fruzoos viktdagbok

« Till fruzoos profil

2010-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 50.0 451
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Turkisk yoghurt 150.0 193.5 6.3 7.6 15.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Maräng 20.0 79.0 0.4 19.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 628.1 25.8
16.3%		 27.0
17.1%		 46.3
66.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 618
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Inlagd lök sill 45.0 94.5 4.3 9.9 4.3
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 400.0 338.8 24.4 28.4 9.2
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Småkakor ospec. 10.0 49.2 0.5 6.9 2.1
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Pannkaka tunn hemlagad 75.0 149.3 5.3 17.5 6.3
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1514.4 68.4
18.5%		 82.0
22.1%		 97.0
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 30.0 270
Styrketräning, lätt 45.0 174
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Köttfärsgulasch m gräddfil 400.0 566.4 35.2 16.4 39.6
Chili con carne 120.0 136.8 9.7 9.5 5.9
Majonnäs 80% fett 5.0 35.9 0.0 0.1 4.0
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 75.0 216.8 0.4 41.0 4.6
Turkisk yoghurt 50.0 64.5 2.1 2.6 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1688.4 81.3
19.4%		 104.0
24.8%		 103.3
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 32.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 400.0 456.0 32.4 31.6 19.6
Ägg kokt 350.0 490.0 44.1 0.0 35.7
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1563.8 85.0
21.9%		 42.0
10.8%		 115.3
67.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 52.0 402
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 200.0 406.0 24.6 7.0 31.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Blodpudding 13% fett stekt 100.0 276.0 11.9 21.7 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1524.2 76.6
20.0%		 51.5
13.4%		 112.4
66.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Invägning
Vikt73.0kg
Midja99.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 45.0 406
Aerobics, Step high impact 20.0 180
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 30.0 78.3 2.0 15.0 0.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 200.0 406.0 24.6 7.0 31.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Ägg kokt 300.0 420.0 37.8 0.0 30.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1620.1 102.3
25.2%		 61.2
15.1%		 106.9
59.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 165.0 150.2 5.0 19.0 6.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 17.0 64.7 2.2 10.5 1.2
Färskost 27% fett Philadelphia 5.0 13.7 0.3 0.1 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		237.0 298.6 13.8
18.5%		 29.6
39.6%		 13.8
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 463
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 735.5 42.0
22.9%		 63.8
34.7%		 34.3
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt i skivor 134.0 368.5 38.3 0.0 24.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 30.0 162.0 0.6 0.6 18.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		614.0 1171.0 82.2
27.9%		 39.9
13.5%		 76.2
58.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 54.0 173.7 3.6 24.3 6.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Grönsaksgratäng ospec. 180.0 176.4 8.1 13.1 9.5
Bambuskott konserv u lag 200.0 48.0 3.4 6.2 0.8
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Björnbär sockrade frysta 160.0 110.1 1.6 19.2 0.8
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1289.0 1401.5 98.3
28.6%		 101.1
29.4%		 63.8
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg