longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 210.0 333.3 11.3 32.8 16.4
Blodpudding blodkorv 14% fett 164.0 416.6 18.0 32.8 23.0
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Banan 220.0 220.0 3.7 47.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1289.9 93.0
29.7%		 127.8
40.8%		 40.9
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Riskakor smaksatta 18% fett 8.0 36.9 0.6 5.3 1.4
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Taco m köttfärsfyllning m.m. 600.0 1333.8 51.0 107.4 76.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2411.9 135.9
23.1%		 243.8
41.5%		 91.9
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 192.0 480.0 14.4 87.6 4.8
Chili con carne 675.0 769.5 54.7 53.3 33.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1932.0 1954.9 161.5
34.7%		 212.5
45.7%		 40.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 65.0 1266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 113.0 87.8 2.0 18.5 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Torsk panerad stekt 400.0 563.2 66.4 18.4 24.4
Mesost ca 30% fett berik 15.0 69.0 1.7 5.9 4.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Whisky 40 vol. % 6.0 13.3 0.0 0.0 0.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 35.0 90.3 2.0 18.3 0.5
Remouladsås 45.0 289.1 0.4 1.0 32.0
Salladskål 157.0 31.4 2.2 4.1 0.3
Gröna bönor 68.0 19.9 1.3 2.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1689.6 110.0
26.9%		 156.4
38.2%		 62.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-10

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Kvar 0,3% 2500.0 1600.0 300.0 72.5 7.5
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 64.0 165.1 3.6 33.5 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 75.0 187.5 5.6 34.2 1.9
Banan 215.0 215.0 3.7 46.7 0.0
Mesost ca 30% fett berik 44.0 202.4 5.0 17.3 12.9
Mesost ca 30% fett berik 18.0 82.8 2.0 7.1 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3186.0 2690.8 352.3
53.8%		 221.1
33.8%		 35.9
12.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Mesost ca 30% fett berik 27.0 124.2 3.1 10.6 7.9
Pasta kokt m salt 181.0 234.4 8.1 46.9 0.7
Ketchup tomat 16.0 17.4 0.2 3.8 0.1
Köttkorv ca 23% fett rå 264.0 667.9 21.4 13.5 59.4
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 246.0 501.8 44.5 0.0 36.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 2011.1 95.4
19.0%		 127.2
25.4%		 123.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost ca 30% fett berik 400.0 1840.0 45.2 157.2 117.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Kornbröd ca 3% fibrer 78.0 187.2 4.5 33.2 3.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 11.0 74.8 0.0 0.7 8.4
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 2377.0 81.7
13.6%		 223.3
37.3%		 129.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 59.0 1332
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 434.0 937.4 113.3 0.0 54.2
Salladskål 102.0 20.4 1.4 2.7 0.2
Kornbröd ca 3% fibrer 75.0 180.0 4.4 31.9 3.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Mesost ca 30% fett berik 38.0 174.8 4.3 14.9 11.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 28.0 77.0 0.6 1.2 7.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Bruna bönor konserv 236.0 233.2 10.4 37.1 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 2271.6 169.2
30.2%		 155.1
27.7%		 104.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax sida kallrökt 58.0 121.8 13.1 0.0 7.8
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 81.0 194.4 4.7 34.4 3.4
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Lök gul röd 35.0 11.2 0.4 2.1 0.0
Ägg kokt 152.0 212.8 19.2 0.0 15.5
Päron 520.0 278.7 2.1 56.7 0.5
Lax sida kallrökt 35.0 73.5 7.9 0.0 4.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 144.0 158.4 35.3 0.0 1.7
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 130.0 357.5 2.6 5.7 36.5
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2008.1 125.8
25.9%		 192.5
39.6%		 73.9
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 120.0 1962
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 109.0 376.0 14.6 0.0 35.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Päron 360.0 193.0 1.4 39.2 0.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Stuvade makaroner 450.0 654.8 27.4 98.1 15.8
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1374.0 1704.6 93.3
22.4%		 176.2
42.3%		 64.8
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »