fruzoos viktdagbok

« Till fruzoos profil

2010-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 50.0 451
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Maräng 20.0 79.0 0.4 19.1 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Turkisk yoghurt 150.0 193.5 6.3 7.6 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 628.1 25.8
16.3%		 27.0
17.1%		 46.3
66.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 618
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Pannkaka tunn hemlagad 75.0 149.3 5.3 17.5 6.3
Inlagd lök sill 45.0 94.5 4.3 9.9 4.3
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Småkakor ospec. 10.0 49.2 0.5 6.9 2.1
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 400.0 338.8 24.4 28.4 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1514.4 68.4
18.5%		 82.0
22.1%		 97.0
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 30.0 270
Styrketräning, lätt 45.0 174
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 75.0 216.8 0.4 41.0 4.6
Köttfärsgulasch m gräddfil 400.0 566.4 35.2 16.4 39.6
Turkisk yoghurt 50.0 64.5 2.1 2.6 5.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Majonnäs 80% fett 5.0 35.9 0.0 0.1 4.0
Chili con carne 120.0 136.8 9.7 9.5 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1688.4 81.3
19.4%		 104.0
24.8%		 103.3
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 32.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chili con carne 400.0 456.0 32.4 31.6 19.6
Turkisk yoghurt 200.0 258.0 8.4 10.2 20.0
Ägg kokt 350.0 490.0 44.1 0.0 35.7
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1563.8 85.0
21.9%		 42.0
10.8%		 115.3
67.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 52.0 402
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Blodpudding 13% fett stekt 100.0 276.0 11.9 21.7 15.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 200.0 406.0 24.6 7.0 31.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1524.2 76.6
20.0%		 51.5
13.4%		 112.4
66.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Invägning
Vikt73.0kg
Midja99.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 45.0 406
Aerobics, Step high impact 20.0 180
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 30.0 78.3 2.0 15.0 0.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Ägg kokt 300.0 420.0 37.8 0.0 30.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 200.0 406.0 24.6 7.0 31.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1620.1 102.3
25.2%		 61.2
15.1%		 106.9
59.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 5.0 13.7 0.3 0.1 1.4
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 17.0 64.7 2.2 10.5 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 165.0 150.2 5.0 19.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		237.0 298.6 13.8
18.5%		 29.6
39.6%		 13.8
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 463
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 735.5 42.0
22.9%		 63.8
34.7%		 34.3
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 30.0 162.0 0.6 0.6 18.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 134.0 368.5 38.3 0.0 24.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		614.0 1171.0 82.2
27.9%		 39.9
13.5%		 76.2
58.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Björnbär sockrade frysta 160.0 110.1 1.6 19.2 0.8
Grönsaksgratäng ospec. 180.0 176.4 8.1 13.1 9.5
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Bambuskott konserv u lag 200.0 48.0 3.4 6.2 0.8
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 54.0 173.7 3.6 24.3 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1289.0 1401.5 98.3
28.6%		 101.1
29.4%		 63.8
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg