Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg