marieangs viktdagbok

« Till marieangs profil

2013-02-12

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Fruktkola AKO 100.0 394.0 0.7 96.3 0.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1701.3 93.3
22.2%		 179.0
42.6%		 65.0
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 175.0 360.5 33.4 0.0 25.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1368.5 80.1
23.5%		 60.7
17.8%		 88.2
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 868
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Fruktsallad 300.0 271.2 3.0 48.0 5.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1206.4 68.1
22.7%		 63.7
21.3%		 74.0
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitkål kokt 200.0 64.0 3.4 9.4 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Fruktsallad 150.0 135.6 1.5 24.0 2.7
Ost hårdost 17% fett 90.0 252.0 27.0 1.2 15.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tonfisk i olja konserv avrunnen 180.0 387.0 52.2 0.0 19.8
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1827.1 164.6
36.3%		 71.3
15.7%		 95.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-21 Fortfarande neråt

Känns gött. Försöka få in lite mer träning bara så kanske det fortsätter...och liite mer kalorier :)

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Mörk choklad, >70 % kakao 45.0 257.4 4.4 22.8 16.6
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Parmesanost hårdost 30% fett riven 15.0 67.4 6.2 0.6 4.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Vitkål kokt 150.0 48.0 2.6 7.0 0.2
Sötkörsbär bigarråer 40.0 27.5 0.4 5.9 0.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1173.1 76.7
26.5%		 79.3
27.4%		 58.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 868
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Parmesanost hårdost 30% fett riven 20.0 89.8 8.3 0.8 6.0
Vitkål kokt 150.0 48.0 2.6 7.0 0.2
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Gräddfil 12% fett 20.0 27.4 0.6 0.9 2.4
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Sötkörsbär bigarråer 25.0 17.2 0.3 3.7 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		916.0 1523.8 113.9
30.0%		 49.5
13.0%		 95.6
57.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 456
Styrketräning, lätt 20.0 87
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Physalis 100.0 57.0 1.8 8.9 0.6
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sötkörsbär bigarråer 100.0 68.8 1.1 14.7 0.1
Rostbiff nöt ugnsstekt 200.0 274.0 49.2 0.0 8.4
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Mörk choklad, >70 % kakao 100.0 572.0 9.7 50.7 37.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Honungsmelon 50.0 18.4 0.2 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1691.7 126.9
30.4%		 110.3
26.4%		 79.6
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gräddfil 12% fett 30.0 41.1 0.9 1.3 3.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Honungsmelon 25.0 9.2 0.1 2.0 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Sötkörsbär bigarråer 50.0 34.4 0.6 7.4 0.0
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 20.0 15.0 0.2 1.0 1.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1337.1 84.2
26.6%		 59.7
18.9%		 76.1
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Honungsmelon 50.0 18.4 0.2 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1036.0 1396.2 108.5
31.0%		 25.6
7.3%		 95.0
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Blodpudding 13% fett stekt 30.0 82.8 3.6 6.5 4.6
Björnbär 100.0 44.0 0.7 6.5 0.4
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1286.0 1459.8 97.2
27.2%		 51.4
14.4%		 92.3
58.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg