mimi1993s viktdagbok

« Till mimi1993s profil

2013-09-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 40.0 122.9 1.4 13.0 7.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		574.0 1453.7 63.5
17.6%		 119.5
33.2%		 78.2
49.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 355.0 18.7
20.7%		 3.2
3.5%		 30.1
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 500.0 760.0 63.5 14.5 50.0
Tortilla 40.0 128.0 3.0 21.6 3.0
Kalkon 30.0 34.5 6.6 0.0 0.9
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1132.5 92.0
32.3%		 36.1
12.7%		 69.2
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 667
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 356
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 40.0 103.6 4.0 1.5 9.2
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tzatziki 200.0 125.0 4.4 8.0 8.4
Tortilla 40.0 128.0 3.0 21.6 3.0
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Kalkon 30.0 34.5 6.6 0.0 0.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 500.0 760.0 63.5 14.5 50.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1838.1 159.1
34.6%		 54.6
11.9%		 108.8
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Salami importerad 45% fett 30.0 145.5 5.8 0.6 13.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Kroppkakor el potatispalt m fläsk 225.0 380.0 12.8 51.3 12.8
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 100.0 234.6 11.3 25.7 9.1
Falukorv 23% fett 40.0 103.6 4.0 1.5 9.2
Smör 80% fett 35.0 252.0 0.0 0.0 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		574.0 1540.0 39.8
10.5%		 134.9
35.5%		 90.7
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Glasstrut Daim 20.0 68.9 0.7 7.0 4.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 40.0 151.0 3.8 26.4 2.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		847.0 1822.9 59.6
13.6%		 229.1
52.1%		 66.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Choklad u tillsatt socker 15.0 86.6 1.5 7.0 5.8
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		924.0 1750.6 68.2
16.1%		 181.2
42.8%		 76.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 35.0 119.0 8.6 0.5 9.1
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 40.0 184.0 3.0 25.9 7.1
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 42.0 144.5 4.0 26.5 1.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1147.0 1583.7 70.4
18.0%		 146.4
37.5%		 76.5
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
Choklad u tillsatt socker 15.0 86.6 1.5 7.0 5.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		924.0 1750.6 68.2
16.1%		 181.2
42.8%		 76.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-29

Invägning
Vikt62.0kg
Midja69.0cm
Stuss101.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Chokladkaka 90.0 327.6 5.4 37.6 16.9
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Fruktyoghurt 2% fett 350.0 325.5 11.6 52.5 7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Couscous 50.0 180.5 6.4 36.2 0.3
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1668.3 71.2
17.4%		 203.9
49.8%		 59.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 356
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Älgfärsbiffar stekta 70.0 102.5 15.3 4.9 2.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Skumgodis 25.0 83.8 0.5 20.1 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Glass m havre 10% fett vanilj Oatly 155.0 282.1 1.7 34.6 15.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1881.8 65.6
14.0%		 228.8
49.0%		 76.2
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »