linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 60.0 155.4 5.0 29.3 1.4
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Brunsås vatten buljongtärning 30.0 29.6 0.3 1.0 2.7
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2086.1 98.1
19.1%		 257.6
50.2%		 69.4
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt72.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 120.0 438.0 12.0 80.2 3.4
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1922.1 80.0
17.1%		 216.1
46.1%		 76.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Ica gott liv fullkornsflingor 100.0 300.0 11.0 57.0 2.5
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
dietpro 30.0 96.0 18.0 2.7 1.2
kanelbulle dafgårds 100.0 310.0 6.0 6.0 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1989.5 93.6
17.2%		 189.0
34.8%		 114.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 400.0 1182.0 17.2 149.2 55.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Saft röd drickf 700.0 343.0 0.0 84.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 2764.9 88.4
12.9%		 330.9
48.4%		 116.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ica gott liv fullkornsflingor 150.0 450.0 16.5 85.5 3.8
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 80.0 324.6 3.9 39.5 16.7
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2163.8 96.0
18.0%		 285.1
53.5%		 66.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 250.0 198.5 24.2 7.5 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 130.0 57.2 0.9 11.6 0.4
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Gott Gräddat Pågen bröd 160.0 384.0 13.6 72.0 3.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
digestive ica 20.0 98.0 1.3 13.0 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 2146.9 101.4
19.2%		 229.2
43.4%		 87.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Invägning
Vikt72.0kg
Midja80.5cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, low impact 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 400.0 317.6 22.4 20.0 15.2
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1948.0 100.2
20.9%		 208.7
43.5%		 75.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Gott Gräddat Pågen bröd 40.0 96.0 3.4 18.0 0.8
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1965.2 89.1
18.2%		 148.1
30.3%		 110.8
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 500.0 1240.0 57.5 135.0 50.5
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 50.0 195.7 3.2 27.3 8.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2226.0 4037.1 148.8
13.6%		 342.7
31.3%		 266.5
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg