idag börjar jag på bauhaus.. får väl se hur det skall gå... men det går kanske bra!!
Invägning| Vikt | 85.7kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar frysta | 125.0 | 42.0 | 0.6 | 8.0 | 0.4 |
| Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
275.0 | 175.0 | 4.2 10.9% |
30.6 79.6% |
1.6 9.4% |
jag känner mig allmänt nä jag skiter idetta.... för igentligen vem för jag det för! det är ju nog inte riktigt för min egen del för det är ju alla andra som vill det....visst det är väl roligt athandla lite kläder i mindre strl... mene jaa man skall ju se ut som ett sträck i alla butiker och det gör inte jag..
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
| Korv bröd ketchup senap | 100.0 | 255.0 | 9.8 | 21.6 | 14.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 1042.0 | 50.7 19.5% |
67.1 25.8% |
62.9 54.8% |
idag är det väl rätt ok dag faktikst.. men jag som hade sett fram emot att måla det gick ju givetvis inte för det var regnit och fuktiskt skit väder ute!!
så jag åt stekt korv och stektpotatis och ett coco
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 60.0 | 813 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grillkorv ca 18% fett | 100.0 | 246.0 | 11.4 | 9.5 | 18.2 |
| Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis | 205.0 | 256.0 | 5.9 | 34.4 | 10.2 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
| Grillkorv ca 18% fett | 100.0 | 246.0 | 11.4 | 9.5 | 18.2 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 250.0 | 514.0 | 38.5 | 7.8 | 36.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 1687.9 | 76.6 18.2% |
147.5 35.1% |
86.4 46.7% |
ska på en andra intervju på bauhaus i dag kl 14 sedan så skall jagmåla en veranda=) målade lite på huset i dag... eller i går kväll... det blev ju väldigt blå rosa....men ok det är så de vill ha det!
idag tränade jag med camilla det gick rätt bra faktiskt men hon var ju såååå tramsig i dag så det nte e sant......
tänkte deklarera men swedbank skitet funkar ju inte
| Vikt | 85.9kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 60.0 | 813 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Munkar u fyllning | 50.0 | 212.0 | 2.5 | 21.4 | 12.9 |
| Apelsinsallad | 125.0 | 74.0 | 1.0 | 15.9 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Pirog köttpirog fryst värmd | 120.0 | 354.0 | 10.6 | 40.2 | 16.3 |
| Apelsinsallad | 125.0 | 74.0 | 1.0 | 15.9 | 0.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 | 100.0 | 224.0 | 18.1 | 5.5 | 14.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1320.0 | 1028.0 | 41.0 16.2% |
111.3 43.9% |
44.7 40.0% |
I dag känns det väl bra tycker jag faktiskt=)
mätte mig i dag minus 5 cm.. så det är väl rätt ok faktiskt de tycker jag
kunde ju varit mer.. men jag har ju tränat mycket så jag har säkert en del muskler oxxå hoppas jag!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 60.0 | 813 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 100.0 | 177.0 | 14.0 | 5.3 | 11.0 |
| Lax kokt | 100.0 | 240.0 | 24.4 | 0.0 | 15.9 |
| Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm | 63.0 | 197.0 | 3.7 | 26.1 | 8.3 |
| Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön | 325.0 | 522.9 | 14.3 | 74.4 | 15.9 |
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 100.0 | 177.0 | 14.0 | 5.3 | 11.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm | 63.0 | 197.0 | 3.7 | 26.1 | 8.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
951.0 | 1588.9 | 81.1 20.8% |
147.2 37.7% |
71.4 41.5% |
dagen har varit bra kände dock inte alls för att träna men det var faktiskt skit roligt för jag hade bra koll på allt idag=)) i torsdags var ju helt hopplöst... skrämmande!!!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 633 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 50.0 | 134.0 | 4.3 | 25.2 | 1.2 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 100.0 | 177.0 | 15.8 | 5.8 | 10.0 |
| Brunsås buljong | 70.0 | 51.0 | 1.3 | 2.4 | 4.1 |
| Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
| Pirog köttpirog fryst värmd | 120.0 | 354.0 | 10.6 | 40.2 | 16.3 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
790.0 | 1210.0 | 37.4 12.6% |
187.4 63.1% |
31.8 24.3% |
idag har det var it ok dag... pratat me jennie ett bra tag i dag.. och jag känner mig lite gladare även om vi inte snackat så mkt sådär duvet...
det känns rätt skönt att ha henne!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 633 |
| Gå/jogga | 60.0 | 542 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
| Lax stekt | 100.0 | 225.0 | 22.8 | 0.0 | 14.9 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
465.0 | 1014.0 | 46.6 18.7% |
113.2 45.3% |
39.6 36.0% |
känner mig sådär i dag.. lite bättre än i går men inte precis.. rätt less på allt..... sitter och myser med katterna och SIXTEN ligger i knäet.. det händer ju en gång i halvåret men han känner väl på sig att jag inte mår bra.... ikbäll är det dax för box igen!! jag tycker det är as roligt!
var på gymmet i går då visare renato hur alla maskinerna funkade.. visst kommer väl i håg det sedan tidigare men en reminder är aldig fel!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Boxning, sparring | 60.0 | 813 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1206.0 | 688.0 | 31.3 18.4% |
73.4 43.1% |
28.9 38.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |