longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2015-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Äpple m skal 360.0 198.7 0.7 44.6 0.4
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Jasminris kokt 121.0 140.5 2.9 31.1 0.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1414.8 123.5
35.8%		 126.6
36.7%		 41.9
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 386.6 39.1
42.0%		 40.9
43.9%		 5.8
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Ost hårdost 23% fett 22.0 71.9 6.4 0.2 5.1
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 853.1 97.9
47.3%		 70.8
34.2%		 16.8
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 331.0 681.9 63.2 0.0 48.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Äpple m skal 213.0 117.6 0.4 26.4 0.2
Potatis kokt 350.0 272.0 6.3 57.4 0.4
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Wienerschnitzel m griskött 180.0 347.0 31.0 14.9 17.6
Kåldolmar stekta 300.0 378.6 21.6 25.8 19.8
Gröna bönor stuvade 100.0 68.0 2.0 5.0 3.9
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2129.0 2327.5 157.5
27.9%		 201.6
35.6%		 91.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 95.0 316.4 5.1 37.7 15.5
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1096.4 100.2
37.8%		 124.6
47.0%		 17.7
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Morot 206.0 91.3 1.2 17.9 0.6
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Päron 222.0 119.0 0.9 24.2 0.2
Entrecôte nöt stekt 261.0 563.8 68.1 0.0 32.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1054.0 1049.1 102.2
40.2%		 74.3
29.2%		 34.2
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sushi blandning 7 bitar 600.0 954.0 37.2 174.0 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1684.0 131.4
32.2%		 250.0
61.2%		 11.8
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 747
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whisky 40 vol. % 8.0 17.8 0.0 0.0 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 300.0 616.8 46.2 9.3 43.8
Basmatiris okokt 180.0 646.2 16.6 138.1 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1613.0 2079.8 157.2
31.1%		 238.9
47.3%		 47.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 710.0 93.9
55.0%		 71.7
42.0%		 2.2
2.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg