Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »