mimi1993s viktdagbok

« Till mimi1993s profil

2013-09-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 40.0 122.9 1.4 13.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		574.0 1453.7 63.5
17.6%		 119.5
33.2%		 78.2
49.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 355.0 18.7
20.7%		 3.2
3.5%		 30.1
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tortilla 40.0 128.0 3.0 21.6 3.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 500.0 760.0 63.5 14.5 50.0
Kalkon 30.0 34.5 6.6 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1132.5 92.0
32.3%		 36.1
12.7%		 69.2
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 667
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 356
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 40.0 103.6 4.0 1.5 9.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 500.0 760.0 63.5 14.5 50.0
Tortilla 40.0 128.0 3.0 21.6 3.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tzatziki 200.0 125.0 4.4 8.0 8.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Kalkon 30.0 34.5 6.6 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1838.1 159.1
34.6%		 54.6
11.9%		 108.8
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Smör 80% fett 35.0 252.0 0.0 0.0 28.0
Kroppkakor el potatispalt m fläsk 225.0 380.0 12.8 51.3 12.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 100.0 234.6 11.3 25.7 9.1
Salami importerad 45% fett 30.0 145.5 5.8 0.6 13.5
Falukorv 23% fett 40.0 103.6 4.0 1.5 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		574.0 1540.0 39.8
10.5%		 134.9
35.5%		 90.7
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 40.0 151.0 3.8 26.4 2.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Glasstrut Daim 20.0 68.9 0.7 7.0 4.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		847.0 1822.9 59.6
13.6%		 229.1
52.1%		 66.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Choklad u tillsatt socker 15.0 86.6 1.5 7.0 5.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		924.0 1750.6 68.2
16.1%		 181.2
42.8%		 76.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 42.0 144.5 4.0 26.5 1.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ost hårdost 26% fett 35.0 119.0 8.6 0.5 9.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 40.0 184.0 3.0 25.9 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1147.0 1583.7 70.4
18.0%		 146.4
37.5%		 76.5
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
Choklad u tillsatt socker 15.0 86.6 1.5 7.0 5.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		924.0 1750.6 68.2
16.1%		 181.2
42.8%		 76.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-29

Invägning
Vikt62.0kg
Midja69.0cm
Stuss101.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Fruktyoghurt 2% fett 350.0 325.5 11.6 52.5 7.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Couscous 50.0 180.5 6.4 36.2 0.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Chokladkaka 90.0 327.6 5.4 37.6 16.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1668.3 71.2
17.4%		 203.9
49.8%		 59.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 356
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Glass m havre 10% fett vanilj Oatly 155.0 282.1 1.7 34.6 15.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Älgfärsbiffar stekta 70.0 102.5 15.3 4.9 2.2
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Skumgodis 25.0 83.8 0.5 20.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1881.8 65.6
14.0%		 228.8
49.0%		 76.2
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »