carolinethomasdotters viktdagbok

« Till carolinethomasdotters profil

2011-06-09

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss99.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 305.0 404.1 21.7 32.3 20.7
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Mango konserv m medelsöt lag 50.0 49.2 0.2 11.6 0.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Skinka innanlår gris 60.0 60.0 12.5 0.0 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1327.3 82.1
25.1%		 130.9
40.1%		 50.1
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 150.0 83.6 3.4 10.6 3.0
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1034.3 84.4
34.0%		 122.6
49.4%		 18.2
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-21

Invägning
Vikt60.9kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
tacokrydad 20.0 60.0 9.0 12.0 9.0
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Kyckling 250.0 287.5 53.8 0.0 7.8
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 598.7 70.0
41.0%		 56.7
33.2%		 19.5
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Invägning
Vikt61.1kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Bulgur 50.0 176.5 6.2 34.1 0.6
Köttbullar råa frysta 115.0 245.0 15.4 7.5 17.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 1381.6 86.2
25.9%		 167.2
50.2%		 35.2
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Invägning
Vikt61.4kg
Midja68.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 30.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
makrill i tomatsås 62.0 117.8 8.1 1.6 8.7
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 350.0 379.8 33.2 38.8 9.4
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Bulgur 63.0 222.4 7.7 43.0 0.8
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1282.0 75.6
24.5%		 157.0
51.0%		 33.3
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-18

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 10.0 35.1 0.9 6.6 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 115.0 247.2 15.0 8.5 17.1
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		984.0 1232.0 85.2
28.1%		 101.9
33.6%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 229
Gå/jogga 30.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Milda Minimat 7% fett 200.0 178.0 2.2 10.8 14.2
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 20.0 92.0 1.5 13.0 3.6
Fetaost 16% fett 75.0 160.5 12.8 0.6 12.0
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1493.5 95.4
25.7%		 117.9
31.7%		 69.8
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg