longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2015-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Jasminris kokt 121.0 140.5 2.9 31.1 0.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 360.0 198.7 0.7 44.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1414.8 123.5
35.8%		 126.6
36.7%		 41.9
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 386.6 39.1
42.0%		 40.9
43.9%		 5.8
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Ost hårdost 23% fett 22.0 71.9 6.4 0.2 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 853.1 97.9
47.3%		 70.8
34.2%		 16.8
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 331.0 681.9 63.2 0.0 48.0
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Kåldolmar stekta 300.0 378.6 21.6 25.8 19.8
Äpple m skal 213.0 117.6 0.4 26.4 0.2
Potatis kokt 350.0 272.0 6.3 57.4 0.4
Gröna bönor stuvade 100.0 68.0 2.0 5.0 3.9
Wienerschnitzel m griskött 180.0 347.0 31.0 14.9 17.6
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2129.0 2327.5 157.5
27.9%		 201.6
35.6%		 91.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 95.0 316.4 5.1 37.7 15.5
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1096.4 100.2
37.8%		 124.6
47.0%		 17.7
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 206.0 91.3 1.2 17.9 0.6
Entrecôte nöt stekt 261.0 563.8 68.1 0.0 32.6
Päron 222.0 119.0 0.9 24.2 0.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1054.0 1049.1 102.2
40.2%		 74.3
29.2%		 34.2
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Sushi blandning 7 bitar 600.0 954.0 37.2 174.0 9.6
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1684.0 131.4
32.2%		 250.0
61.2%		 11.8
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 747
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whisky 40 vol. % 8.0 17.8 0.0 0.0 0.0
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Basmatiris okokt 180.0 646.2 16.6 138.1 1.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 300.0 616.8 46.2 9.3 43.8
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1613.0 2079.8 157.2
31.1%		 238.9
47.3%		 47.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 710.0 93.9
55.0%		 71.7
42.0%		 2.2
2.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg