Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »