mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg