longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 210.0 333.3 11.3 32.8 16.4
Blodpudding blodkorv 14% fett 164.0 416.6 18.0 32.8 23.0
Banan 220.0 220.0 3.7 47.7 0.0
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1289.9 93.0
29.7%		 127.8
40.8%		 40.9
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor smaksatta 18% fett 8.0 36.9 0.6 5.3 1.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 600.0 1333.8 51.0 107.4 76.2
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2411.9 135.9
23.1%		 243.8
41.5%		 91.9
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 192.0 480.0 14.4 87.6 4.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Chili con carne 675.0 769.5 54.7 53.3 33.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1932.0 1954.9 161.5
34.7%		 212.5
45.7%		 40.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 65.0 1266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost ca 30% fett berik 15.0 69.0 1.7 5.9 4.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Torsk panerad stekt 400.0 563.2 66.4 18.4 24.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 35.0 90.3 2.0 18.3 0.5
Remouladsås 45.0 289.1 0.4 1.0 32.0
Salladskål 157.0 31.4 2.2 4.1 0.3
Gröna bönor 68.0 19.9 1.3 2.4 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Potatis kokt 113.0 87.8 2.0 18.5 0.1
Whisky 40 vol. % 6.0 13.3 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1689.6 110.0
26.9%		 156.4
38.2%		 62.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-10

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 75.0 187.5 5.6 34.2 1.9
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 64.0 165.1 3.6 33.5 0.9
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Mesost ca 30% fett berik 44.0 202.4 5.0 17.3 12.9
Mesost ca 30% fett berik 18.0 82.8 2.0 7.1 5.3
Kvar 0,3% 2500.0 1600.0 300.0 72.5 7.5
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Banan 215.0 215.0 3.7 46.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3186.0 2690.8 352.3
53.8%		 221.1
33.8%		 35.9
12.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttkorv ca 23% fett rå 264.0 667.9 21.4 13.5 59.4
Ketchup tomat 16.0 17.4 0.2 3.8 0.1
Pasta kokt m salt 181.0 234.4 8.1 46.9 0.7
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Mesost ca 30% fett berik 27.0 124.2 3.1 10.6 7.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 246.0 501.8 44.5 0.0 36.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 2011.1 95.4
19.0%		 127.2
25.4%		 123.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 11.0 74.8 0.0 0.7 8.4
Kornbröd ca 3% fibrer 78.0 187.2 4.5 33.2 3.3
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Mesost ca 30% fett berik 400.0 1840.0 45.2 157.2 117.2
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 2377.0 81.7
13.6%		 223.3
37.3%		 129.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 59.0 1332
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost ca 30% fett berik 38.0 174.8 4.3 14.9 11.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 28.0 77.0 0.6 1.2 7.9
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 75.0 180.0 4.4 31.9 3.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Bruna bönor konserv 236.0 233.2 10.4 37.1 2.1
Salladskål 102.0 20.4 1.4 2.7 0.2
Entrecôte nöt stekt 434.0 937.4 113.3 0.0 54.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 2271.6 169.2
30.2%		 155.1
27.7%		 104.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 520.0 278.7 2.1 56.7 0.5
Ägg kokt 152.0 212.8 19.2 0.0 15.5
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Lök gul röd 35.0 11.2 0.4 2.1 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 130.0 357.5 2.6 5.7 36.5
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 81.0 194.4 4.7 34.4 3.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax sida kallrökt 58.0 121.8 13.1 0.0 7.8
Lax sida kallrökt 35.0 73.5 7.9 0.0 4.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 144.0 158.4 35.3 0.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2008.1 125.8
25.9%		 192.5
39.6%		 73.9
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 120.0 1962
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 360.0 193.0 1.4 39.2 0.4
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Stuvade makaroner 450.0 654.8 27.4 98.1 15.8
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Bacon gris 109.0 376.0 14.6 0.0 35.8
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1374.0 1704.6 93.3
22.4%		 176.2
42.3%		 64.8
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »