mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-12-11

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 910.1 48.6
21.9%		 102.5
46.2%		 31.1
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt71.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kokt skinka scan tunna skivor 10.0 11.0 1.9 0.2 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 240.4 19.1
33.1%		 24.5
42.5%		 6.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 10.0 25.0 0.8 4.6 0.2
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 200.0 451.4 21.2 43.0 21.0
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kokt skinka scan tunna skivor 5.0 5.5 1.0 0.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1096.9 66.2
25.0%		 119.7
45.2%		 34.9
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 10.0 7.0 1.1 0.2 0.2
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kruskakli grovt vetekli 10.0 26.9 1.3 2.5 0.5
keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vetekli 10.0 29.4 1.7 3.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 642.1 57.5
37.5%		 44.6
29.1%		 22.6
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-03

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 45.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Sött vetebröd slätt 100.0 330.0 8.7 50.3 9.7
Apelsin 105.0 54.6 0.8 11.3 0.1
Kasdlergott måbra 100.0 309.0 13.0 31.0 25.0
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1057.4 46.8
14.0%		 147.2
44.1%		 61.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Laxburgare fr Sara 150.0 430.5 19.5 46.5 37.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 320.0 176.6 0.6 39.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1426.6 76.2
19.8%		 155.4
40.4%		 67.5
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
keso mini 190.0 133.0 20.9 4.8 2.8
Skagenröra 10.0 19.9 1.2 0.2 1.6
Kycklingpaj 300.0 402.0 34.5 21.0 19.2
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Päron 179.0 95.9 0.7 19.5 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 20.0 22.7 2.4 0.9 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1444.0 1228.2 74.7
25.5%		 143.6
49.1%		 32.8
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvsoppa måbra 200.0 630.0 10.0 10.0 10.0
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 986.8 27.5
21.6%		 64.2
50.3%		 15.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg