sweets viktdagbok

« Till sweets profil

2011-01-30

Invägning
Vikt54.0kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 343
Handla 30.0 171
Städa 10.0 33
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 122.0 300.1 24.9 0.0 22.4
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
glass rasberry Cheese Cake 130.0 299.0 4.6 42.9 11.7
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Biff Stroganoff nötkött 90.0 161.6 15.7 3.0 9.4
Linssoppa 200.0 89.6 5.0 11.4 1.8
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Mjölk 3% fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 30.0 144.3 1.6 19.8 6.4
pringles sour cream & onion 25.0 128.5 1.0 13.0 17.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1517.0 2126.3 85.7
15.7%		 267.7
49.0%		 85.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling friterad Chicken McNuggets 45.0 99.4 7.6 6.4 4.7
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Friterad kyckling 200.0 620.8 45.0 11.6 43.8
läsk stor fanta 300.0 150.0 0.0 180.0 0.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
max cheddardip 15.0 21.0 0.3 1.2 1.7
max pommes stor 100.0 317.0 4.3 41.0 15.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1855.0 76.3
12.6%		 351.8
58.1%		 78.0
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 25.0 143
Handboll 10.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
glass rasberry Cheese Cake 120.0 276.0 4.2 39.6 10.8
Popcorn mikro 22% fett 150.0 675.0 14.1 64.4 33.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Digestivekex 90.0 428.4 5.8 59.5 17.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ananasjuice konserv drickf 300.0 165.0 0.9 38.4 0.3
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
läsk stor fanta 100.0 50.0 0.0 60.0 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
max mozzarella sticks 70.0 208.6 10.7 13.6 12.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1306.0 2539.0 66.6
10.1%		 356.5
53.9%		 105.2
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Hopprep 4.0 38
Handla 10.0 57
Gå/jogga 10.0 57
Handboll 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
max mozzarella sticks 77.0 229.5 11.8 14.9 13.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
max kyxmousse 90.0 247.5 2.7 26.6 14.4
läsk stor fanta 200.0 100.0 0.0 120.0 0.0
max supreme 262.0 647.1 31.4 49.8 36.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1249.0 1764.6 62.3
11.6%		 303.6
56.6%		 75.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt52.0kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 20.0 105
Gå/jogga 15.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Kex Brago 100.0 480.0 5.4 71.8 18.4
Kebabpizza 25.0 48.2 2.0 4.3 2.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kyckling 70.0 80.5 15.0 0.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 3454.2 186.3
21.8%		 370.6
43.3%		 132.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
max supreme 262.0 647.1 31.4 49.8 36.7
max pommes stor 165.0 523.0 7.1 67.6 24.9
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 70.0 394.8 6.4 37.0 24.6
läsk stor fanta 500.0 250.0 0.0 300.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1647.0 3243.4 149.8
14.2%		 510.5
48.4%		 173.5
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt51.5kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
mammas köttbullar scan 100.0 220.0 13.0 9.0 15.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
pringles sour cream & onion 50.0 257.0 2.0 26.0 35.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 100.0 497.0 5.4 67.2 22.3
Karameller syrliga 15.0 59.2 0.4 14.1 0.0
bravo juice tropic 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1746.1 45.4
9.6%		 245.6
51.8%		 80.9
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Invägning
Vikt52.0kg
Midja67.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
pringles sour cream & onion 100.0 514.0 4.1 52.0 70.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 60.0 160.8 5.2 30.2 1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 90.0 39.6 0.6 8.0 0.3
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
becel 15.0 47.7 0.0 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1854.0 80.9
14.8%		 175.5
32.2%		 127.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg