kinakinas viktdagbok

« Till kinakinas profil

2014-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dumpling 700.0 868.0 77.0 70.0 14.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Lammrygg lammhals kokt 150.0 318.0 31.6 0.0 21.4
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1598.5 123.7
34.6%		 141.6
39.6%		 40.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-02

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Pasta berik kokt m salt 130.0 170.3 6.4 32.6 1.0
Köttbullar stekta hemlagade 180.0 318.6 28.4 10.4 18.0
Blomkål kokt utan salt 65.0 17.6 1.0 2.4 0.1
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1700.0 118.3
28.4%		 155.5
37.4%		 62.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
korv stroganoff 300.0 519.0 18.0 12.0 42.0
Pasta berik kokt m salt 500.0 655.0 24.5 125.5 4.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Lammköttgryta lök tomat 100.0 165.6 14.8 3.9 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1542.6 64.6
17.3%		 173.1
46.4%		 59.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
korv stroganoff 280.0 484.4 16.8 11.2 39.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1614.5 70.6
17.9%		 176.9
44.9%		 64.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 55.0 37.4 1.3 5.8 0.7
Köttbullar stekta hemlagade 250.0 442.5 39.5 14.5 25.0
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 350.0 651.0 48.3 13.0 45.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1654.9 108.7
26.5%		 133.7
32.6%		 74.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Invägning
Vikt77.8kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lasagne med nötfärs 400.0 720.0 36.0 60.0 36.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
korv stroganoff 250.0 432.5 15.0 10.0 35.0
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1748.5 73.0
17.2%		 177.0
41.6%		 77.2
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 190.0 190.0 15.8 8.9 9.7
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 150.0 279.0 20.7 5.6 19.4
Rådjurskött ugnsstekt 600.0 756.0 165.6 0.0 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1666.8 215.6
52.5%		 97.2
23.7%		 43.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rådjurskött ugnsstekt 200.0 252.0 55.2 0.0 3.2
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Gulasch nötkött 100.0 123.2 9.0 3.2 8.1
Strömming panerad stekt 105.0 216.3 17.2 3.6 14.7
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 150.0 420.0 12.0 78.6 4.8
Potatismos hemlagat 250.0 217.8 5.5 34.8 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1542.5 112.0
29.9%		 169.0
45.2%		 41.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Strömming panerad stekt 200.0 412.0 32.8 6.8 28.0
Grillad kyckling m skinn 155.0 302.6 38.0 0.0 16.7
Potatismos hemlagat 350.0 304.8 7.7 48.6 7.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Gröna ärter 90.0 64.8 5.0 7.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1550.6 98.7
26.2%		 135.2
35.9%		 63.0
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Invägning
Vikt78.6kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Potatis råstekt 250.0 271.8 5.0 44.0 7.5
Gröna ärter kokta 150.0 120.0 9.0 14.7 0.6
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1549.1 100.5
26.7%		 147.7
39.3%		 56.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 300.0 558.0 41.4 11.1 38.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 761.0 48.7
25.9%		 42.8
22.8%		 42.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »