linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Brunsås vatten buljongtärning 30.0 29.6 0.3 1.0 2.7
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 60.0 155.4 5.0 29.3 1.4
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2086.1 98.1
19.1%		 257.6
50.2%		 69.4
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt72.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 120.0 438.0 12.0 80.2 3.4
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1922.1 80.0
17.1%		 216.1
46.1%		 76.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
dietpro 30.0 96.0 18.0 2.7 1.2
kanelbulle dafgårds 100.0 310.0 6.0 6.0 51.0
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Ica gott liv fullkornsflingor 100.0 300.0 11.0 57.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1989.5 93.6
17.2%		 189.0
34.8%		 114.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 400.0 1182.0 17.2 149.2 55.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Saft röd drickf 700.0 343.0 0.0 84.7 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 2764.9 88.4
12.9%		 330.9
48.4%		 116.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ica gott liv fullkornsflingor 150.0 450.0 16.5 85.5 3.8
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 80.0 324.6 3.9 39.5 16.7
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2163.8 96.0
18.0%		 285.1
53.5%		 66.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 250.0 198.5 24.2 7.5 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 130.0 57.2 0.9 11.6 0.4
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gott Gräddat Pågen bröd 160.0 384.0 13.6 72.0 3.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
digestive ica 20.0 98.0 1.3 13.0 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 2146.9 101.4
19.2%		 229.2
43.4%		 87.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Invägning
Vikt72.0kg
Midja80.5cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, low impact 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 400.0 317.6 22.4 20.0 15.2
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1948.0 100.2
20.9%		 208.7
43.5%		 75.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Gott Gräddat Pågen bröd 40.0 96.0 3.4 18.0 0.8
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1965.2 89.1
18.2%		 148.1
30.3%		 110.8
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 500.0 1240.0 57.5 135.0 50.5
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 50.0 195.7 3.2 27.3 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2226.0 4037.1 148.8
13.6%		 342.7
31.3%		 266.5
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg