muttees viktdagbok

« Till muttees profil

2012-01-30

Invägning
Vikt113.0kg
Midja113.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

250g keso Frukost
Lunch Fullkornslasagne
Middag Fullkornslasagne
Innebandy 1,5timme med jobbet

111,5 på vågen imorse

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1842
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

250g keso till frukost
Sista portionen ugnspannkaka till lunch
Fullkornslasagne ala GI till middag. Vart två st matlådor också
Ingen träning alls idag

110,7kg på vågen
Nu står det inte på förrän jag är under 110

Invägning
Vikt111.0kg
Midja114.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Invägning
Vikt112.0kg
Midja114.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 449
Innebandy 60.0 1228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 10% fett 75.0 120.0 13.0 0.0 7.5
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Keso färskost 4% fett 375.0 348.8 45.0 7.9 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1290.2 107.0
32.9%		 7.9
2.4%		 92.6
64.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Nykter hela helgen igen! =)

Invägning
Vikt112.0kg
Midja114.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 404
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Falukorv stekt 200.0 562.0 21.6 8.0 50.0
Keso färskost 4% fett 317.0 294.8 38.0 6.7 12.7
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		807.0 1627.5 96.6
23.7%		 86.6
21.2%		 99.0
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 65.0 75.5 1.6 16.7 0.1
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Kebab special m pommes frites 400.0 694.4 36.4 54.8 35.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 225.0 300.6 61.6 0.0 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1660.5 129.4
31.3%		 108.4
26.2%		 77.3
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18 Bra matdag!

En riktigt bra matdag men kommer att ha en vilodag i träningen. Vart ingen morgonpromenad då jag fick lov att besikta bilen. Nya tag imorgon

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 450.0 601.2 123.3 0.0 11.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 180.0 337.0 23.9 0.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1894.1 173.3
36.4%		 36.6
7.7%		 117.4
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 449
Innebandy 60.0 1228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 70.0 81.3 1.7 18.0 0.1
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 250.0 422.5 18.2 16.0 31.5
Banan 210.0 210.0 3.6 45.6 0.0
Blomkål gratinerad 250.0 178.2 8.2 12.5 9.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 225.0 300.6 61.6 0.0 5.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1548.6 109.4
28.6%		 93.7
24.5%		 79.2
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 449
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-09 New life

Invägning
Vikt118.0kg
Midja115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 299
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Potatiskroketter frysta värmda 250.0 443.2 6.8 59.8 17.5
Torsk panerad stekt 250.0 352.0 41.5 11.5 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1206.1 66.9
22.6%		 121.7
41.2%		 47.1
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg