aiiylas viktdagbok

« Till aiiylas profil

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 60.0 162.0 3.3 28.4 2.8
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 5.0 19.0 0.0 0.3 2.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grapefrukt 220.0 78.8 1.5 15.6 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 220.0 166.3 27.9 7.9 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Pannbiff nötfärs stekt 250.0 446.0 46.2 18.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1119.0 92.4
33.7%		 77.2
28.2%		 46.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Sötmandel torkad 8.0 48.7 1.6 1.1 4.2
Aprikoser torkade 40.0 97.8 1.4 20.0 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Äpple m skal 400.0 220.8 0.8 49.6 0.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 220.0 586.7 15.4 112.9 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1538.0 1654.0 74.8
18.8%		 246.1
61.9%		 33.7
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-30

Invägning
Vikt76.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Grapefrukt 600.0 214.8 4.2 42.6 0.6
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 250.0 666.8 17.5 128.2 5.8
Paprika grön gul röd 10.0 2.7 0.1 0.4 0.0
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Tofu sojabönsost 30.0 22.2 2.3 0.0 1.3
Lax urtagen varmrökt 280.0 473.2 63.3 0.0 24.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1862.4 117.2
26.1%		 233.8
52.1%		 43.0
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt77.0kg
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-05-14

Invägning
Vikt77.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-08

Invägning
Vikt78.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 415.0 229.1 0.8 51.5 0.4
Tuggummi sockerfritt 25.0 88.0 0.2 21.5 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Lax urtagen varmrökt 160.0 270.4 36.2 0.0 13.9
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1304.3 100.1
31.7%		 147.3
46.6%		 30.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-29

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Rågkross rågflingor ångprep 25.0 80.8 2.3 15.3 0.4
Mellanfil 1,5% fett berik 369.0 175.3 12.5 18.4 5.5
Äpple m skal 500.0 276.0 1.0 62.0 0.5
Lax urtagen varmrökt 190.0 321.1 42.9 0.0 16.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Avokado 120.0 200.8 2.4 5.3 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2266.0 1539.5 82.6
22.4%		 181.3
49.2%		 46.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Kokosmjölk 200.0 478.0 4.6 7.0 48.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Tofu sojabönsost 250.0 185.0 19.5 0.0 10.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2197.0 1849.7 127.5
28.6%		 149.6
33.6%		 74.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grapefrukt 500.0 179.0 3.5 35.5 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn 130.0 136.5 30.0 0.0 1.6
Stenbitskaviar 40.0 47.2 5.6 1.2 2.2
Kokosmjölk 60.0 143.4 1.4 2.1 14.4
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 150.0 331.5 8.1 61.2 2.4
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Tofu sojabönsost 120.0 88.8 9.4 0.0 5.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 90.0 247.5 1.8 4.0 25.3
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2136.1 103.7
22.7%		 179.8
39.3%		 76.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg