aiiylas viktdagbok

« Till aiiylas profil

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 5.0 19.0 0.0 0.3 2.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 220.0 166.3 27.9 7.9 2.2
Grapefrukt 220.0 78.8 1.5 15.6 0.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 60.0 162.0 3.3 28.4 2.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Pannbiff nötfärs stekt 250.0 446.0 46.2 18.5 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1119.0 92.4
33.7%		 77.2
28.2%		 46.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Äpple m skal 400.0 220.8 0.8 49.6 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Aprikoser torkade 40.0 97.8 1.4 20.0 0.2
Sötmandel torkad 8.0 48.7 1.6 1.1 4.2
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 220.0 586.7 15.4 112.9 5.1
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1538.0 1654.0 74.8
18.8%		 246.1
61.9%		 33.7
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-30

Invägning
Vikt76.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Tofu sojabönsost 30.0 22.2 2.3 0.0 1.3
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 250.0 666.8 17.5 128.2 5.8
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Paprika grön gul röd 10.0 2.7 0.1 0.4 0.0
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Grapefrukt 600.0 214.8 4.2 42.6 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Lax urtagen varmrökt 280.0 473.2 63.3 0.0 24.4
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1862.4 117.2
26.1%		 233.8
52.1%		 43.0
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt77.0kg
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-05-14

Invägning
Vikt77.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-08

Invägning
Vikt78.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Lax urtagen varmrökt 160.0 270.4 36.2 0.0 13.9
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äpple m skal 415.0 229.1 0.8 51.5 0.4
Tuggummi sockerfritt 25.0 88.0 0.2 21.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1304.3 100.1
31.7%		 147.3
46.6%		 30.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-29

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 25.0 80.8 2.3 15.3 0.4
Lax urtagen varmrökt 190.0 321.1 42.9 0.0 16.5
Äpple m skal 500.0 276.0 1.0 62.0 0.5
Mellanfil 1,5% fett berik 369.0 175.3 12.5 18.4 5.5
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Avokado 120.0 200.8 2.4 5.3 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2266.0 1539.5 82.6
22.4%		 181.3
49.2%		 46.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Tofu sojabönsost 250.0 185.0 19.5 0.0 10.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kokosmjölk 200.0 478.0 4.6 7.0 48.0
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2197.0 1849.7 127.5
28.6%		 149.6
33.6%		 74.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 150.0 331.5 8.1 61.2 2.4
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Kokosmjölk 60.0 143.4 1.4 2.1 14.4
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Tofu sojabönsost 120.0 88.8 9.4 0.0 5.0
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 90.0 247.5 1.8 4.0 25.3
Kycklingbröstfilé u skinn 130.0 136.5 30.0 0.0 1.6
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Stenbitskaviar 40.0 47.2 5.6 1.2 2.2
Grapefrukt 500.0 179.0 3.5 35.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2136.1 103.7
22.7%		 179.8
39.3%		 76.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg