linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 60.0 155.4 5.0 29.3 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Brunsås vatten buljongtärning 30.0 29.6 0.3 1.0 2.7
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2086.1 98.1
19.1%		 257.6
50.2%		 69.4
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt72.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 120.0 438.0 12.0 80.2 3.4
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1922.1 80.0
17.1%		 216.1
46.1%		 76.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Ica gott liv fullkornsflingor 100.0 300.0 11.0 57.0 2.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
dietpro 30.0 96.0 18.0 2.7 1.2
kanelbulle dafgårds 100.0 310.0 6.0 6.0 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1989.5 93.6
17.2%		 189.0
34.8%		 114.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 400.0 1182.0 17.2 149.2 55.2
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Saft röd drickf 700.0 343.0 0.0 84.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 2764.9 88.4
12.9%		 330.9
48.4%		 116.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Ica gott liv fullkornsflingor 150.0 450.0 16.5 85.5 3.8
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 80.0 324.6 3.9 39.5 16.7
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2163.8 96.0
18.0%		 285.1
53.5%		 66.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Gott Gräddat Pågen bröd 160.0 384.0 13.6 72.0 3.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 250.0 198.5 24.2 7.5 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 130.0 57.2 0.9 11.6 0.4
digestive ica 20.0 98.0 1.3 13.0 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 2146.9 101.4
19.2%		 229.2
43.4%		 87.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Invägning
Vikt72.0kg
Midja80.5cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, low impact 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 400.0 317.6 22.4 20.0 15.2
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1948.0 100.2
20.9%		 208.7
43.5%		 75.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Gott Gräddat Pågen bröd 40.0 96.0 3.4 18.0 0.8
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1965.2 89.1
18.2%		 148.1
30.3%		 110.8
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 500.0 1240.0 57.5 135.0 50.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 50.0 195.7 3.2 27.3 8.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2226.0 4037.1 148.8
13.6%		 342.7
31.3%		 266.5
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg