mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg