pixlas viktdagbok

« Till pixlas profil

2014-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 300.0 228.0 5.4 48.3 0.3
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Lax 400.0 724.0 73.6 0.0 48.0
Blomkål 250.0 70.0 4.0 9.8 0.5
Surdegs knäckte 28.0 95.2 3.1 16.5 0.7
Russin 30.0 95.3 0.9 20.8 0.1
Fiber havregryn 70.0 252.0 9.1 36.4 4.9
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
blåbär hallon 200.0 338.0 2.0 14.0 2.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Riskakor 40.0 152.0 2.8 32.0 0.6
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2762.0 2985.0 208.4
31.4%		 281.8
42.4%		 76.8
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Potatis 300.0 228.0 5.4 48.3 0.3
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fiber havregryn 70.0 252.0 9.1 36.4 4.9
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Aminosyra 15.0 57.0 14.2 0.0 0.0
Soltrokade tomater 15.0 38.7 2.1 8.4 0.4
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2745.0 2409.2 236.0
40.4%		 223.5
38.3%		 54.8
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
mjölk 100.0 70.0 3.4 4.7 4.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Feta ost 25% 100.0 250.0 15.0 4.0 25.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1980.0 2404.7 256.6
41.6%		 92.6
15.0%		 118.0
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Paprika grön 150.0 30.0 1.0 5.0 0.0
Sweet chili sås 40.0 72.8 0.3 14.9 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 450.0 495.0 110.2 0.0 5.4
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2564.0 2294.2 230.1
41.1%		 208.4
37.2%		 53.4
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Paprika grön 150.0 30.0 1.0 5.0 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2574.0 2251.4 235.1
42.9%		 193.5
35.3%		 52.8
21.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-29 Träningsdag LAX

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 70.0 252.0 9.1 36.4 4.9
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Chiafrön 15.0 66.6 3.2 0.7 4.7
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2730.0 2343.3 201.0
35.5%		 211.2
37.3%		 67.7
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-26 Torks träningsdag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Morötter 150.0 67.5 1.5 13.5 0.3
Grädde 4% 50.0 27.5 0.5 2.0 2.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
Chiafrön 15.0 66.6 3.2 0.7 4.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3024.0 2265.6 242.2
43.7%		 200.5
36.2%		 49.3
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22 Köttfärs träningsdag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Potatis 300.0 228.0 5.4 48.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Fiber havregryn 70.0 252.0 9.1 36.4 4.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Aminosyra 15.0 57.0 14.2 0.0 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Soltrokade tomater 15.0 38.7 2.1 8.4 0.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
minimjölk 0.1% 300.0 105.0 10.5 14.7 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2745.0 2409.2 236.0
40.4%		 223.5
38.3%		 54.8
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20 Kyckling träningsdag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Paprika grön 150.0 30.0 1.0 5.0 0.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Hallon Xtra 100.0 41.0 1.2 5.3 0.8
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Råris långkornigt okokt 80.0 292.0 7.5 57.5 2.4
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Kiwi 80.0 45.2 0.7 8.2 0.3
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Fiber havregryn 70.0 252.0 9.1 36.4 4.9
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
gojebär 10.0 36.0 1.2 6.6 0.3
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
jordnötsmör 30.0 169.0 7.7 4.8 14.7
Kvarg 500.0 320.0 60.0 22.0 1.5
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2604.0 2346.6 229.4
40.2%		 226.4
39.7%		 50.7
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02 Tränings dag TORSK

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
jordnötsmör 40.0 225.4 10.2 6.4 19.6
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kvarg 250.0 160.0 30.0 11.0 0.8
Spenat fryst 200.0 44.0 5.6 1.0 1.0
Aminosyra 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Lök gul röd 110.0 35.2 1.3 6.6 0.1
Fiber havregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
Morötter 100.0 45.0 1.0 9.0 0.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
minimjölk 0.1% 400.0 140.0 14.0 19.6 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Omega 3 3.0 27.0 0.0 0.0 3.0
Äggvita 310.0 142.6 31.3 4.0 0.0
Potatis 400.0 304.0 7.2 64.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2867.0 2119.6 214.8
41.4%		 192.1
37.0%		 49.6
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg