marieangs viktdagbok

« Till marieangs profil

2013-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär 100.0 44.0 0.7 6.5 0.4
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Blodpudding 13% fett stekt 30.0 82.8 3.6 6.5 4.6
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1286.0 1459.8 97.2
27.2%		 51.4
14.4%		 92.3
58.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 993.1 105.6
43.9%		 45.3
18.8%		 39.6
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-14

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 15.0 41.2 0.3 0.7 4.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		977.0 1474.4 109.3
29.8%		 49.6
13.5%		 91.9
56.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 200.0 228.8 16.4 9.8 13.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Parmesanost hårdost 30% fett riven 30.0 134.7 12.4 1.1 9.0
Honungsmelon 30.0 11.0 0.2 2.4 0.0
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Mango 20.0 13.8 0.1 3.0 0.1
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Palsternacka 50.0 32.5 0.8 5.5 0.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 100.0 195.0 26.8 0.0 9.7
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1358.3 94.6
28.1%		 73.6
21.9%		 74.3
50.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 694
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 30.0 20.6 0.2 4.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Skagenröra 200.0 398.0 24.0 4.8 31.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Honungsmelon 30.0 11.0 0.2 2.4 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.0 1648.6 88.8
21.7%		 63.8
15.6%		 113.1
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Brieost vitmögelost 28% fett 50.0 165.0 9.9 0.2 14.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gräddfil 12% fett 30.0 41.1 0.9 1.3 3.6
Leverpastej skivbar 14% fett 30.0 63.6 3.6 2.9 4.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 150.0 223.5 30.0 0.0 11.4
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 1234.9 94.4
31.2%		 64.6
21.3%		 63.3
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt86.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Mango 20.0 13.8 0.1 3.0 0.1
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 886.1 78.4
35.6%		 34.6
15.7%		 47.2
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 868
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Hamburgare stekt fryst 90.0 252.0 14.5 3.4 20.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Physalis 50.0 28.5 0.9 4.4 0.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1323.0 74.1
22.7%		 46.0
14.1%		 90.9
63.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Granatäpple 20.0 11.1 0.1 1.4 0.1
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 934.2 58.9
25.4%		 20.1
8.7%		 67.6
66.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-07

Invägning
Vikt86.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 55.0 716
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 200.0 220.0 49.0 0.0 2.4
Physalis 80.0 45.6 1.4 7.1 0.5
Granatäpple 10.0 5.6 0.1 0.7 0.1
Keso färskost 4% fett 400.0 372.0 48.0 8.4 16.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1178.0 143.1
49.5%		 33.7
11.7%		 49.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »