kinakinas viktdagbok

« Till kinakinas profil

2014-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Dumpling 700.0 868.0 77.0 70.0 14.0
Lammrygg lammhals kokt 150.0 318.0 31.6 0.0 21.4
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1598.5 123.7
34.6%		 141.6
39.6%		 40.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-02

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 180.0 318.6 28.4 10.4 18.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Pasta berik kokt m salt 130.0 170.3 6.4 32.6 1.0
Blomkål kokt utan salt 65.0 17.6 1.0 2.4 0.1
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1700.0 118.3
28.4%		 155.5
37.4%		 62.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Lammköttgryta lök tomat 100.0 165.6 14.8 3.9 9.7
korv stroganoff 300.0 519.0 18.0 12.0 42.0
Pasta berik kokt m salt 500.0 655.0 24.5 125.5 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1542.6 64.6
17.3%		 173.1
46.4%		 59.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
korv stroganoff 280.0 484.4 16.8 11.2 39.2
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1614.5 70.6
17.9%		 176.9
44.9%		 64.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 55.0 37.4 1.3 5.8 0.7
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 350.0 651.0 48.3 13.0 45.2
Köttbullar stekta hemlagade 250.0 442.5 39.5 14.5 25.0
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1654.9 108.7
26.5%		 133.7
32.6%		 74.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Invägning
Vikt77.8kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
korv stroganoff 250.0 432.5 15.0 10.0 35.0
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
lasagne med nötfärs 400.0 720.0 36.0 60.0 36.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1748.5 73.0
17.2%		 177.0
41.6%		 77.2
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 190.0 190.0 15.8 8.9 9.7
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 150.0 279.0 20.7 5.6 19.4
Rådjurskött ugnsstekt 600.0 756.0 165.6 0.0 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1666.8 215.6
52.5%		 97.2
23.7%		 43.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Gulasch nötkött 100.0 123.2 9.0 3.2 8.1
Rådjurskött ugnsstekt 200.0 252.0 55.2 0.0 3.2
Strömming panerad stekt 105.0 216.3 17.2 3.6 14.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 150.0 420.0 12.0 78.6 4.8
Potatismos hemlagat 250.0 217.8 5.5 34.8 5.5
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1542.5 112.0
29.9%		 169.0
45.2%		 41.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Potatismos hemlagat 350.0 304.8 7.7 48.6 7.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Gröna ärter 90.0 64.8 5.0 7.9 0.4
Strömming panerad stekt 200.0 412.0 32.8 6.8 28.0
Grillad kyckling m skinn 155.0 302.6 38.0 0.0 16.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1550.6 98.7
26.2%		 135.2
35.9%		 63.0
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Invägning
Vikt78.6kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Gröna ärter kokta 150.0 120.0 9.0 14.7 0.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Potatis råstekt 250.0 271.8 5.0 44.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1549.1 100.5
26.7%		 147.7
39.3%		 56.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 300.0 558.0 41.4 11.1 38.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 761.0 48.7
25.9%		 42.8
22.8%		 42.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »