jogus74s viktdagbok

« Till jogus74s profil

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Makrill konserv 169.0 547.6 31.9 0.0 47.3
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Köttfärssås på nötfärs 340.0 319.6 30.3 12.6 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 2348.2 163.5
27.9%		 108.2
18.4%		 139.0
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 30.0 128.7 2.9 0.8 12.9
Basmatiris okokt 200.0 718.0 18.4 153.4 2.0
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 300.0 259.2 33.3 10.2 8.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2775.3 136.1
19.9%		 309.0
45.1%		 105.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Torsk 125.0 93.8 21.2 0.0 0.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 390.8 42.6
43.0%		 2.4
2.4%		 23.8
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Strömming panerad stekt 100.0 206.0 16.4 3.4 14.0
Basmatiris okokt 150.0 538.5 13.8 115.0 1.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 3064.5 226.9
30.6%		 415.0
56.0%		 43.5
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Invägning
Vikt85.1kg
Midja82.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 100.0 221.0 20.1 0.0 15.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tomatsås 236.0 148.4 3.1 8.7 10.4
Broccoli 140.0 49.0 4.9 4.3 0.4
Lax 236.0 427.2 43.4 0.0 28.3
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1542.0 2209.3 189.6
34.9%		 70.4
13.0%		 125.0
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 75.0 26.8 0.5 5.3 0.1
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatismos hemlagat 285.0 248.2 6.3 39.6 6.3
Morötter kokta 125.0 68.8 0.9 13.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Basmatiris okokt 225.0 807.8 20.7 172.6 2.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Ananas 75.0 41.2 0.3 8.8 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1866.0 2616.5 206.0
32.5%		 316.0
49.8%		 49.4
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Lax sida kallrökt 140.0 294.0 31.6 0.0 18.8
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2148.4 182.4
34.4%		 83.7
15.8%		 116.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 200.0 372.0 27.6 7.4 25.8
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2367.2 131.8
22.6%		 152.3
26.1%		 131.6
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 150.0 175.6 4.0 11.4 12.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 65.0 238.9 5.2 45.8 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 2640.9 192.2
30.9%		 305.0
49.1%		 54.7
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg