g0bblas viktdagbok

« Till g0bblas profil

2013-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 225.0 79.9 7.9 11.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Ägg stekt 165.0 349.5 20.6 0.0 29.7
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Linfrön torkade 25.0 110.0 6.1 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2247.6 193.5
35.5%		 161.7
29.6%		 83.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 101
Motionscykel, fort 4.0 60
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 4.0 83
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
isoprotte 105.0 420.0 86.1 4.2 3.2
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Jordnötter rostade saltade 25.0 150.0 6.8 2.6 12.2
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 125.0 44.4 4.4 6.2 0.1
Linfrön torkade 30.0 132.0 7.4 0.0 9.3
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Sockerkaka, saftig 300.0 985.8 18.0 162.0 28.2
Ägg kokt 165.0 231.0 20.8 0.0 16.8
lidl blåbärssylt 27.0 68.0 0.0 17.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1527.0 2884.2 176.6
25.3%		 312.7
44.8%		 92.0
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Brunsås buljong 100.0 72.9 1.9 3.4 5.9
dubbel cheese 1 bröd 150.0 600.0 37.5 28.5 39.0
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Mjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Sockerkaka, saftig 100.0 328.6 6.0 54.0 9.4
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 2720.1 144.7
21.4%		 241.0
35.6%		 128.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 396
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 35.0 98.0 10.5 0.5 6.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
maltodextrin 50.0 190.0 0.0 47.5 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Fetaost 25% fett 35.0 104.0 6.1 0.6 8.6
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Béarnaisesås 75.0 322.5 2.0 1.0 35.1
lidl blåbärssylt 50.0 126.0 0.0 31.5 0.0
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
dubbel QP 100.0 730.0 47.0 46.0 40.0
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 275.0 610.5 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3752.1 213.0
27.6%		 249.4
32.3%		 136.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-15

Invägning
Vikt82.2kg
Midja81.5cm
Stuss97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Karameller syrliga 35.0 138.2 1.0 33.0 0.0
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
köttfärs a la john 100.0 600.0 35.0 10.0 35.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2133.9 126.0
25.6%		 200.0
40.7%		 72.9
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lakritskonfekt 210.0 793.8 0.0 180.8 6.7
Minimjölk < 0,1% fett berik 550.0 195.2 19.2 27.5 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Couscous 45.0 162.4 5.8 32.6 0.3
Spenat 50.0 8.8 1.0 0.4 0.2
maltodextrin 30.0 114.0 0.0 28.5 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 180.0 579.1 12.1 81.0 22.1
Ägg rått 28.0 39.5 3.5 0.0 2.8
isoprotte 80.0 320.0 65.6 3.2 2.4
Sweet chili sås 75.0 136.5 0.6 27.9 2.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1353.0 2437.3 111.2
18.7%		 389.3
65.5%		 41.5
15.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minimjölk < 0,1% fett berik 350.0 124.2 12.2 17.5 0.4
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Linfrön torkade 17.0 74.8 4.2 0.0 5.3
Tomatpuré konc konserv 200.0 88.0 3.4 15.4 0.2
blandfärs 50/50 22% 300.0 810.0 54.0 0.0 66.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Fiberhavregryn ångprep 37.0 130.6 4.9 19.2 2.5
isoprotte 110.0 440.0 90.2 4.4 3.3
lidl blåbärssylt 28.0 70.6 0.0 17.6 0.0
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1327.0 2397.7 180.8
31.0%		 135.5
23.2%		 117.9
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
isoprotte 100.0 400.0 82.0 4.0 3.0
Sweet chili sås 100.0 182.0 0.8 37.2 2.9
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
lidl blåbärssylt 30.0 75.6 0.0 18.9 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Couscous 90.0 324.9 11.5 65.2 0.5
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Linfrön torkade 34.0 149.6 8.3 0.0 10.5
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Jordnötter rostade saltade 25.0 150.0 6.8 2.6 12.2
maltodextrin 100.0 380.0 0.0 95.0 0.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1249.0 2933.6 192.9
27.3%		 344.6
48.8%		 74.4
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Grapefruktjuice färskpressad 150.0 59.2 0.8 13.2 0.2
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Linfrön torkade 40.0 176.0 9.8 0.0 12.4
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Fiberhavregryn ångprep 150.0 529.5 19.8 78.0 10.0
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2220.6 153.6
28.9%		 180.7
34.0%		 86.6
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt83.3kg
Midja83.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 115
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 180
Cirkel Träning 10.0 115
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 300.0 578.1 24.3 51.6 29.4
max pommes frites 100.0 356.0 5.0 48.0 17.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 80.0 245.6 6.3 40.5 5.4
max friscoburgare 100.0 692.0 31.0 47.0 42.0
max honeycurry 100.0 167.0 0.0 6.0 16.0
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Stekt nötfärs 250.0 407.5 55.0 0.0 20.8
Crème fraiche 34% fett 25.0 80.8 0.6 0.8 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 2995.7 131.0
17.9%		 242.4
33.1%		 158.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »