jogus74s viktdagbok

« Till jogus74s profil

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Köttfärssås på nötfärs 340.0 319.6 30.3 12.6 15.3
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Makrill konserv 169.0 547.6 31.9 0.0 47.3
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 2348.2 163.5
27.9%		 108.2
18.4%		 139.0
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 30.0 128.7 2.9 0.8 12.9
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Basmatiris okokt 200.0 718.0 18.4 153.4 2.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 300.0 259.2 33.3 10.2 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2775.3 136.1
19.9%		 309.0
45.1%		 105.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Torsk 125.0 93.8 21.2 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 390.8 42.6
43.0%		 2.4
2.4%		 23.8
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Basmatiris okokt 150.0 538.5 13.8 115.0 1.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Strömming panerad stekt 100.0 206.0 16.4 3.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 3064.5 226.9
30.6%		 415.0
56.0%		 43.5
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Invägning
Vikt85.1kg
Midja82.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 140.0 49.0 4.9 4.3 0.4
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tomatsås 236.0 148.4 3.1 8.7 10.4
Makrill 100.0 221.0 20.1 0.0 15.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Lax 236.0 427.2 43.4 0.0 28.3
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1542.0 2209.3 189.6
34.9%		 70.4
13.0%		 125.0
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Basmatiris okokt 225.0 807.8 20.7 172.6 2.2
Grapefrukt 75.0 26.8 0.5 5.3 0.1
Ananas 75.0 41.2 0.3 8.8 0.3
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatismos hemlagat 285.0 248.2 6.3 39.6 6.3
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Morötter kokta 125.0 68.8 0.9 13.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1866.0 2616.5 206.0
32.5%		 316.0
49.8%		 49.4
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Lax sida kallrökt 140.0 294.0 31.6 0.0 18.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2148.4 182.4
34.4%		 83.7
15.8%		 116.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 200.0 372.0 27.6 7.4 25.8
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2367.2 131.8
22.6%		 152.3
26.1%		 131.6
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 65.0 238.9 5.2 45.8 2.5
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 150.0 175.6 4.0 11.4 12.6
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 2640.9 192.2
30.9%		 305.0
49.1%		 54.7
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg