EmmieAndersson93s viktdagbok

« Till EmmieAndersson93s profil

2011-09-30

Invägning
Vikt74.5kg
Midja80.0cm
Stuss108.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 40.0 172.4 2.3 18.7 9.7
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Frukostflingor berik Havrefras 15.0 59.2 1.5 10.4 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 43.0 122.6 3.5 22.0 1.8
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 1107.0 34.2
12.5%		 124.2
45.4%		 50.8
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Äppelpaj 40.0 93.3 0.9 11.4 4.8
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 15.0 54.8 1.5 10.0 0.4
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 30.0 31.8 0.9 4.8 1.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 65.0 28.6 0.5 5.8 0.2
Plommon 60.0 28.3 0.3 6.1 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 30.0 83.4 2.7 13.9 1.6
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Grekisk sallad 50.0 48.0 1.6 1.6 3.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 150.0 429.8 17.1 22.5 29.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		699.0 1209.5 39.6
13.3%		 122.0
41.1%		 59.6
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-23

Invägning
Vikt75.0kg
Midja82.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 40.0 216.0 0.8 0.8 24.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 550.0 1309.0 62.7 144.6 50.6
Chokladkaka 30.0 109.2 1.8 12.5 5.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 120.0 286.8 8.5 55.3 1.9
Plommon 100.0 47.2 0.5 10.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 2838.9 100.7
14.4%		 291.6
41.6%		 136.4
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 75.0 199.5 6.2 35.8 2.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1497.6 46.8
12.6%		 155.8
42.1%		 73.8
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 90.0 946
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Salami importerad 45% fett 5.0 24.2 1.0 0.1 2.2
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 50.0 130.0 4.2 23.6 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1217.6 64.9
21.5%		 118.8
39.3%		 52.2
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 473
Boxning, sparring 45.0 532
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 120.0 319.2 9.8 57.2 4.3
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 175.0 382.2 25.9 9.3 26.8
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 30.0 162.0 0.6 0.6 18.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1974.1 71.8
14.7%		 217.1
44.4%		 88.0
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-16

Invägning
Vikt75.0kg
Midja81.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 215.0 209.6 7.1 32.2 5.4
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Chili con carne 250.0 285.0 20.2 19.8 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 851.9 36.6
17.8%		 123.7
60.0%		 20.2
22.2%
1 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 150.0 286.2 11.8 37.6 8.8
Nektarin 80.0 45.2 0.7 9.4 0.4
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1636.5 65.4
16.1%		 180.8
44.6%		 70.2
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 10.0 105
Volleyboll, lek 30.0 118
Barnlekar 40.0 263
Rida 60.0 315
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 40.0 216.0 0.8 0.8 24.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Korv typ falukorv stekt 100.0 277.0 13.8 8.6 21.0
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 20.0 70.8 2.0 12.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 2005.3 67.9
13.7%		 203.4
41.0%		 99.2
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 90.0 946
Cykla 19-22 km/h 20.0 210
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 50.0 84.5 3.6 3.2 6.3
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 15.0 52.5 1.5 9.5 0.4
Keso färskost 4% fett 10.0 9.3 1.2 0.2 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 25.0 60.0 1.8 11.4 0.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		691.0 1064.5 26.0
10.0%		 132.1
50.9%		 44.8
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg