pixlas viktdagbok

« Till pixlas profil

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Casein 20.0 23.6 5.3 0.3 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 400.0 534.4 109.6 0.0 10.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 30.0 22.5 0.3 1.4 1.7
Morötter 10.0 4.5 0.1 0.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Fetaost 25% fett 30.0 89.1 5.2 0.5 7.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Whey 100% MMSPORT 100.0 393.0 78.0 6.8 6.1
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Gravad lax 10.0 17.9 2.1 0.3 0.9
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Oliver gröna inlagda 15.0 19.4 0.2 0.2 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1590.8 227.9
57.2%		 40.6
10.2%		 57.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-12 Kyckling tränings dag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Gröna ärter frysta 60.0 39.2 3.1 4.3 0.2
Äggula 33.0 118.5 5.4 0.0 10.9
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Matvete 70.0 245.0 7.0 44.8 1.8
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Blomkål fryst 150.0 36.0 3.0 3.4 0.4
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Casein 30.0 35.4 7.9 0.5 2.1
jordnötsmör 30.0 169.0 7.7 4.8 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2724.0 2683.7 338.8
51.5%		 168.3
25.6%		 66.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-28 träningsdag innanlår

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Råris långkornigt okokt 70.0 255.5 6.6 50.3 2.1
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Savojkål 100.0 28.0 2.0 3.6 0.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Innanlår nöt 500.0 545.0 108.5 0.0 12.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2210.0 2134.9 224.8
42.9%		 170.7
32.6%		 56.7
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-22 Tränings FRI Innanlår

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Innanlår nöt 500.0 545.0 108.5 0.0 12.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Savojkål 100.0 28.0 2.0 3.6 0.1
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2095.0 1891.0 215.6
46.2%		 116.8
25.0%		 59.4
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-11 TRÄNINGSDAG FLÄSKKOTTLETT FETT FRI

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Fläskkotlett gris fett bortskuret 400.0 412.0 86.4 0.0 6.8
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Råris långkornigt okokt 70.0 255.5 6.6 50.3 2.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2055.0 2141.9 210.2
39.8%		 201.1
38.1%		 51.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-10 TRÄNINGSDAG KYCKLING

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Matvete 70.0 245.0 7.0 44.8 1.8
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2105.0 2112.9 225.2
43.1%		 169.3
32.4%		 56.3
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-09 TRÄNINGS FRI KÖTTFÄRS

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
jordnötsmör 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1901.0 1770.5 197.8
45.4%		 91.9
21.1%		 64.4
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-04 TRÄNINGS FRI DAG KYCKLING

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2050.0 1884.6 215.3
46.4%		 117.4
25.3%		 58.0
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-03 TRÄNINGSDAG KÖTTFÄRS

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
jordnötsmör 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Råris långkornigt okokt 50.0 182.5 4.7 36.0 1.5
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1996.0 2119.5 212.0
40.5%		 161.6
30.9%		 65.9
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02 Tränings dag TORSK

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Omega 3 3.0 27.0 0.0 0.0 3.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Potatis 400.0 304.0 7.2 64.4 0.4
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
minimjölk 0.1% 400.0 140.0 14.0 19.6 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2867.0 2119.6 214.8
41.4%		 192.1
37.0%		 49.6
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-01 Tränings fri dagFLÄSKOTLLET Fett fri

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
jordnötsmör 50.0 281.8 12.8 8.0 24.4
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 400.0 412.0 86.4 0.0 6.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1950.0 1773.3 196.7
45.0%		 118.1
27.0%		 54.1
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »