Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg