mathildalarsson94s viktdagbok

« Till mathildalarsson94s profil

2011-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 553
Trädgårds arbete 40.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 150.0 331.5 25.2 21.3 15.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 120.0 310.8 10.0 58.6 2.9
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Amerikanska muffins ospec 30.0 129.3 1.7 14.0 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1603.9 51.5
13.1%		 228.1
58.2%		 49.5
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 400.0 569.2 31.6 77.2 13.2
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Pizza m skinka salami köttfärs 350.0 673.4 29.4 63.4 32.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1992.6 76.4
15.6%		 269.8
55.0%		 63.8
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 40.0 208
Rida 60.0 277
Gå/jogga 30.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Pasta berik kokt m salt 50.0 65.5 2.4 12.6 0.4
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Apelsinsaft berik drickf 200.0 61.0 0.0 15.0 0.0
Grillad kyckling m skinn- 50.0 118.0 12.4 0.0 7.6
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Fläskköttgryta gris grönsaker 100.0 99.2 7.1 4.4 5.6
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 100.0 244.5 3.2 31.4 11.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 70.0 336.7 3.6 46.3 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1721.5 49.6
11.7%		 233.2
55.1%		 62.0
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 105.0 294.0 8.4 55.0 3.4
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 22.0 118.8 0.4 0.4 13.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Jordgubbar frysta 265.0 89.0 1.3 17.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1052.0 1630.8 63.0
15.7%		 190.0
47.4%		 65.3
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 40.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling friterad Chicken McNuggets 60.0 132.6 10.1 8.5 6.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 65.0 159.9 13.3 0.0 12.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Chips smaksatta 34% fett 22.0 115.7 1.2 11.3 7.1
Chokladpudding 100.0 130.0 3.7 20.5 3.3
Chokladboll med kokos 30.0 123.6 1.5 15.8 6.0
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 40.0 225.6 3.7 21.2 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		487.0 1227.7 37.6
12.3%		 117.4
38.5%		 66.0
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 553
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 35.0 98.0 2.8 18.3 1.1
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Skumgodis 80.0 268.0 1.6 64.3 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 2505.7 63.9
10.3%		 320.5
51.6%		 104.5
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-30

Invägning
Vikt65.4kg
Midja80.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 40.0 208
Gå/jogga 20.0 138
Cykla 19-22 km/h 10.0 92
Rida 60.0 277
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småkakor sötade m sorbitol 20.0 109.2 1.4 10.9 6.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 70.0 196.0 5.6 36.7 2.2
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Hamburgare ca 17% fett stekt 40.0 98.4 8.2 0.0 7.4
Grönsakssoppa m pasta m pulver tillagad 300.0 90.0 2.7 12.6 2.4
Kantareller 70.0 18.2 1.1 2.0 0.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Chips smaksatta 34% fett 90.0 473.4 4.9 46.2 29.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Vindruvor 150.0 112.8 1.0 23.6 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1918.3 47.0
10.0%		 222.9
47.4%		 88.3
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 553
Trädgårds arbete 40.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 90.0 212.4 11.7 13.0 12.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 8.0 43.2 0.2 0.2 4.8
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Potatismos pulver berik tillagad 160.0 105.9 2.4 20.0 1.3
Ugnspannkaka 250.0 476.8 20.0 55.5 19.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Äpple m skal 90.0 49.7 0.2 11.2 0.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 20.0 43.0 2.6 1.5 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 1346.6 51.4
15.5%		 169.0
50.9%		 49.1
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m nudlar 150.0 121.5 2.6 12.2 6.2
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Béarnaisesås 30.0 129.0 0.8 0.4 14.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 120.0 260.0 3.8 38.4 9.1
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 130.0 287.3 21.8 18.5 13.5
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Glasspinne ca 25% fett 60.0 208.5 2.9 15.6 15.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2590.7 86.4
13.5%		 267.1
41.8%		 125.6
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Nektarin 140.0 79.1 1.3 16.4 0.7
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1468.0 47.1
13.1%		 158.5
44.0%		 68.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg