pixlas viktdagbok

« Till pixlas profil

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 100% MMSPORT 100.0 393.0 78.0 6.8 6.1
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Casein 20.0 23.6 5.3 0.3 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 400.0 534.4 109.6 0.0 10.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Fetaost 25% fett 30.0 89.1 5.2 0.5 7.4
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Gravad lax 10.0 17.9 2.1 0.3 0.9
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Oliver gröna inlagda 15.0 19.4 0.2 0.2 1.9
Tomatröra mexikansk salsa kall 30.0 22.5 0.3 1.4 1.7
Morötter 10.0 4.5 0.1 0.9 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1590.8 227.9
57.2%		 40.6
10.2%		 57.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-12 Kyckling tränings dag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål fryst 150.0 36.0 3.0 3.4 0.4
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Casein 30.0 35.4 7.9 0.5 2.1
jordnötsmör 30.0 169.0 7.7 4.8 14.7
Gröna ärter frysta 60.0 39.2 3.1 4.3 0.2
Äggula 33.0 118.5 5.4 0.0 10.9
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Matvete 70.0 245.0 7.0 44.8 1.8
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2724.0 2683.7 338.8
51.5%		 168.3
25.6%		 66.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-28 träningsdag innanlår

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Innanlår nöt 500.0 545.0 108.5 0.0 12.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Savojkål 100.0 28.0 2.0 3.6 0.1
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Råris långkornigt okokt 70.0 255.5 6.6 50.3 2.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2210.0 2134.9 224.8
42.9%		 170.7
32.6%		 56.7
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-22 Tränings FRI Innanlår

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Innanlår nöt 500.0 545.0 108.5 0.0 12.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Savojkål 100.0 28.0 2.0 3.6 0.1
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2095.0 1891.0 215.6
46.2%		 116.8
25.0%		 59.4
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-11 TRÄNINGSDAG FLÄSKKOTTLETT FETT FRI

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Råris långkornigt okokt 70.0 255.5 6.6 50.3 2.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Fläskkotlett gris fett bortskuret 400.0 412.0 86.4 0.0 6.8
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2055.0 2141.9 210.2
39.8%		 201.1
38.1%		 51.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-10 TRÄNINGSDAG KYCKLING

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Matvete 70.0 245.0 7.0 44.8 1.8
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2105.0 2112.9 225.2
43.1%		 169.3
32.4%		 56.3
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-09 TRÄNINGS FRI KÖTTFÄRS

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
jordnötsmör 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1901.0 1770.5 197.8
45.4%		 91.9
21.1%		 64.4
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-04 TRÄNINGS FRI DAG KYCKLING

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2050.0 1884.6 215.3
46.4%		 117.4
25.3%		 58.0
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-03 TRÄNINGSDAG KÖTTFÄRS

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Råris långkornigt okokt 50.0 182.5 4.7 36.0 1.5
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Malto 30.0 113.4 0.0 30.0 0.0
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
jordnötsmör 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1996.0 2119.5 212.0
40.5%		 161.6
30.9%		 65.9
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02 Tränings dag TORSK

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Omega 3 3.0 27.0 0.0 0.0 3.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Potatis 400.0 304.0 7.2 64.4 0.4
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
minimjölk 0.1% 400.0 140.0 14.0 19.6 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2867.0 2119.6 214.8
41.4%		 192.1
37.0%		 49.6
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-01 Tränings fri dagFLÄSKOTLLET Fett fri

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Casein 40.0 47.2 10.6 0.7 2.8
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
jordnötsmör 50.0 281.8 12.8 8.0 24.4
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Fläskkotlett gris fett bortskuret 400.0 412.0 86.4 0.0 6.8
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hariconverts 100.0 30.0 1.5 4.0 0.2
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Whey 100% MMSPORT 40.0 157.2 31.2 2.7 2.4
Äggvita 186.0 85.6 18.8 2.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Omega 3 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gröna ärter frysta 50.0 32.6 2.6 3.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1950.0 1773.3 196.7
45.0%		 118.1
27.0%		 54.1
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »