Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg