Bias viktdagbok

« Till Bias profil

2011-11-09

Invägning
Vikt89.3kg
Midja111.0cm
Stuss107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-02

Invägning
Vikt90.9kg
Midja111.0cm
Stuss108.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 189
Handla 30.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
alpro soya 50.0 18.5 1.5 1.2 0.9
oxfile 150.0 150.0 30.0 0.0 3.2
havregryn 1 dl=35gram 35.0 120.0 4.7 19.6 2.4
jordgubbssylt lågkalori 20.0 7.0 0.1 1.3 0.1
mild lätt yoghurt 0,5% 100.0 45.0 4.5 5.0 0.5
vatten kastanj 120.0 48.0 60.0 10.8 0.1
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		704.0 518.7 102.0
54.6%		 66.5
35.6%		 8.1
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
spätta 120.0 111.6 205.2 0.0 3.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
havregryn 1 dl=35gram 70.0 240.1 9.3 39.2 4.9
alpro soya 30.0 11.1 0.9 0.7 0.5
Fettfri majonäs 20.0 11.0 0.2 2.4 0.1
mild lätt yoghurt 0,5% 100.0 45.0 4.5 5.0 0.5
jordgubbssylt lågkalori 30.0 10.5 0.2 2.0 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 683.5 224.9
63.7%		 104.1
29.5%		 10.6
6.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-25

Invägning
Vikt91.3kg
Midja113.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 75.0 63.0 13.6 0.0 0.6
Lingongrova 1 skiva = 35 g 35.0 91.0 3.0 16.1 1.2
olivolja 2.0 18.0 0.0 0.0 0.3
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
mild lätt yoghurt 0,5% 50.0 22.5 2.2 2.5 0.2
naturdiet= en dricka 100.0 200.0 13.0 32.0 1.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Fettfri majonäs 1.0 0.6 0.0 0.1 0.0
spagetti 50.0 180.0 6.0 35.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		633.0 892.5 67.2
31.4%		 87.5
40.9%		 26.1
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
jordgubbssylt lågkalori 50.0 17.5 0.2 3.2 0.2
päron långsamma kolhydrater 225.0 123.8 0.9 27.4 0.9
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
havregryn 1 dl=35gram 70.0 240.1 9.3 39.2 4.9
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
olivolja 5.0 45.0 0.0 0.0 0.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
strösocker 1msk=13gram 13.0 52.8 0.0 13.0 0.0
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1183.0 918.0 39.5
18.1%		 116.2
53.2%		 27.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-23

Invägning
Vikt92.8kg
Midja119.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ägg bra proteinkälla 200.0 292.0 25.2 2.8 20.2
kött utan fett 73.0 84.7 16.1 0.0 2.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
olivolja 10.0 90.0 0.0 0.0 1.5
purjolök 20.0 5.4 0.6 0.7 0.0
vatten kastanj 50.0 20.0 25.0 4.5 0.0
mild lätt yoghurt 0,5% 40.0 18.0 1.8 2.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		617.0 701.5 75.2
41.9%		 44.0
24.5%		 26.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 90.0 850
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
mild lätt yoghurt 0,5% 20.0 9.0 0.9 1.0 0.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
ägg bra proteinkälla 200.0 292.0 25.2 2.8 20.2
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
svamp på burk 20.0 126.0 1.3 1.2 2.2
purjolök 10.0 2.7 0.3 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 872.7 77.8
40.7%		 47.1
24.6%		 29.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 142
Städa 10.0 55
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
svamp på burk 10.0 63.0 0.7 0.6 1.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
ost 50.0 184.0 14.0 0.8 14.0
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
dejon senap 0.1 0.6 0.0 0.0 0.0
kött utan fett 100.0 116.0 22.0 0.0 3.0
mild lätt yoghurt 0,5% 20.0 9.0 0.9 1.0 0.1
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.1 617.6 47.7
34.0%		 44.6
31.8%		 21.1
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Invägning
Vikt92.9kg
Midja117.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 1 skiva = 35 g 35.0 91.0 3.0 16.1 1.2
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
vatten kastanj 100.0 40.0 50.0 9.0 0.1
Lingongrova 1 skiva = 35 g 70.0 182.0 6.0 32.2 2.4
Lättfil 0.5% 100.0 40.0 3.5 5.0 0.5
ost 50.0 184.0 14.0 0.8 14.0
spätta 100.0 93.0 171.0 0.0 2.7
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 20.0 49.0 6.4 0.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 700.0 254.4
67.8%		 67.7
18.0%		 23.4
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg