linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 60.0 155.4 5.0 29.3 1.4
Brunsås vatten buljongtärning 30.0 29.6 0.3 1.0 2.7
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2086.1 98.1
19.1%		 257.6
50.2%		 69.4
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt72.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 120.0 438.0 12.0 80.2 3.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1922.1 80.0
17.1%		 216.1
46.1%		 76.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
dietpro 30.0 96.0 18.0 2.7 1.2
Ica gott liv fullkornsflingor 100.0 300.0 11.0 57.0 2.5
kanelbulle dafgårds 100.0 310.0 6.0 6.0 51.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1989.5 93.6
17.2%		 189.0
34.8%		 114.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Saft röd drickf 700.0 343.0 0.0 84.7 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 400.0 1182.0 17.2 149.2 55.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 2764.9 88.4
12.9%		 330.9
48.4%		 116.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ica gott liv fullkornsflingor 150.0 450.0 16.5 85.5 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 80.0 324.6 3.9 39.5 16.7
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2163.8 96.0
18.0%		 285.1
53.5%		 66.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 250.0 198.5 24.2 7.5 8.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 130.0 57.2 0.9 11.6 0.4
Gott Gräddat Pågen bröd 160.0 384.0 13.6 72.0 3.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
digestive ica 20.0 98.0 1.3 13.0 4.6
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 2146.9 101.4
19.2%		 229.2
43.4%		 87.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Invägning
Vikt72.0kg
Midja80.5cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, low impact 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 400.0 317.6 22.4 20.0 15.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1948.0 100.2
20.9%		 208.7
43.5%		 75.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 40.0 96.0 3.4 18.0 0.8
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1965.2 89.1
18.2%		 148.1
30.3%		 110.8
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 500.0 1240.0 57.5 135.0 50.5
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 50.0 195.7 3.2 27.3 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2226.0 4037.1 148.8
13.6%		 342.7
31.3%		 266.5
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg