Vikt | 71.1kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Brunsås med mjölk | 70.0 | 68.0 | 1.7 | 4.1 | 5.0 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Chokladdryck lättmjölk | 50.0 | 32.5 | 1.8 | 5.3 | 0.4 |
Köttbullar grisfärs stekta | 100.0 | 261.0 | 19.6 | 7.6 | 16.9 |
Potatis kokt stekt | 150.0 | 188.0 | 2.4 | 31.6 | 5.2 |
keso mini | 200.0 | 140.0 | 22.0 | 5.0 | 3.0 |
Äpple m skal | 170.0 | 93.8 | 0.3 | 21.1 | 0.2 |
Äpple m skal | 170.0 | 93.8 | 0.3 | 21.1 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
985.0 | 910.1 | 48.6 21.9% |
102.5 46.2% |
31.1 31.8% |
Vikt | 71.1kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step high impact | 45.0 | 395 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Ägg kokt | 40.0 | 56.0 | 5.0 | 0.0 | 4.1 |
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 10.0 | 34.4 | 1.0 | 6.3 | 0.2 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Kokt skinka scan tunna skivor | 10.0 | 11.0 | 1.9 | 0.2 | 0.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
285.0 | 240.4 | 19.1 33.1% |
24.5 42.5% |
6.2 24.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 301 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttfärssås på nötfärs | 100.0 | 94.0 | 8.9 | 3.7 | 4.5 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka | 200.0 | 451.4 | 21.2 | 43.0 | 21.0 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Kokt skinka scan tunna skivor | 5.0 | 5.5 | 1.0 | 0.1 | 0.2 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 10.0 | 25.0 | 0.8 | 4.6 | 0.2 |
keso mini | 200.0 | 140.0 | 22.0 | 5.0 | 3.0 |
Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1003.0 | 1096.9 | 66.2 25.0% |
119.7 45.2% |
34.9 29.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kruskakli grovt vetekli | 10.0 | 26.9 | 1.3 | 2.5 | 0.5 |
keso mini | 10.0 | 7.0 | 1.1 | 0.2 | 0.2 |
Äggvita | 50.0 | 23.0 | 5.0 | 0.6 | 0.0 |
Vetekli | 10.0 | 29.4 | 1.7 | 3.0 | 0.5 |
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
keso mini | 250.0 | 175.0 | 27.5 | 6.2 | 3.8 |
Fläskkarré gris stekt u steksky | 100.0 | 233.0 | 19.6 | 0.0 | 17.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
705.0 | 642.1 | 57.5 37.5% |
44.6 29.1% |
22.6 33.4% |
Vikt | 71.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step low impact | 45.0 | 310 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Apelsin | 105.0 | 54.6 | 0.8 | 11.3 | 0.1 |
Äpple m skal | 170.0 | 93.8 | 0.3 | 21.1 | 0.2 |
Naturdiet viktminskninsdryck | 100.0 | 200.0 | 13.0 | 31.0 | 25.0 |
keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Kasdlergott måbra | 100.0 | 309.0 | 13.0 | 31.0 | 25.0 |
Sött vetebröd slätt | 100.0 | 330.0 | 8.7 | 50.3 | 9.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
675.0 | 1057.4 | 46.8 14.0% |
147.2 44.1% |
61.5 41.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingpaj | 300.0 | 402.0 | 34.5 | 21.0 | 19.2 |
Laxburgare fr Sara | 150.0 | 430.5 | 19.5 | 46.5 | 37.5 |
Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
Äpple m skal | 320.0 | 176.6 | 0.6 | 39.7 | 0.3 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Chokladdryck lättmjölk | 50.0 | 32.5 | 1.8 | 5.3 | 0.4 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Vinglögg 10 vol. % | 50.0 | 62.5 | 0.0 | 8.5 | 0.0 |
Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1240.0 | 1426.6 | 76.2 19.8% |
155.4 40.4% |
67.5 39.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 339 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 20.0 | 68.8 | 1.9 | 12.6 | 0.5 |
Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
Chokladdryck lättmjölk | 50.0 | 32.5 | 1.8 | 5.3 | 0.4 |
Rökt skinka gris 6% fett | 10.0 | 13.8 | 2.1 | 0.0 | 0.6 |
Färskost extra light 5% fett Philadelphia | 20.0 | 22.7 | 2.4 | 0.9 | 1.1 |
Kycklingpaj | 300.0 | 402.0 | 34.5 | 21.0 | 19.2 |
Päron | 179.0 | 95.9 | 0.7 | 19.5 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Äpple m skal | 300.0 | 165.6 | 0.6 | 37.2 | 0.3 |
Sötmandel torkad | 5.0 | 30.4 | 1.0 | 0.7 | 2.6 |
keso mini | 190.0 | 133.0 | 20.9 | 4.8 | 2.8 |
Skagenröra | 10.0 | 19.9 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1444.0 | 1228.2 | 74.7 25.5% |
143.6 49.1% |
32.8 25.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Korvsoppa måbra | 200.0 | 630.0 | 10.0 | 10.0 | 10.0 |
keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
Chokladdryck lättmjölk | 50.0 | 32.5 | 1.8 | 5.3 | 0.4 |
Äpple m skal | 300.0 | 165.6 | 0.6 | 37.2 | 0.3 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 20.0 | 50.0 | 1.5 | 9.1 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 986.8 | 27.5 21.6% |
64.2 50.3% |
15.8 28.1% |
Vikt | 71.4kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step high impact | 45.0 | 395 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vinglögg 10 vol. % | 50.0 | 62.5 | 0.0 | 8.5 | 0.0 |
Pepparkakor | 10.0 | 46.1 | 0.5 | 7.3 | 1.6 |
Naturdiet viktminskninsdryck | 100.0 | 200.0 | 13.0 | 31.0 | 25.0 |
Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
Äpple m skal | 150.0 | 82.8 | 0.3 | 18.6 | 0.2 |
Korvsoppa måbra | 100.0 | 315.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 |
Chokladboll med kokos | 100.0 | 412.0 | 5.0 | 52.6 | 20.0 |
keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
695.0 | 1236.4 | 35.6 12.2% |
134.2 46.1% |
53.6 41.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |