mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg