aiiylas viktdagbok

« Till aiiylas profil

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 220.0 166.3 27.9 7.9 2.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grapefrukt 220.0 78.8 1.5 15.6 0.2
Pannbiff nötfärs stekt 250.0 446.0 46.2 18.5 20.5
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 5.0 19.0 0.0 0.3 2.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 60.0 162.0 3.3 28.4 2.8
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1119.0 92.4
33.7%		 77.2
28.2%		 46.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Sötmandel torkad 8.0 48.7 1.6 1.1 4.2
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Aprikoser torkade 40.0 97.8 1.4 20.0 0.2
Äpple m skal 400.0 220.8 0.8 49.6 0.4
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 220.0 586.7 15.4 112.9 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1538.0 1654.0 74.8
18.8%		 246.1
61.9%		 33.7
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-30

Invägning
Vikt76.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Tofu sojabönsost 30.0 22.2 2.3 0.0 1.3
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Grapefrukt 600.0 214.8 4.2 42.6 0.6
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 250.0 666.8 17.5 128.2 5.8
Paprika grön gul röd 10.0 2.7 0.1 0.4 0.0
Lax urtagen varmrökt 280.0 473.2 63.3 0.0 24.4
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1862.4 117.2
26.1%		 233.8
52.1%		 43.0
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt77.0kg
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-05-14

Invägning
Vikt77.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-08

Invägning
Vikt78.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax urtagen varmrökt 160.0 270.4 36.2 0.0 13.9
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äpple m skal 415.0 229.1 0.8 51.5 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Tuggummi sockerfritt 25.0 88.0 0.2 21.5 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1304.3 100.1
31.7%		 147.3
46.6%		 30.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-29

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax urtagen varmrökt 190.0 321.1 42.9 0.0 16.5
Avokado 120.0 200.8 2.4 5.3 18.4
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Mellanfil 1,5% fett berik 369.0 175.3 12.5 18.4 5.5
Rågkross rågflingor ångprep 25.0 80.8 2.3 15.3 0.4
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Äpple m skal 500.0 276.0 1.0 62.0 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2266.0 1539.5 82.6
22.4%		 181.3
49.2%		 46.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Tofu sojabönsost 250.0 185.0 19.5 0.0 10.5
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Kokosmjölk 200.0 478.0 4.6 7.0 48.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2197.0 1849.7 127.5
28.6%		 149.6
33.6%		 74.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grapefrukt 500.0 179.0 3.5 35.5 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 150.0 331.5 8.1 61.2 2.4
Kokosmjölk 60.0 143.4 1.4 2.1 14.4
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Kycklingbröstfilé u skinn 130.0 136.5 30.0 0.0 1.6
Stenbitskaviar 40.0 47.2 5.6 1.2 2.2
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Tofu sojabönsost 120.0 88.8 9.4 0.0 5.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 90.0 247.5 1.8 4.0 25.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2136.1 103.7
22.7%		 179.8
39.3%		 76.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg