Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »