lins viktdagbok

« Till lins profil

2011-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
kräftstjärtar 70.0 63.0 11.1 1.3 2.1
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Anton berg fairtraid chocolate 72% 80.0 464.0 5.6 24.8 36.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Hallon frysta 200.0 75.2 2.0 10.8 1.0
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Sött vetebröd slätt 150.0 495.0 13.0 75.4 14.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1965.0 2527.3 71.3
12.6%		 273.8
48.4%		 97.1
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Bridgeblandning 260.0 1248.0 15.6 176.8 54.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Mandelkubb 100.0 396.7 6.0 61.3 13.7
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Kalvkött kokt 150.0 256.5 35.0 0.0 12.9
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1585.0 3687.4 86.2
9.9%		 408.3
46.9%		 166.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Saft röd konc 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Ost hårdost 31% fett 180.0 696.1 46.8 2.3 56.3
Gurka 400.0 56.0 3.2 8.8 0.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Salladskål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
branflakes musli 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1215.3 72.2
23.8%		 46.9
15.5%		 81.1
60.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 70.0 90.1 1.8 9.8 4.9
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Ost hårdost 31% fett 70.0 270.7 18.2 0.9 21.9
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 85.0 244.8 8.8 45.9 1.6
Gin 40 vol. % 20.0 44.4 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1499.0 59.3
16.6%		 146.1
40.8%		 67.4
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 125.0 360.0 12.9 67.5 2.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Smör 80% fett extrasaltat 35.0 252.0 0.0 0.0 28.0
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1561.6 63.3
16.4%		 149.8
38.9%		 76.0
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Invägning
Vikt58.2kg
Midja83.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 350.0 556.5 21.7 101.5 5.6
Fruktkola AKO 15.0 59.1 0.1 14.4 0.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 40.0 108.0 2.2 18.9 1.9
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1013.9 42.1
16.9%		 146.1
58.8%		 26.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 45.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Fetaost 25% fett 75.0 222.8 13.1 1.4 18.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vinäger ättiksyra 7 % 20.0 6.0 0.1 1.4 0.0
Tomat 400.0 88.0 3.2 15.2 0.8
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Purjolök 20.0 6.6 0.3 1.0 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 936.2 40.4
17.6%		 94.4
41.2%		 41.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mozzarella 100.0 247.0 18.0 1.0 19.0
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2306.8 62.8
11.5%		 221.1
40.6%		 115.2
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Linssoppa 500.0 224.0 12.5 28.5 4.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
smörgås med salami 200.0 600.0 0.0 0.0 0.0
kakor etc 150.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2115.0 2957.4 36.3
10.7%		 236.2
69.7%		 29.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 5.0 32
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Österrikisk gulaschsoppa 250.0 162.5 7.5 15.0 7.5
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
lunch 150.0 750.0 0.0 0.0 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Ica rökt skinka 100.0 120.0 18.0 2.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1195.8 34.1
31.5%		 31.8
29.4%		 18.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »