HelloTheres viktdagbok

« Till HelloTheres profil

2011-06-27

Invägning
Vikt95.1kg
Midja104.0cm
Stuss119.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Veteskorpor 80.0 336.0 8.0 56.8 7.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1326.9 61.3
18.7%		 133.7
40.8%		 58.4
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-23

Invägning
Vikt94.0kg
Midja105.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
polar pärlan vete 400.0 1040.0 33.2 200.0 12.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Äppeljuice konserv drickf 400.0 192.0 0.0 45.6 0.4
Ost hårdost 23% fett 80.0 261.4 23.4 0.6 18.6
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2917.6 122.8
17.0%		 365.6
50.5%		 103.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saltgurka u lag 8.0 1.2 0.1 0.1 0.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Ljus sirap 50.0 161.5 0.0 39.8 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Amerikanska Pannkakor 300.0 792.0 24.0 114.0 27.0
Rågkusar Frazer 210.0 546.0 14.7 111.3 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		908.0 1743.5 52.0
11.9%		 282.4
64.5%		 45.6
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ekologiska Cornflakes ICA 20.0 74.0 1.7 16.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 254.0 11.9
18.7%		 30.8
48.5%		 9.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 10.0 101
Styrketräning, tungt 60.0 604
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Kalles Kaviar 10.0 40.0 1.0 1.6 3.3
Älgstek 40.0 53.3 11.6 0.0 0.7
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 200.0 324.0 1.8 29.0 22.0
Rågkusar Frazer 72.0 187.2 5.0 38.2 1.7
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Äppelpaj 300.0 699.9 6.9 85.2 35.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1012.0 1712.9 48.6
11.4%		 189.4
44.6%		 82.4
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Rasker 72.0 180.0 6.1 32.4 2.5
Chokladtårta sachertårta 80.0 365.8 4.4 38.6 21.5
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		527.0 1003.5 30.5
12.2%		 123.1
49.3%		 42.3
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 704
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Rågkusar Frazer 144.0 374.4 10.1 76.3 3.5
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1029.0 1724.0 54.9
13.0%		 230.7
54.5%		 60.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 704
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 30.0 135.6 0.1 7.2 12.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 40.0 141.2 3.6 25.9 1.0
Rågkusar Frazer 72.0 187.2 5.0 38.2 1.7
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		293.0 846.8 29.7
14.2%		 76.7
36.6%		 45.6
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-23

Invägning
Vikt10.0kg
Midja10.0cm
Stuss10.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 70.0 822
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 40.0 141.2 3.6 25.9 1.0
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Löjrom saltad 50.0 63.0 12.2 0.8 1.2
Korv ca 11% fett stekt 30.0 58.5 3.6 2.6 3.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 545.0 87.2 8.2 5.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 968.2 59.1
25.0%		 80.2
34.0%		 42.6
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 352
Gymnastik 90.0 603
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Rödbeta 30.0 13.3 0.4 2.5 0.0
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Löjrom saltad 15.0 18.9 3.7 0.2 0.3
Rökt skinka gris 6% fett 12.0 16.6 2.5 0.0 0.7
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Ekologiska Cornflakes ICA 15.0 55.5 1.3 12.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 1185.8 66.9
22.9%		 96.4
33.0%		 56.9
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg