lins viktdagbok

« Till lins profil

2011-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd slätt 150.0 495.0 13.0 75.4 14.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
kräftstjärtar 70.0 63.0 11.1 1.3 2.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Hallon frysta 200.0 75.2 2.0 10.8 1.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Anton berg fairtraid chocolate 72% 80.0 464.0 5.6 24.8 36.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1965.0 2527.3 71.3
12.6%		 273.8
48.4%		 97.1
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Kalvkött kokt 150.0 256.5 35.0 0.0 12.9
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Bridgeblandning 260.0 1248.0 15.6 176.8 54.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Mandelkubb 100.0 396.7 6.0 61.3 13.7
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1585.0 3687.4 86.2
9.9%		 408.3
46.9%		 166.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
branflakes musli 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Saft röd konc 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Salladskål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 180.0 696.1 46.8 2.3 56.3
Gurka 400.0 56.0 3.2 8.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1215.3 72.2
23.8%		 46.9
15.5%		 81.1
60.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 85.0 244.8 8.8 45.9 1.6
Gin 40 vol. % 20.0 44.4 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 70.0 90.1 1.8 9.8 4.9
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Ost hårdost 31% fett 70.0 270.7 18.2 0.9 21.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1499.0 59.3
16.6%		 146.1
40.8%		 67.4
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 35.0 252.0 0.0 0.0 28.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 125.0 360.0 12.9 67.5 2.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1561.6 63.3
16.4%		 149.8
38.9%		 76.0
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Invägning
Vikt58.2kg
Midja83.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sushi blandning 7 bitar 350.0 556.5 21.7 101.5 5.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Fruktkola AKO 15.0 59.1 0.1 14.4 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 40.0 108.0 2.2 18.9 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1013.9 42.1
16.9%		 146.1
58.8%		 26.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 45.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Purjolök 20.0 6.6 0.3 1.0 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vinäger ättiksyra 7 % 20.0 6.0 0.1 1.4 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Tomat 400.0 88.0 3.2 15.2 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Fetaost 25% fett 75.0 222.8 13.1 1.4 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 936.2 40.4
17.6%		 94.4
41.2%		 41.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mozzarella 100.0 247.0 18.0 1.0 19.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2306.8 62.8
11.5%		 221.1
40.6%		 115.2
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
smörgås med salami 200.0 600.0 0.0 0.0 0.0
Linssoppa 500.0 224.0 12.5 28.5 4.5
kakor etc 150.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2115.0 2957.4 36.3
10.7%		 236.2
69.7%		 29.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 5.0 32
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Ica rökt skinka 100.0 120.0 18.0 2.0 4.0
lunch 150.0 750.0 0.0 0.0 0.0
Österrikisk gulaschsoppa 250.0 162.5 7.5 15.0 7.5
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1195.8 34.1
31.5%		 31.8
29.4%		 18.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »