Jessyheys viktdagbok

« Till Jessyheys profil

2011-11-15 Skämms

Har tagit en paus från allt med vikt att göra.. Blev riktigt jäkla kass där ett tag, kom aldrig ner till min dåvarande målvikt, men den var på tok för låg. skaffade mig en ätstörning, mer eller mindre.. Men nu kör vi om. Målvikt 75kg! är åter igen uppe på 81. Kanon.....

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 100.0 55.0 100.0 0.0 0.0
Naturdiet 100.0 55.0 37.0 37.0 10.0
Naturdiet 100.0 55.0 37.0 37.0 10.0
Proteinpulver 100.0 55.0 100.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 226.0 274.4
69.5%		 75.2
19.0%		 20.0
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Invägning
Vikt68.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-14 blir en smal dag

känner mig tjock från helgens alla godsaker.. Idag blir dett promenad storstädning och ingen mat.

Invägning
Vikt72.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 6.0 0.4
25.0%		 1.2
75.0%		 0.0
0%
2 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-11

Visste att det skulle bli en skit hetsdag...

Invägning
Vikt76.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Nötköttgryta lök purjolök morötter 505.0 557.5 39.4 21.2 33.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		929.0 1693.5 71.2
17.3%		 199.2
48.5%		 61.9
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-10

varit ute i storstaden och gått gått gått... Nu blir det soppa! :) morgonvikt 76,9.. Kanon!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Gulasch nötkött 115.0 141.7 10.4 3.7 9.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 499.7 17.7
15.1%		 66.8
56.9%		 14.5
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-09

ny dag nya tag! ska simma idag med I.. Kommer bli så himla bra!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 325
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		768.0 116.0 1.9
7.3%		 23.9
91.8%		 0.1
0.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Känt mig illamåendes och skakig idag. Jäkla förskylning.. Inte varit hungrig i dag heller. så detta måste ju gå galant! Lite dans i vardagsrummet men annars har jag inga planer på att träna idag :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		838.0 121.0 2.7
10.4%		 22.6
87.0%		 0.3
2.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Igår var jag på fest, vet inte hur många kcal som jag fick i mig. Mycket och många! Men matintaget var 3 tomater och 2 köttbitar.. så hungrig var jag inte iaf.. I dag blir det soppa och kaffe. Morgonvikt på 79.0. Helt okej :)

Idag har jag inte fått i mig så mycket, mått ila nästan hela dagen. Annars har det varit en bra dag. lite yr... :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kiwi 20.0 11.3 0.2 2.0 0.1
Päron 70.0 37.5 0.3 7.6 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 236.8 3.2
6.0%		 48.8
91.5%		 0.6
2.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-05

Idag ska jag träffa I och vi ska shoppa tror jag :P då borde man ju förbränna lite? Hoppas det i alla fall... Undrar fortfarande hur man sätter upp sin idealvikt?

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Hopprep 10.0 120
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Päron 50.0 26.8 0.2 5.4 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 200.0 30.4 1.2 4.6 0.2
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 315.8 7.5
10.6%		 61.5
87.1%		 0.7
2.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

inte kunnat sova på hela natten... Men annars mår jag bra! Tränat på friskis, hade riktigt kul och jobbigt var det oxå.

Åt något ägg för mycket, men annars är jag nöjd med dagen.. Nu blir det thé tror jag ^^

Invägning
Vikt80.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 250.0 38.0 1.5 5.8 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 367.0 22.9
26.0%		 29.5
33.4%		 15.8
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg