mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Chokladdryck lättmjölk 140.0 91.0 5.0 14.8 1.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Kex Marie 20.0 89.8 1.3 14.9 2.6
Kiwi 30.0 17.0 0.3 3.1 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Apelsin 80.0 41.6 0.6 8.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1478.2 110.2
30.6%		 153.1
42.5%		 42.9
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 55.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Latte macciato 100.0 66.0 5.0 5.0 5.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Läsk m kolsyra 10.0 3.6 0.0 0.9 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 200.0 208.8 20.4 18.2 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 502.2 48.1
37.8%		 44.7
35.1%		 15.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 60.0 155.4 5.9 2.2 13.8
Pasta berik kokt m salt 58.0 76.0 2.8 14.6 0.5
Renskavsgryta 40.0 73.1 5.8 0.8 5.2
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 500.0 522.0 51.0 45.5 13.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 60.0 129.0 7.8 4.4 8.9
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 20.0 49.6 2.3 5.4 2.0
Senap svensk 19.0 31.4 1.1 3.8 1.2
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		777.0 1145.9 78.2
27.6%		 87.4
30.9%		 51.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 383.8 37.9
41.6%		 39.0
42.8%		 6.3
15.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 77.0 100.1 16.9 0.1 3.5
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Äpple m skal 140.0 77.3 0.3 17.4 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 445.9 45.6
42.7%		 43.2
40.5%		 7.9
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Invägning
Vikt71.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 155.6 11.3
30.7%		 21.7
58.9%		 1.7
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 301
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Rökt skinka gris 6% fett 3.0 4.1 0.6 0.0 0.2
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
turkisk yoghurt 40.0 51.6 1.7 2.0 4.0
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Chokladsås 30.0 75.2 1.4 13.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 641.9 43.9
28.4%		 64.8
41.9%		 20.2
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Falukorv gryta bulgur må bra 200.0 638.0 10.0 10.0 10.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Chokladdryck lättmjölk 20.0 13.0 0.7 2.1 0.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Rökt skinka gris 6% fett 24.0 33.1 5.0 0.0 1.4
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1378.0 75.5
34.0%		 71.4
32.1%		 33.2
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »