mathildalarsson94s viktdagbok

« Till mathildalarsson94s profil

2011-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Nektarin 140.0 79.1 1.3 16.4 0.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1468.0 47.1
13.1%		 158.5
44.0%		 68.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Vitkålssallad pizzasallad 30.0 42.0 0.3 1.6 3.8
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 200.0 489.0 6.4 62.8 22.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 8.0 43.2 0.2 0.2 4.8
Kebabpizza 600.0 1156.2 48.6 103.2 58.8
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1143.0 2110.4 66.1
12.8%		 237.8
45.9%		 94.4
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 160.0 738
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 65.0 159.9 13.3 0.0 12.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 6.0 32.4 0.1 0.1 3.6
Kantareller 70.0 18.2 1.1 2.0 0.4
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Mjuk chokladkaka 130.0 460.2 7.5 52.5 23.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 130.0 126.8 4.3 19.5 3.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 90.0 507.6 8.3 47.6 31.7
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Potatis m skal bakad u salt 100.0 91.2 1.7 19.4 0.1
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Chips smaksatta 34% fett 20.0 105.2 1.1 10.3 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1431.0 2367.5 64.2
10.9%		 253.0
43.1%		 119.1
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Rida 30.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 90.0 173.5 15.5 7.5 8.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 38.0 98.4 3.2 18.5 0.9
Fruktyoghurt 2,5% fett 160.0 156.0 5.3 24.0 4.0
Skumgodis 170.0 569.5 3.4 136.7 0.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Äggnudlar kokta m salt 140.0 199.8 7.4 36.1 2.2
Rågbröd ca 6% fibrer 38.0 95.0 2.8 17.3 1.0
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 16.0 86.4 0.3 0.3 9.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 120.0 676.8 11.0 63.5 42.2
Chokladbollar 40.0 169.2 2.5 20.3 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 2796.6 75.7
10.9%		 362.1
52.2%		 112.7
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-23

Invägning
Vikt65.4kg
Midja80.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 90.0 221.4 18.4 0.0 16.6
Mannagrynsgröt 110.0 93.0 4.4 11.4 3.2
Béarnaisesås 30.0 129.0 0.8 0.4 14.0
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Chips smaksatta 34% fett 75.0 394.5 4.0 38.5 24.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 2029.4 59.4
11.9%		 199.2
39.8%		 106.9
48.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 20.0 104
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Dressing vinägrett m vatten ca 42% fett 20.0 80.0 0.1 0.6 8.7
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 90.0 87.8 3.0 13.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1616.9 62.1
15.7%		 220.5
55.8%		 49.7
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 100.0 461
Trädgårds arbete 40.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Hamburgare ca 17% fett stekt 65.0 159.9 13.3 0.0 12.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 80.0 191.2 5.7 36.9 1.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Grapefrukt 80.0 28.6 0.6 5.7 0.1
Béarnaisesås 40.0 172.0 1.0 0.6 18.7
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 87.0 192.3 14.6 12.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1543.2 53.9
14.2%		 165.3
43.5%		 70.7
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Rida 60.0 277
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 150.0 354.0 19.5 21.6 20.8
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Grönsakssoppa klar 400.0 92.8 3.6 15.6 0.8
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Vindruvor 180.0 135.4 1.3 28.3 1.1
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Wokgrönsaker m nudlar 200.0 162.0 3.4 16.2 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1309.7 45.3
14.3%		 176.9
55.7%		 42.0
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 90.0 215.1 6.4 41.5 1.4
Pizza vegetarisk 275.0 468.9 20.4 51.2 19.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 2374.9 95.1
16.3%		 300.0
51.5%		 82.6
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Gå/jogga 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Frusen cheesecake frusen ostkaka 100.0 245.9 5.5 13.1 19.1
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 80.0 206.4 4.6 41.9 1.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 60.0 171.0 4.9 30.7 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1959.2 64.2
13.3%		 237.8
49.2%		 79.8
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 277
Cykla 19-22 km/h 30.0 277
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 23.0 88.6 3.4 17.2 0.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 38.0 90.8 2.7 17.5 0.6
Brunsås med mjölk 50.0 48.6 1.2 3.0 3.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 150.0 327.6 22.2 8.0 23.0
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Frusen cheesecake frusen ostkaka 100.0 245.9 5.5 13.1 19.1
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 177.0 172.6 5.8 26.6 4.4
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1248.0 2369.4 69.0
11.8%		 355.1
60.7%		 70.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »