Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 70.0 | 150.5 | 9.1 | 5.2 | 10.4 |
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello | 25.0 | 107.2 | 2.4 | 0.6 | 10.8 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 95.0 | 71.7 | 2.8 | 13.6 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
190.0 | 329.4 | 14.3 17.2% |
19.4 23.4% |
21.7 59.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
mild yoghurt 3 % fett | 150.0 | 105.0 | 6.0 | 12.8 | 3.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 105.0 | 6.0 23.4% |
12.8 50.0% |
3.0 26.6% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 6.0 | 80 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 72 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Brieost vitmögelost 34% fett | 15.0 | 56.7 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Gurka | 150.0 | 21.0 | 1.2 | 3.3 | 0.0 |
Lax | 125.0 | 226.2 | 23.0 | 0.0 | 15.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Lök gul röd | 32.0 | 10.2 | 0.4 | 1.9 | 0.0 |
Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner | 25.0 | 39.7 | 2.0 | 0.7 | 3.2 |
Skinka innanlår gris | 38.0 | 38.0 | 7.9 | 0.0 | 0.7 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
turkisk yoghurt | 30.0 | 38.7 | 1.3 | 1.5 | 3.0 |
smör | 4.0 | 28.8 | 0.0 | 0.0 | 3.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
669.0 | 569.3 | 46.3 32.7% |
14.5 10.2% |
35.6 57.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 250.0 | 189.0 | 31.8 | 9.0 | 2.5 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 80.0 | 192.0 | 5.9 | 36.3 | 1.1 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 94.0 | 261.3 | 8.5 | 43.4 | 4.9 |
Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
Tuggummi | 1.5 | 5.7 | 0.0 | 1.4 | 0.0 |
Gröna ärter frysta | 166.0 | 108.4 | 8.6 | 11.8 | 0.7 |
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 160.0 | 462.4 | 1.0 | 87.4 | 9.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1001.5 | 1367.8 | 79.1 24.4% |
195.0 60.1% |
22.3 15.6% |
Vi fick tårta i skolan idag, och jag var ju tvungen att smaka en liten bit. Det var för att fira en klasskompis och man vill ju inte vara oförskämd. :) Vi hade också gäster ikväll, och jag pallade inte hålla igen. Jag tar igen det nästa vecka.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 120.0 | 333.6 | 10.8 | 55.4 | 6.2 |
Cashewnötter | 100.0 | 590.0 | 15.3 | 25.9 | 46.5 |
müsli | 40.0 | 144.0 | 3.8 | 26.0 | 2.0 |
mild yoghurt 3 % fett | 400.0 | 280.0 | 16.0 | 34.0 | 8.0 |
Pizza vegetarisk | 100.0 | 170.5 | 7.4 | 18.6 | 7.1 |
Kalkongryta m grönsaker | 150.0 | 186.0 | 24.3 | 3.6 | 8.1 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Gräddtårta | 50.0 | 146.8 | 1.5 | 13.8 | 9.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1035.0 | 1883.9 | 79.6 17.2% |
184.0 39.8% |
87.6 43.0% |
Idag kollade jag lite på vilket gymnasium jag ska välja. Jag ska gå natur och jag har hittat två skolor som jag funderar på. Medianen av intagningspoängen var 295 respektive 305, men det ska jag nog klara av. Jag längtar så till gymnasiet. Det ska bli så himla kul!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gröna ärter frysta | 250.0 | 163.2 | 13.0 | 17.8 | 1.0 |
Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
wokgrönsaker asien | 240.0 | 60.0 | 13.2 | 11.5 | 1.2 |
Paprika röd | 100.0 | 30.0 | 1.0 | 5.3 | 0.3 |
Tomat | 200.0 | 44.0 | 1.6 | 7.6 | 0.4 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 66.0 | 25.7 | 2.3 | 3.3 | 0.3 |
Lök gul röd | 152.0 | 48.6 | 1.8 | 9.1 | 0.2 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 20.0 | 54.7 | 1.2 | 0.5 | 5.5 |
wokgrönsaker asien | 350.0 | 87.5 | 19.2 | 16.8 | 1.8 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 58.5 | 5.2 | 7.5 | 0.8 |
Vispgrädde 40% fett | 150.0 | 564.0 | 3.0 | 4.8 | 60.0 |
haricots verts | 103.0 | 25.8 | 15.4 | 4.1 | 2.1 |
Gurka | 120.0 | 16.8 | 1.0 | 2.6 | 0.0 |
Flytande margarin Becel 82% fett | 6.0 | 43.5 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2007.0 | 1322.3 | 79.6 21.5% |
112.6 30.4% |
78.5 48.1% |
Har fått praoplats 2 v. på dagis. Ska bli jättekul!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 4.0 | 10.9 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Gröna ärter frysta | 150.0 | 98.0 | 7.8 | 10.6 | 0.6 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
mild yoghurt 3 % fett | 350.0 | 245.0 | 14.0 | 29.8 | 7.0 |
frysta hallon | 150.0 | 52.5 | 1.5 | 10.5 | 0.8 |
Gröna ärter frysta | 275.0 | 179.6 | 14.3 | 19.5 | 1.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
Potatis | 30.0 | 22.8 | 0.5 | 4.8 | 0.0 |
Torsk | 70.0 | 52.5 | 11.9 | 0.0 | 0.5 |
grönsakssoppa egen | 500.0 | 60.0 | 27.5 | 50.0 | 2.5 |
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 60.0 | 231.0 | 6.0 | 41.5 | 3.9 |
mild yoghurt 3 % fett | 210.0 | 147.0 | 8.4 | 17.8 | 4.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2049.0 | 1426.3 | 98.3 24.2% |
212.9 52.3% |
42.2 23.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 90.0 | 250.2 | 8.1 | 41.6 | 4.7 |
mild yoghurt 3 % fett | 400.0 | 280.0 | 16.0 | 34.0 | 8.0 |
Gröna ärter frysta | 450.0 | 293.8 | 23.4 | 32.0 | 1.8 |
Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen | 150.0 | 67.8 | 0.8 | 8.0 | 3.3 |
mild yoghurt 3 % fett | 150.0 | 105.0 | 6.0 | 12.8 | 3.0 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 280.0 | 123.2 | 2.0 | 24.9 | 0.8 |
Äpple m skal | 200.0 | 110.4 | 0.4 | 24.8 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1870.0 | 1440.4 | 58.5 17.3% |
183.5 54.4% |
42.0 28.2% |
Jag har jätteont i halsen så jag kommer vara hemma från skolan idag. Jag har laddat upp med massa frysta bär, och jag ska äta mycket varm soppa, så kanske det känns lite bättre. Ingen glass för mej trots halsont, men frysta bär fungerar som ett bra substitut.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 500.0 | 220.0 | 3.5 | 44.5 | 1.5 |
mild yoghurt 3 % fett | 205.0 | 143.5 | 8.2 | 17.4 | 4.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 19.5 | 1.8 | 2.5 | 0.2 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 800.0 | 2224.0 | 72.0 | 369.6 | 41.6 |
frysta hallon | 260.0 | 91.0 | 2.6 | 18.2 | 1.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1815.0 | 2698.0 | 88.1 13.5% |
452.2 69.5% |
48.7 17.0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Tyngdlyftning, lätt | 50.0 | 181 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gröna ärter frysta | 205.0 | 133.9 | 10.7 | 14.6 | 0.8 |
frysta hallon | 300.0 | 105.0 | 3.0 | 21.0 | 1.5 |
frysta hallon | 52.0 | 18.2 | 0.5 | 3.6 | 0.3 |
Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
mild yoghurt 3 % fett | 250.0 | 175.0 | 10.0 | 21.2 | 5.0 |
Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett | 16.0 | 17.3 | 3.2 | 0.0 | 0.5 |
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat | 130.0 | 377.0 | 34.6 | 0.3 | 26.5 |
Gröna ärter frysta | 150.0 | 98.0 | 7.8 | 10.6 | 0.6 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 30.0 | 83.4 | 2.7 | 13.9 | 1.6 |
grönsakssoppa egen | 500.0 | 60.0 | 27.5 | 50.0 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1833.0 | 1478.8 | 105.5 24.7% |
141.5 33.1% |
79.6 42.2% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |