7
18.9%		 76.1
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Honungsmelon 50.0 18.4 0.2 4.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1036.0 1396.2 108.5
31.0%		 25.6
7.3%		 95.0
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär 100.0 44.0 0.7 6.5 0.4
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Blodpudding 13% fett stekt 30.0 82.8 3.6 6.5 4.6
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1286.0 1459.8 97.2
27.2%		 51.4
14.4%		 92.3
58.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg