longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2015-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 360.0 198.7 0.7 44.6 0.4
Jasminris kokt 121.0 140.5 2.9 31.1 0.2
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1414.8 123.5
35.8%		 126.6
36.7%		 41.9
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 386.6 39.1
42.0%		 40.9
43.9%		 5.8
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Ost hårdost 23% fett 22.0 71.9 6.4 0.2 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 853.1 97.9
47.3%		 70.8
34.2%		 16.8
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Gröna bönor stuvade 100.0 68.0 2.0 5.0 3.9
Kåldolmar stekta 300.0 378.6 21.6 25.8 19.8
Äpple m skal 213.0 117.6 0.4 26.4 0.2
Potatis kokt 350.0 272.0 6.3 57.4 0.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 331.0 681.9 63.2 0.0 48.0
Wienerschnitzel m griskött 180.0 347.0 31.0 14.9 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2129.0 2327.5 157.5
27.9%		 201.6
35.6%		 91.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 95.0 316.4 5.1 37.7 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1096.4 100.2
37.8%		 124.6
47.0%		 17.7
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 261.0 563.8 68.1 0.0 32.6
Morot 206.0 91.3 1.2 17.9 0.6
Päron 222.0 119.0 0.9 24.2 0.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1054.0 1049.1 102.2
40.2%		 74.3
29.2%		 34.2
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sushi blandning 7 bitar 600.0 954.0 37.2 174.0 9.6
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1684.0 131.4
32.2%		 250.0
61.2%		 11.8
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 747
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 180.0 646.2 16.6 138.1 1.8
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 300.0 616.8 46.2 9.3 43.8
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Whisky 40 vol. % 8.0 17.8 0.0 0.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1613.0 2079.8 157.2
31.1%		 238.9
47.3%		 47.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 710.0 93.9
55.0%		 71.7
42.0%		 2.2
2.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg