zias viktdagbok

« Till zias profil

2010-05-19

Invägning
Vikt84.1kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-26

Invägning
Vikt85.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 89
Gymnastik 15.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost ca 16% fett 35.0 72.3 5.6 0.5 5.4
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
A-fil 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 70.0 72.8 9.6 3.5 1.5
Soltorkade tomater i olja avrunna 20.0 38.0 1.0 1.7 2.5
Morot 45.0 19.9 0.3 3.9 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 40.0 197.6 2.2 20.4 11.4
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 65.0 168.4 5.4 31.7 1.6
Pasta berik kokt m salt 65.0 85.2 3.2 16.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 988.4 39.6
16.3%		 93.5
38.6%		 48.1
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 86.0 222.7 7.1 42.0 2.1
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Mjukost smältost ca 16% fett 35.0 72.3 5.6 0.5 5.4
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 603.0 24.6
16.3%		 50.4
33.5%		 33.3
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 80.0 14.4 0.8 2.1 0.1
all bran regular 100.0 356.0 10.0 67.0 2.0
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
vegeschnitzel 80.0 176.0 12.8 11.2 8.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 100.0 232.0 2.6 6.6 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1203.5 42.0
14.4%		 146.6
50.4%		 45.2
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-19

Invägning
Vikt85.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
Vetebröd osötat 80.0 230.4 6.1 35.8 6.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
vegeschnitzel 80.0 176.0 12.8 11.2 8.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 20.0 3.6 0.2 0.5 0.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 20.0 37.3 1.6 0.7 3.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 100.0 224.0 2.6 6.8 21.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 15.0 28.5 0.8 1.3 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1108.0 1165.9 43.1
15.0%		 106.3
37.0%		 60.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 30.0 178
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 35.0 131.6 0.7 1.1 14.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Gourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök) 100.0 165.0 18.5 4.3 7.0
all bran regular 30.0 106.8 3.0 20.1 0.6
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 100.0 117.1 2.7 7.6 8.4
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 40.0 76.0 2.0 3.5 5.0
strödadlar 20.0 60.0 0.4 14.6 0.1
Potatismos hemlagat 120.0 104.5 2.6 16.7 2.6
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 70.0 12.6 0.7 1.8 0.1
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1708.0 1923.8 72.9
15.6%		 193.7
41.4%		 88.7
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 45.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta färsk m ägg 120.0 158.4 6.4 27.4 1.9
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 25.0 46.7 2.0 0.8 4.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 20.0 38.0 1.0 1.7 2.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Mjuka rågkakor (rågtuben) 60.0 162.0 4.4 31.2 2.1
Sojabönor torkade kokta u salt 70.0 89.9 7.7 4.1 4.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Krossade tomater konserv m lag 60.0 15.6 0.5 2.8 0.1
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Kaffe bryggt 550.0 11.0 0.6 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 868.9 31.3
14.6%		 81.5
38.1%		 44.6
47.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-15

Invägning
Vikt85.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 30.0 178
Gå/jogga 15.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 70.0 109.2 2.0 4.7 9.2
Kaffe bryggt 650.0 13.0 0.6 2.6 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 40.0 82.7 6.4 0.5 6.1
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Gröna ärter kokta 30.0 24.0 1.8 2.9 0.1
strödadlar 15.0 45.0 0.3 10.9 0.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Quorn svampprotein färs bitar filé 90.0 93.6 12.3 4.5 1.9
Brun farin 10.0 38.8 0.0 9.6 0.0
mjukt tunnbröd lövånger 85.0 229.5 7.2 45.0 2.1
all bran regular 30.0 106.8 3.0 20.1 0.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sojakorv 100.0 226.0 16.4 0.8 16.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 1776.2 77.3
17.9%		 179.9
41.7%		 77.0
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg