kinakinas viktdagbok

« Till kinakinas profil

2014-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Dumpling 700.0 868.0 77.0 70.0 14.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Lammrygg lammhals kokt 150.0 318.0 31.6 0.0 21.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1598.5 123.7
34.6%		 141.6
39.6%		 40.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-02

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Köttbullar stekta hemlagade 180.0 318.6 28.4 10.4 18.0
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Blomkål kokt utan salt 65.0 17.6 1.0 2.4 0.1
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Pasta berik kokt m salt 130.0 170.3 6.4 32.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1700.0 118.3
28.4%		 155.5
37.4%		 62.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 500.0 655.0 24.5 125.5 4.0
Lammköttgryta lök tomat 100.0 165.6 14.8 3.9 9.7
korv stroganoff 300.0 519.0 18.0 12.0 42.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1542.6 64.6
17.3%		 173.1
46.4%		 59.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
korv stroganoff 280.0 484.4 16.8 11.2 39.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1614.5 70.6
17.9%		 176.9
44.9%		 64.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 350.0 651.0 48.3 13.0 45.2
Köttbullar stekta hemlagade 250.0 442.5 39.5 14.5 25.0
Havregrynsgröt 55.0 37.4 1.3 5.8 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1654.9 108.7
26.5%		 133.7
32.6%		 74.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Invägning
Vikt77.8kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
lasagne med nötfärs 400.0 720.0 36.0 60.0 36.0
korv stroganoff 250.0 432.5 15.0 10.0 35.0
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1748.5 73.0
17.2%		 177.0
41.6%		 77.2
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Rådjurskött ugnsstekt 600.0 756.0 165.6 0.0 9.6
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 150.0 279.0 20.7 5.6 19.4
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 190.0 190.0 15.8 8.9 9.7
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1666.8 215.6
52.5%		 97.2
23.7%		 43.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Potatismos hemlagat 250.0 217.8 5.5 34.8 5.5
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 150.0 420.0 12.0 78.6 4.8
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Rådjurskött ugnsstekt 200.0 252.0 55.2 0.0 3.2
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Gulasch nötkött 100.0 123.2 9.0 3.2 8.1
Strömming panerad stekt 105.0 216.3 17.2 3.6 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1542.5 112.0
29.9%		 169.0
45.2%		 41.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 155.0 302.6 38.0 0.0 16.7
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Gröna ärter 90.0 64.8 5.0 7.9 0.4
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Strömming panerad stekt 200.0 412.0 32.8 6.8 28.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Potatismos hemlagat 350.0 304.8 7.7 48.6 7.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1550.6 98.7
26.2%		 135.2
35.9%		 63.0
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Invägning
Vikt78.6kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Potatis råstekt 250.0 271.8 5.0 44.0 7.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Gröna ärter kokta 150.0 120.0 9.0 14.7 0.6
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1549.1 100.5
26.7%		 147.7
39.3%		 56.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 300.0 558.0 41.4 11.1 38.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 761.0 48.7
25.9%		 42.8
22.8%		 42.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »