Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »