matildajs viktdagbok

« Till matildajs profil

2010-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 160.0 191.0 5.0 40.8 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 260.0 101.4 9.1 13.0 1.3
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 160.0 387.2 11.5 12.0 32.8
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
Granatäpple 40.0 22.2 0.2 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 906.4 32.2
14.5%		 109.5
49.3%		 35.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 20.0 3.6 0.2 0.5 0.0
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Fruktkaka 40.0 158.7 2.6 18.9 7.8
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Rökt skinka gris 6% fett 8.0 11.0 1.7 0.0 0.5
Kålpudding vitkål o köttfärs 225.0 216.9 14.8 12.8 11.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		929.0 1160.4 54.7
19.2%		 119.8
42.1%		 48.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-09

Jaha inte ett gram, inte en centimeter. Något fel gör jag, fast visst jag har inte varit så duktig men ändå. Nya tag nu.

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 40.0 84.7 5.0 0.0 7.2
Prinskorv stekt 120.0 338.4 12.6 4.8 30.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 140.0 61.6 1.0 12.5 0.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1308.8 40.8
12.5%		 103.6
31.7%		 80.3
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Lasagne 120.0 140.9 6.4 17.3 4.9
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1279.5 54.1
17.4%		 212.5
68.5%		 19.3
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 40.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
mcdonalnds pommes mellan 100.0 340.0 5.0 17.0 42.0
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
mc feast hamburgare styck 100.0 510.0 28.0 30.0 33.0
Kelloggs k special classic 60.0 227.4 8.4 45.6 0.3
mc flurry 80.0 248.0 7.2 37.6 8.0
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
Potatisgratäng färdig findus 100.0 110.0 4.5 12.0 5.0
Coca cola McDonalds mellan 100.0 175.0 0.0 0.0 44.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1931.1 80.1
14.0%		 178.3
31.1%		 139.1
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 70.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 125.0 53.8 0.0 13.1 0.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 902.4 36.9
16.7%		 129.2
58.6%		 23.9
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
knäckebröd 130.0 65.0 2.0 12.6 0.3
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
Grönsallat gurka tomat u dressing 30.0 5.4 0.3 0.8 0.0
Digestivekex 15.0 71.4 1.0 9.9 3.0
Vindruvor 25.0 18.8 0.2 3.9 0.2
Clear green the lipton 200.0 4.0 1.0 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 775.5 36.1
18.8%		 109.6
57.1%		 20.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pågen äntligen Subs vitt bröd 100.0 275.0 8.0 47.0 5.5
mc flurry 100.0 310.0 9.0 47.0 10.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 20.0 9.4 0.4 1.0 0.3
Majonnäs 80% fett 7.0 50.2 0.1 0.1 5.6
Max frisco hamburgerbröd 81.0 210.6 7.3 40.5 2.4
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Hamburgare blandfärs stekt 80.0 202.9 20.0 0.0 13.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 60.0 10.8 0.5 1.6 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Bulgur 90.0 317.7 11.1 61.4 1.2
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 7.0 12.3 0.3 0.4 1.1
Isbergssallat 25.0 3.8 0.2 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1928.1 74.3
15.5%		 248.4
51.9%		 68.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Idag har jag ätit lunchbuffé på en kinarestaurang så är lite svårt att fylla i dagens livsmedel. Ska iaf på träning idag, aerobic ska bli kul. Sen kommer jag väl äta något efter detta men skippar att fylla i vad jag ätit idag.

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 80
Städa 80.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 200.0 138.0 3.8 9.6 9.2
Pågen äntligen Subs vitt bröd 50.0 137.5 4.0 23.5 2.8
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Rhode Island sås 20.0 74.4 0.4 1.1 7.7
Pannkaka tunn fylld ospec. 330.0 610.5 36.3 44.6 31.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1862.9 80.7
17.6%		 175.8
38.3%		 89.1
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg