jogus74s viktdagbok

« Till jogus74s profil

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Köttfärssås på nötfärs 340.0 319.6 30.3 12.6 15.3
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Makrill konserv 169.0 547.6 31.9 0.0 47.3
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 2348.2 163.5
27.9%		 108.2
18.4%		 139.0
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 200.0 718.0 18.4 153.4 2.0
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 30.0 128.7 2.9 0.8 12.9
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 300.0 259.2 33.3 10.2 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2775.3 136.1
19.9%		 309.0
45.1%		 105.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Torsk 125.0 93.8 21.2 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 390.8 42.6
43.0%		 2.4
2.4%		 23.8
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Basmatiris okokt 150.0 538.5 13.8 115.0 1.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Strömming panerad stekt 100.0 206.0 16.4 3.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 3064.5 226.9
30.6%		 415.0
56.0%		 43.5
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Invägning
Vikt85.1kg
Midja82.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Makrill 100.0 221.0 20.1 0.0 15.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tomatsås 236.0 148.4 3.1 8.7 10.4
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Lax 236.0 427.2 43.4 0.0 28.3
Broccoli 140.0 49.0 4.9 4.3 0.4
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1542.0 2209.3 189.6
34.9%		 70.4
13.0%		 125.0
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatismos hemlagat 285.0 248.2 6.3 39.6 6.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Grapefrukt 75.0 26.8 0.5 5.3 0.1
Basmatiris okokt 225.0 807.8 20.7 172.6 2.2
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Ananas 75.0 41.2 0.3 8.8 0.3
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Morötter kokta 125.0 68.8 0.9 13.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1866.0 2616.5 206.0
32.5%		 316.0
49.8%		 49.4
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Lax sida kallrökt 140.0 294.0 31.6 0.0 18.8
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2148.4 182.4
34.4%		 83.7
15.8%		 116.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 200.0 372.0 27.6 7.4 25.8
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2367.2 131.8
22.6%		 152.3
26.1%		 131.6
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 65.0 238.9 5.2 45.8 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 150.0 175.6 4.0 11.4 12.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 2640.9 192.2
30.9%		 305.0
49.1%		 54.7
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg