mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kex Marie 20.0 89.8 1.3 14.9 2.6
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Chokladdryck lättmjölk 140.0 91.0 5.0 14.8 1.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Kiwi 30.0 17.0 0.3 3.1 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Apelsin 80.0 41.6 0.6 8.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1478.2 110.2
30.6%		 153.1
42.5%		 42.9
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 55.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Latte macciato 100.0 66.0 5.0 5.0 5.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Läsk m kolsyra 10.0 3.6 0.0 0.9 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 200.0 208.8 20.4 18.2 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 502.2 48.1
37.8%		 44.7
35.1%		 15.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Renskavsgryta 40.0 73.1 5.8 0.8 5.2
Falukorv 23% fett 60.0 155.4 5.9 2.2 13.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 60.0 129.0 7.8 4.4 8.9
Pasta berik kokt m salt 58.0 76.0 2.8 14.6 0.5
Senap svensk 19.0 31.4 1.1 3.8 1.2
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 500.0 522.0 51.0 45.5 13.5
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 20.0 49.6 2.3 5.4 2.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		777.0 1145.9 78.2
27.6%		 87.4
30.9%		 51.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 383.8 37.9
41.6%		 39.0
42.8%		 6.3
15.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 77.0 100.1 16.9 0.1 3.5
Äpple m skal 140.0 77.3 0.3 17.4 0.1
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 445.9 45.6
42.7%		 43.2
40.5%		 7.9
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Invägning
Vikt71.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 155.6 11.3
30.7%		 21.7
58.9%		 1.7
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 301
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
turkisk yoghurt 40.0 51.6 1.7 2.0 4.0
Rökt skinka gris 6% fett 3.0 4.1 0.6 0.0 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Chokladsås 30.0 75.2 1.4 13.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 641.9 43.9
28.4%		 64.8
41.9%		 20.2
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv gryta bulgur må bra 200.0 638.0 10.0 10.0 10.0
Mjölk 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Rökt skinka gris 6% fett 24.0 33.1 5.0 0.0 1.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladdryck lättmjölk 20.0 13.0 0.7 2.1 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1378.0 75.5
34.0%		 71.4
32.1%		 33.2
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »