sweets viktdagbok

« Till sweets profil

2011-01-30

Invägning
Vikt54.0kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 343
Handla 30.0 171
Städa 10.0 33
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Biff Stroganoff nötkött 90.0 161.6 15.7 3.0 9.4
Linssoppa 200.0 89.6 5.0 11.4 1.8
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Hamburgare ca 17% fett stekt 122.0 300.1 24.9 0.0 22.4
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 30.0 144.3 1.6 19.8 6.4
pringles sour cream & onion 25.0 128.5 1.0 13.0 17.5
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
glass rasberry Cheese Cake 130.0 299.0 4.6 42.9 11.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1517.0 2126.3 85.7
15.7%		 267.7
49.0%		 85.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
läsk stor fanta 300.0 150.0 0.0 180.0 0.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 45.0 99.4 7.6 6.4 4.7
max pommes stor 100.0 317.0 4.3 41.0 15.1
max cheddardip 15.0 21.0 0.3 1.2 1.7
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Friterad kyckling 200.0 620.8 45.0 11.6 43.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1855.0 76.3
12.6%		 351.8
58.1%		 78.0
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 25.0 143
Handboll 10.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
glass rasberry Cheese Cake 120.0 276.0 4.2 39.6 10.8
max mozzarella sticks 70.0 208.6 10.7 13.6 12.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ananasjuice konserv drickf 300.0 165.0 0.9 38.4 0.3
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
läsk stor fanta 100.0 50.0 0.0 60.0 0.0
Popcorn mikro 22% fett 150.0 675.0 14.1 64.4 33.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Digestivekex 90.0 428.4 5.8 59.5 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1306.0 2539.0 66.6
10.1%		 356.5
53.9%		 105.2
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Hopprep 4.0 38
Handla 10.0 57
Gå/jogga 10.0 57
Handboll 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max mozzarella sticks 77.0 229.5 11.8 14.9 13.6
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
max supreme 262.0 647.1 31.4 49.8 36.7
läsk stor fanta 200.0 100.0 0.0 120.0 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
max kyxmousse 90.0 247.5 2.7 26.6 14.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1249.0 1764.6 62.3
11.6%		 303.6
56.6%		 75.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt52.0kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 20.0 105
Gå/jogga 15.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Kyckling 70.0 80.5 15.0 0.0 2.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Kex Brago 100.0 480.0 5.4 71.8 18.4
Kebabpizza 25.0 48.2 2.0 4.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 3454.2 186.3
21.8%		 370.6
43.3%		 132.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max pommes stor 165.0 523.0 7.1 67.6 24.9
läsk stor fanta 500.0 250.0 0.0 300.0 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 70.0 394.8 6.4 37.0 24.6
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
max supreme 262.0 647.1 31.4 49.8 36.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1647.0 3243.4 149.8
14.2%		 510.5
48.4%		 173.5
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt51.5kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
bravo juice tropic 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Karameller syrliga 15.0 59.2 0.4 14.1 0.0
pringles sour cream & onion 50.0 257.0 2.0 26.0 35.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 100.0 497.0 5.4 67.2 22.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
mammas köttbullar scan 100.0 220.0 13.0 9.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1746.1 45.4
9.6%		 245.6
51.8%		 80.9
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Invägning
Vikt52.0kg
Midja67.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg