mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg