mariaaaas viktdagbok

« Till mariaaaas profil

2012-11-26

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Korvsoppa måbra 100.0 315.0 5.0 5.0 5.0
Pepparkakor 10.0 46.1 0.5 7.3 1.6
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Naturdiet viktminskninsdryck 100.0 200.0 13.0 31.0 25.0
Vinglögg 10 vol. % 50.0 62.5 0.0 8.5 0.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1236.4 35.6
12.2%		 134.2
46.1%		 53.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Apelsin 80.0 41.6 0.6 8.6 0.1
Chokladdryck lättmjölk 140.0 91.0 5.0 14.8 1.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Kiwi 30.0 17.0 0.3 3.1 0.1
Kex Marie 20.0 89.8 1.3 14.9 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1478.2 110.2
30.6%		 153.1
42.5%		 42.9
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 55.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 10.0 3.6 0.0 0.9 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 200.0 208.8 20.4 18.2 5.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Latte macciato 100.0 66.0 5.0 5.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 502.2 48.1
37.8%		 44.7
35.1%		 15.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 60.0 129.0 7.8 4.4 8.9
Senap svensk 19.0 31.4 1.1 3.8 1.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 20.0 49.6 2.3 5.4 2.0
Falukorv 23% fett 60.0 155.4 5.9 2.2 13.8
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Pasta berik kokt m salt 58.0 76.0 2.8 14.6 0.5
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 500.0 522.0 51.0 45.5 13.5
Renskavsgryta 40.0 73.1 5.8 0.8 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		777.0 1145.9 78.2
27.6%		 87.4
30.9%		 51.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 383.8 37.9
41.6%		 39.0
42.8%		 6.3
15.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Äpple m skal 140.0 77.3 0.3 17.4 0.1
Chokladdryck lättmjölk 50.0 32.5 1.8 5.3 0.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 77.0 100.1 16.9 0.1 3.5
keso mini 220.0 154.0 24.2 5.5 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 445.9 45.6
42.7%		 43.2
40.5%		 7.9
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Invägning
Vikt71.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 155.6 11.3
30.7%		 21.7
58.9%		 1.7
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 301
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
turkisk yoghurt 40.0 51.6 1.7 2.0 4.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Chokladsås 30.0 75.2 1.4 13.5 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 3.0 4.1 0.6 0.0 0.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 641.9 43.9
28.4%		 64.8
41.9%		 20.2
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
keso mini 200.0 140.0 22.0 5.0 3.0
Rökt skinka gris 6% fett 24.0 33.1 5.0 0.0 1.4
Chokladdryck lättmjölk 20.0 13.0 0.7 2.1 0.2
Mjölk 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falukorv gryta bulgur må bra 200.0 638.0 10.0 10.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1378.0 75.5
34.0%		 71.4
32.1%		 33.2
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »