g0bblas viktdagbok

« Till g0bblas profil

2013-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Ägg stekt 165.0 349.5 20.6 0.0 29.7
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 225.0 79.9 7.9 11.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Linfrön torkade 25.0 110.0 6.1 0.0 7.8
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2247.6 193.5
35.5%		 161.7
29.6%		 83.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 101
Motionscykel, fort 4.0 60
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 4.0 83
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Jordnötter rostade saltade 25.0 150.0 6.8 2.6 12.2
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Linfrön torkade 30.0 132.0 7.4 0.0 9.3
isoprotte 105.0 420.0 86.1 4.2 3.2
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 125.0 44.4 4.4 6.2 0.1
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
lidl blåbärssylt 27.0 68.0 0.0 17.0 0.0
Sockerkaka, saftig 300.0 985.8 18.0 162.0 28.2
Ägg kokt 165.0 231.0 20.8 0.0 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1527.0 2884.2 176.6
25.3%		 312.7
44.8%		 92.0
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås buljong 100.0 72.9 1.9 3.4 5.9
dubbel cheese 1 bröd 150.0 600.0 37.5 28.5 39.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Sockerkaka, saftig 100.0 328.6 6.0 54.0 9.4
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 2720.1 144.7
21.4%		 241.0
35.6%		 128.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 396
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
maltodextrin 50.0 190.0 0.0 47.5 0.0
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Béarnaisesås 75.0 322.5 2.0 1.0 35.1
lidl blåbärssylt 50.0 126.0 0.0 31.5 0.0
Ost hårdost 17% fett 35.0 98.0 10.5 0.5 6.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
Fetaost 25% fett 35.0 104.0 6.1 0.6 8.6
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 275.0 610.5 0.0 0.0 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
dubbel QP 100.0 730.0 47.0 46.0 40.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3752.1 213.0
27.6%		 249.4
32.3%		 136.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-15

Invägning
Vikt82.2kg
Midja81.5cm
Stuss97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
köttfärs a la john 100.0 600.0 35.0 10.0 35.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Karameller syrliga 35.0 138.2 1.0 33.0 0.0
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2133.9 126.0
25.6%		 200.0
40.7%		 72.9
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Couscous 45.0 162.4 5.8 32.6 0.3
isoprotte 80.0 320.0 65.6 3.2 2.4
Ägg rått 28.0 39.5 3.5 0.0 2.8
Lakritskonfekt 210.0 793.8 0.0 180.8 6.7
Minimjölk < 0,1% fett berik 550.0 195.2 19.2 27.5 0.6
maltodextrin 30.0 114.0 0.0 28.5 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 180.0 579.1 12.1 81.0 22.1
Spenat 50.0 8.8 1.0 0.4 0.2
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Sweet chili sås 75.0 136.5 0.6 27.9 2.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1353.0 2437.3 111.2
18.7%		 389.3
65.5%		 41.5
15.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Fiberhavregryn ångprep 37.0 130.6 4.9 19.2 2.5
isoprotte 110.0 440.0 90.2 4.4 3.3
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 350.0 124.2 12.2 17.5 0.4
blandfärs 50/50 22% 300.0 810.0 54.0 0.0 66.0
Linfrön torkade 17.0 74.8 4.2 0.0 5.3
Tomatpuré konc konserv 200.0 88.0 3.4 15.4 0.2
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
lidl blåbärssylt 28.0 70.6 0.0 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1327.0 2397.7 180.8
31.0%		 135.5
23.2%		 117.9
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Linfrön torkade 34.0 149.6 8.3 0.0 10.5
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Couscous 90.0 324.9 11.5 65.2 0.5
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
isoprotte 100.0 400.0 82.0 4.0 3.0
Sweet chili sås 100.0 182.0 0.8 37.2 2.9
lidl blåbärssylt 30.0 75.6 0.0 18.9 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
maltodextrin 100.0 380.0 0.0 95.0 0.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Jordnötter rostade saltade 25.0 150.0 6.8 2.6 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1249.0 2933.6 192.9
27.3%		 344.6
48.8%		 74.4
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Grapefruktjuice färskpressad 150.0 59.2 0.8 13.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 150.0 529.5 19.8 78.0 10.0
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Linfrön torkade 40.0 176.0 9.8 0.0 12.4
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2220.6 153.6
28.9%		 180.7
34.0%		 86.6
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt83.3kg
Midja83.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 115
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 180
Cirkel Träning 10.0 115
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max pommes frites 100.0 356.0 5.0 48.0 17.0
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Kebabpizza 300.0 578.1 24.3 51.6 29.4
max honeycurry 100.0 167.0 0.0 6.0 16.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 80.0 245.6 6.3 40.5 5.4
max friscoburgare 100.0 692.0 31.0 47.0 42.0
Crème fraiche 34% fett 25.0 80.8 0.6 0.8 8.5
Stekt nötfärs 250.0 407.5 55.0 0.0 20.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 2995.7 131.0
17.9%		 242.4
33.1%		 158.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »