Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg