lindis1980s viktdagbok

« Till lindis1980s profil

2012-08-06

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Majsgryn polenta kokt 30.0 27.3 0.6 5.7 0.1
Saltlakrits 11.0 43.4 0.3 10.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Saltlakrits 34.0 134.3 1.0 32.0 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 145.0 159.5 35.5 0.0 1.7
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 9.0 35.5 0.7 7.0 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 23.0 81.6 2.3 15.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 1050.0 85.6
33.6%		 106.7
41.9%		 27.6
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 23.0 81.6 2.3 15.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		298.0 331.6 18.4
22.5%		 27.7
33.8%		 15.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 165.0 268.1 7.3 33.8 10.2
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 28.0 94.1 2.4 17.8 0.4
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Saltlakrits 11.0 43.4 0.3 10.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		609.0 731.6 27.0
15.3%		 90.1
50.9%		 26.4
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-31 kotlett

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 22.0 73.9 1.8 14.0 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Skumgodis 19.0 63.6 0.4 15.3 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Saltlakrits 34.0 134.3 1.0 32.0 0.0
Choklad o chokladpraliner 6.0 32.8 0.4 3.2 2.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 132.0 136.0 28.5 0.0 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 170.0 30.6 1.5 4.6 0.2
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Oliver gröna inlagda 15.0 19.4 0.2 0.2 1.9
Alfalfagroddar 60.0 19.2 2.4 0.5 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 8.0 31.5 0.6 6.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1336.0 1204.3 76.8
26.4%		 121.5
41.8%		 40.7
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 15.0 51.6 1.4 9.5 0.4
Keso färskost 4% fett 15.0 14.0 1.8 0.3 0.6
Äppelmos lättsockrat 25.0 32.5 0.0 7.8 0.0
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 403.6 21.0
21.7%		 49.4
51.1%		 11.6
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 30.0 103.5 6.2 0.4 8.7
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 23.0 77.3 1.9 14.6 0.4
Saltlakrits 82.0 323.9 2.5 77.2 0.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 17.0 67.0 1.3 13.2 0.7
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 58.0 81.2 7.3 0.0 5.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 100.0 86.0 0.9 2.6 7.9
Italiensk lufttorkad skinka gris 30.0 73.5 9.6 0.0 3.7
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 172.0 279.5 7.6 35.3 10.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1057.0 1469.9 46.7
14.3%		 172.2
52.6%		 47.7
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 250.0 170.0 0.0 1.0 0.0
Kaviar rökt 18.0 70.2 2.2 2.3 5.9
Röda bönor torkade kokta u salt 15.0 16.3 1.2 2.2 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 90.0 94.5 20.8 0.0 1.1
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Ägg kokt 57.0 79.8 7.2 0.0 5.8
Majsgryn polenta kokt 30.0 27.3 0.6 5.7 0.1
Saltlakrits 60.0 237.0 1.8 56.5 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 25.0 84.0 2.1 15.9 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Choklad o chokladpraliner 6.0 32.8 0.4 3.2 2.0
Kronärtskocka 25.0 13.0 0.7 1.8 0.0
Saltlakrits 11.0 43.4 0.3 10.4 0.0
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1082.0 1231.2 71.0
27.2%		 115.3
44.2%		 32.8
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 8.0 23.8 1.4 0.1 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn 90.0 94.5 20.8 0.0 1.1
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 20.0 67.2 1.7 12.7 0.3
Jordgubbar 200.0 83.2 1.0 16.6 0.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 4.0 15.8 0.3 3.1 0.2
Saltlakrits 12.0 47.4 0.4 11.3 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 12.0 22.8 0.6 1.0 1.5
Keso färskost 4% fett 15.0 14.0 1.8 0.3 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 170.0 132.1 3.1 27.9 0.2
Skumgodis 11.0 36.8 0.2 8.8 0.0
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Ketchup tomat 35.0 38.2 0.5 8.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 110.0 115.5 25.4 0.0 1.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1412.0 1218.1 80.8
27.5%		 139.9
47.7%		 32.0
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 9.0 35.5 0.7 7.0 0.4
Squash 70.0 11.9 0.8 1.5 0.1
Saltlakrits 24.0 94.8 0.7 22.6 0.0
Broccoli 125.0 43.8 4.4 3.9 0.4
Choklad o chokladpraliner 6.0 32.8 0.4 3.2 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn 85.0 89.2 19.6 0.0 1.0
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Paprika grön 60.0 12.0 0.4 2.0 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 163.0 264.9 7.2 33.4 10.1
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 20.0 67.2 1.7 12.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1292.0 1091.0 61.3
23.5%		 125.8
48.1%		 32.7
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisksallad u dressing 400.0 258.8 28.8 28.8 1.6
Amerikanska cookies choklad 30.0 145.8 1.6 19.0 6.9
Keso färskost 4% fett 40.0 37.2 4.8 0.8 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 9.0 35.5 0.7 7.0 0.4
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1303.0 62.2
19.8%		 207.8
66.1%		 19.5
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 42.0 197
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 65.0 355.6 4.8 34.9 21.9
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 175.0 325.5 12.6 45.0 9.3
Ost hårdost 23% fett 16.0 52.3 4.7 0.1 3.7
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Rödspättafilé opanerad stekt 100.0 95.2 22.0 0.0 0.6
Fransk omelett kaffegrädde 40.0 77.9 4.2 0.3 6.8
Aubergine 100.0 25.0 1.1 3.7 0.1
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 12.0 28.8 0.1 6.9 0.0
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 20.0 51.8 1.7 9.8 0.5
Plommon 20.0 9.4 0.1 2.0 0.0
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1178.0 1781.4 67.5
17.3%		 169.0
43.3%		 67.8
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »