longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Banan 220.0 220.0 3.7 47.7 0.0
Blodpudding blodkorv 14% fett 164.0 416.6 18.0 32.8 23.0
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 210.0 333.3 11.3 32.8 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1289.9 93.0
29.7%		 127.8
40.8%		 40.9
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 600.0 1333.8 51.0 107.4 76.2
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Riskakor smaksatta 18% fett 8.0 36.9 0.6 5.3 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2411.9 135.9
23.1%		 243.8
41.5%		 91.9
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 192.0 480.0 14.4 87.6 4.8
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Chili con carne 675.0 769.5 54.7 53.3 33.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1932.0 1954.9 161.5
34.7%		 212.5
45.7%		 40.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 124.0 2028
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 65.0 1266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 113.0 87.8 2.0 18.5 0.1
Mesost ca 30% fett berik 15.0 69.0 1.7 5.9 4.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 35.0 90.3 2.0 18.3 0.5
Remouladsås 45.0 289.1 0.4 1.0 32.0
Torsk panerad stekt 400.0 563.2 66.4 18.4 24.4
Salladskål 157.0 31.4 2.2 4.1 0.3
Gröna bönor 68.0 19.9 1.3 2.4 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Whisky 40 vol. % 6.0 13.3 0.0 0.0 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1589.0 1689.6 110.0
26.9%		 156.4
38.2%		 62.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-10

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 75.0 187.5 5.6 34.2 1.9
Mesost ca 30% fett berik 44.0 202.4 5.0 17.3 12.9
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 64.0 165.1 3.6 33.5 0.9
Mesost ca 30% fett berik 18.0 82.8 2.0 7.1 5.3
Kvar 0,3% 2500.0 1600.0 300.0 72.5 7.5
Banan 215.0 215.0 3.7 46.7 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3186.0 2690.8 352.3
53.8%		 221.1
33.8%		 35.9
12.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Köttkorv ca 23% fett rå 264.0 667.9 21.4 13.5 59.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Ketchup tomat 16.0 17.4 0.2 3.8 0.1
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Mesost ca 30% fett berik 27.0 124.2 3.1 10.6 7.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 246.0 501.8 44.5 0.0 36.4
Pasta kokt m salt 181.0 234.4 8.1 46.9 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1033.0 2011.1 95.4
19.0%		 127.2
25.4%		 123.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mesost ca 30% fett berik 400.0 1840.0 45.2 157.2 117.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 11.0 74.8 0.0 0.7 8.4
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 78.0 187.2 4.5 33.2 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 2377.0 81.7
13.6%		 223.3
37.3%		 129.7
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 59.0 1332
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Entrecôte nöt stekt 434.0 937.4 113.3 0.0 54.2
Mesost ca 30% fett berik 38.0 174.8 4.3 14.9 11.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 28.0 77.0 0.6 1.2 7.9
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Bruna bönor konserv 236.0 233.2 10.4 37.1 2.1
Salladskål 102.0 20.4 1.4 2.7 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Kornbröd ca 3% fibrer 75.0 180.0 4.4 31.9 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 2271.6 169.2
30.2%		 155.1
27.7%		 104.1
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax sida kallrökt 58.0 121.8 13.1 0.0 7.8
Päron 520.0 278.7 2.1 56.7 0.5
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 130.0 357.5 2.6 5.7 36.5
Ägg kokt 152.0 212.8 19.2 0.0 15.5
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 81.0 194.4 4.7 34.4 3.4
Lax sida kallrökt 35.0 73.5 7.9 0.0 4.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 144.0 158.4 35.3 0.0 1.7
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Lök gul röd 35.0 11.2 0.4 2.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2008.1 125.8
25.9%		 192.5
39.6%		 73.9
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 120.0 1962
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 109.0 376.0 14.6 0.0 35.8
Päron 360.0 193.0 1.4 39.2 0.4
Stuvade makaroner 450.0 654.8 27.4 98.1 15.8
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1374.0 1704.6 93.3
22.4%		 176.2
42.3%		 64.8
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »