linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fetaost Apetina classic 21% 20.0 53.4 3.6 0.1 4.2
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
digestive ica 30.0 147.0 2.0 19.5 6.9
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 200.0 104.8 16.0 6.8 1.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Ica gott liv fullkornsflingor 70.0 210.0 7.7 39.9 1.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Gott Gräddat Pågen bröd 60.0 144.0 5.1 27.0 1.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2083.0 1866.0 103.3
22.7%		 232.0
51.1%		 52.5
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Vita bönor i tomatsås konserv 200.0 195.2 10.2 27.8 2.4
Gott Gräddat Pågen bröd 60.0 144.0 5.1 27.0 1.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1923.0 2180.0 92.7
17.4%		 268.5
50.5%		 75.0
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Vita bönor i tomatsås konserv 100.0 97.6 5.1 13.9 1.2
Falukorv 23% fett 150.0 388.5 14.8 5.6 34.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
digestive ica 30.0 147.0 2.0 19.5 6.9
Chokladdryck på vatten 100.0 58.0 1.2 6.8 2.6
Ica gott liv fullkornsflingor 50.0 150.0 5.5 28.5 1.2
Potatismos hemlagat 300.0 261.3 6.6 41.7 6.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 200.0 228.0 22.8 9.0 11.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1940.0 2217.4 113.3
20.8%		 221.4
40.6%		 93.1
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Spinning, medium 45.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Ica gott liv fullkornsflingor 45.0 135.0 5.0 25.6 1.1
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Chokladdryck på vatten 200.0 116.0 2.4 13.6 5.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Potatismos hemlagat 300.0 261.3 6.6 41.7 6.6
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 300.0 342.0 34.2 13.5 16.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 1711.8 107.4
25.4%		 164.8
39.0%		 66.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Invägning
Vikt73.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Gott Gräddat Pågen bröd 20.0 48.0 1.7 9.0 0.4
Fetaost Apetina classic 21% 30.0 80.1 5.4 0.2 6.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 60.0 209.4 6.7 37.7 1.2
After Eight 40.0 175.0 1.0 30.4 5.5
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 100.0 79.4 9.7 3.0 3.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
musli pauluns 20.0 66.0 2.4 12.0 0.9
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1765.0 2107.5 124.1
24.0%		 189.4
36.6%		 90.1
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 300.0 726.0 37.2 56.7 38.1
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
musli pauluns 15.0 49.5 1.8 9.0 0.7
Tomatröra mexikansk salsa kall 30.0 22.5 0.3 1.4 1.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Skumgodis 150.0 502.5 3.0 120.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Cider 1 vol. % 500.0 235.0 0.0 50.5 0.0
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Tacoskal 150.0 689.0 10.5 87.2 31.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 40.0 139.6 4.4 25.1 0.8
Choklad o chokladpraliner 150.0 820.5 11.1 80.6 50.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2455.0 4539.6 125.5
11.3%		 537.9
48.3%		 198.3
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 80.0 279.2 8.9 50.2 1.6
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 250.0 202.5 0.2 7.5 0.0
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 200.0 104.8 16.0 6.8 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1899.8 70.3
16.8%		 289.3
69.3%		 25.6
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
banan 150.0 151.5 1.5 33.0 0.8
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 200.0 698.0 22.2 125.6 4.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Färskost 27% fett Philadelphia 100.0 273.3 6.0 2.7 27.3
Fetaost 25% fett 30.0 89.1 5.2 0.5 7.4
Gott Gräddat Pågen bröd 60.0 144.0 5.1 27.0 1.2
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 300.0 238.2 16.8 15.0 11.4
musli pauluns 30.0 99.0 3.6 18.0 1.4
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1710.0 2473.7 109.7
18.4%		 280.9
47.1%		 90.8
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, high impact 60.0 533
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
digestive ica 60.0 294.0 3.9 39.0 13.8
Färskost 27% fett Philadelphia 50.0 136.6 3.0 1.4 13.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Fetaost 25% fett 30.0 89.1 5.2 0.5 7.4
Gott Gräddat Pågen bröd 60.0 144.0 5.1 27.0 1.2
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1988.8 82.3
17.0%		 216.9
44.7%		 81.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Invägning
Vikt73.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta kokt m salt 30.0 38.8 1.4 7.8 0.1
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Småkakor ospec. 60.0 295.2 2.8 41.3 12.8
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Thai gr curry med morot 125.0 154.8 16.2 4.6 9.6
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gräddtårta 110.0 323.0 3.3 30.5 20.9
Sharon 42.0 32.0 0.3 7.1 0.1
musli pauluns 50.0 165.0 6.0 30.0 2.3
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 250.0 198.5 14.0 12.5 9.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1992.0 2872.6 119.4
14.7%		 238.8
29.3%		 201.1
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »