longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 210.0 333.3 11.3 32.8 16.4
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Banan 220.0 220.0 3.7 47.7 0.0
Blodpudding blodkorv 14% fett 164.0 416.6 18.0 32.8 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1289.9 93.0
29.7%		 127.8
40.8%		 40.9
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor smaksatta 18% fett 8.0 36.9 0.6 5.3 1.4
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 600.0 1333.8 51.0 107.4 76.2
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2411.9 135.9
23.1%		 243.8
41.5%		 91.9
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Chili con carne 675.0 769.5 54.7 53.3 33.1
Rågbröd ca 6% fibrer 192.0 480.0 14.4 87.6 4.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1932.0 1954.9 161.5
34.7%		 212.5
45.7%		 40.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 65.0 1266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 35.0 90.3 2.0 18.3 0.5
Remouladsås 45.0 289.1 0.4 1.0 32.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Salladskål 157.0 31.4 2.2 4.1 0.3
Gröna bönor 68.0 19.9 1.3 2.4 0.1
Whisky 40 vol. % 6.0 13.3 0.0 0.0 0.0
Torsk panerad stekt 400.0 563.2 66.4 18.4 24.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Potatis kokt 113.0 87.8 2.0 18.5 0.1
Mesost ca 30% fett berik 15.0 69.0 1.7 5.9 4.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1689.6 110.0
26.9%		 156.4
38.2%		 62.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-10

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost ca 30% fett berik 44.0 202.4 5.0 17.3 12.9
Kvar 0,3% 2500.0 1600.0 300.0 72.5 7.5
Mesost ca 30% fett berik 18.0 82.8 2.0 7.1 5.3
Banan 215.0 215.0 3.7 46.7 0.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 64.0 165.1 3.6 33.5 0.9
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 75.0 187.5 5.6 34.2 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3186.0 2690.8 352.3
53.8%		 221.1
33.8%		 35.9
12.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Mesost ca 30% fett berik 27.0 124.2 3.1 10.6 7.9
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 246.0 501.8 44.5 0.0 36.4
Ketchup tomat 16.0 17.4 0.2 3.8 0.1
Pasta kokt m salt 181.0 234.4 8.1 46.9 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Köttkorv ca 23% fett rå 264.0 667.9 21.4 13.5 59.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 2011.1 95.4
19.0%		 127.2
25.4%		 123.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 11.0 74.8 0.0 0.7 8.4
Kornbröd ca 3% fibrer 78.0 187.2 4.5 33.2 3.3
Mesost ca 30% fett berik 400.0 1840.0 45.2 157.2 117.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 2377.0 81.7
13.6%		 223.3
37.3%		 129.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 59.0 1332
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Salladskål 102.0 20.4 1.4 2.7 0.2
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Bruna bönor konserv 236.0 233.2 10.4 37.1 2.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 75.0 180.0 4.4 31.9 3.2
Entrecôte nöt stekt 434.0 937.4 113.3 0.0 54.2
Mesost ca 30% fett berik 38.0 174.8 4.3 14.9 11.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 28.0 77.0 0.6 1.2 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 2271.6 169.2
30.2%		 155.1
27.7%		 104.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 130.0 357.5 2.6 5.7 36.5
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 81.0 194.4 4.7 34.4 3.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Lax sida kallrökt 35.0 73.5 7.9 0.0 4.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 144.0 158.4 35.3 0.0 1.7
Ägg kokt 152.0 212.8 19.2 0.0 15.5
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Lök gul röd 35.0 11.2 0.4 2.1 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax sida kallrökt 58.0 121.8 13.1 0.0 7.8
Päron 520.0 278.7 2.1 56.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2008.1 125.8
25.9%		 192.5
39.6%		 73.9
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 120.0 1962
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 450.0 654.8 27.4 98.1 15.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Bacon gris 109.0 376.0 14.6 0.0 35.8
Päron 360.0 193.0 1.4 39.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1374.0 1704.6 93.3
22.4%		 176.2
42.3%		 64.8
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »