ensannas viktdagbok

« Till ensannas profil

2012-10-21

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ekologisk agavesirap Sunny bio 5.0 15.5 0.0 3.8 0.0
Tartex vegetarisk herb 40.0 91.6 2.6 2.5 7.6
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Soygurt naturell 100.0 60.0 4.3 5.0 2.0
Ica cottage cheese 100.0 90.0 12.0 2.0 4.0
Valio laktosfri mellanmjölk 400.0 156.0 13.2 12.4 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 27.0 94.8 2.5 17.7 0.5
Tzatziki 100.0 62.5 2.2 4.0 4.2
Whey-80 Jordgubb 9.0 36.9 6.8 0.4 0.7
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 10.0 47.8 0.4 5.6 2.6
Valio laktosfri lättyoghurt naturell 100.0 45.0 4.5 5.5 0.4
Ica tonfisk i olja 150.0 255.0 37.5 0.0 11.2
Arla Wellness Balance Yoghurt 100.0 55.0 5.0 4.0 1.5
Garant sojadryck 100.0 35.0 3.5 0.8 2.0
Hallon frysta 200.0 75.2 2.0 10.8 1.0
Zeta ekologiska kidneybönor 50.0 46.5 3.4 7.5 0.3
Ica laktosfri grädde 50.0 170.0 1.0 1.5 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1581.0 1342.7 101.2
31.0%		 84.3
25.8%		 62.0
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 75.0 25.2 0.9 3.1 0.4
Garant sojadryck 180.0 63.0 6.3 1.4 3.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Tzatziki 75.0 46.9 1.6 3.0 3.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 72.0 252.7 6.6 47.2 1.4
Jordnötter rostade 5.0 30.0 1.4 0.5 2.4
Ekologisk agavesirap Sunny bio 5.0 15.5 0.0 3.8 0.0
Mars mandel 49.0 240.6 3.1 30.2 11.9
Geisha Dark 17.0 92.6 0.9 8.3 6.1
Garant Cottage Cheese 4% 125.0 112.5 15.0 2.5 5.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Whey-80 Jordgubb 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Ica laktosfri grädde 50.0 170.0 1.0 1.5 18.0
Abba tonfisk i solrosolja 100.0 190.0 25.0 0.0 10.0
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 15.0 71.7 0.5 8.4 3.9
Tartex vegetarisk herb 50.0 114.5 3.3 3.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1994.6 113.2
23.4%		 167.6
34.6%		 89.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-17

Invägning
Vikt69.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Abba tonfisk i solrosolja 50.0 95.0 12.5 0.0 5.0
Garant sojadryck 150.0 52.5 5.2 1.2 3.0
Mjuka vetetortillas 40.0 128.0 3.0 21.6 3.0
Valio laktosfri lättyoghurt naturell 300.0 135.0 13.5 16.5 1.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake 150.0 375.0 4.5 39.0 21.0
Bravo tropisk juice 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tartex vegetarisk herb 50.0 114.5 3.3 3.2 9.4
Ica eco tacosås medium 30.0 9.0 0.3 1.6 0.0
Whey-80 Jordgubb 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Ica cottage cheese 150.0 135.0 18.0 3.0 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Ekologisk agavesirap Sunny bio 5.0 15.5 0.0 3.8 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Geisha Dark 17.0 92.6 0.9 8.3 6.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 125.0 130.0 17.1 6.2 2.6
Havredryck Chai 100.0 40.0 1.0 7.0 0.5
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Alfalfagroddar 10.0 3.2 0.4 0.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1794.0 2134.1 119.6
23.3%		 227.9
44.4%		 73.0
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-16

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Garant sojadryck 300.0 105.0 10.5 2.4 6.0
Ica laktosfri grädde 50.0 170.0 1.0 1.5 18.0
BOB hallonsylt 30.0 48.0 0.2 12.3 0.2
Del Monte Ananasskivor 140.0 79.8 0.6 18.3 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tartex vegetarisk herb 10.0 22.9 0.7 0.6 1.9
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Valio laktosfri lättyoghurt naturell 100.0 45.0 4.5 5.5 0.4
Alpro soya 100.0 38.0 3.0 2.5 1.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Whey-80 Jordgubb 28.0 114.8 21.3 1.4 2.2
Garant ekologisk broccoli 100.0 20.0 2.5 1.5 0.5
Axa havregryn 40.0 148.0 5.2 23.2 2.8
Bravo tropisk juice 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake 325.0 812.5 9.8 84.5 45.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1703.0 1953.8 75.6
15.8%		 182.0
38.1%		 97.0
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-15

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valio laktosfri lättyoghurt naturell 100.0 45.0 4.5 5.5 0.4
Zeta ekologiska kidneybönor 50.0 46.5 3.4 7.5 0.3
Nutrilett chocolate & berries 30.0 96.9 6.0 13.2 3.0
Havredryck Chai 100.0 40.0 1.0 7.0 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 75.0 195.0 5.8 38.8 0.9
Ica tonfisk i olja 150.0 255.0 37.5 0.0 11.2
Paulúns müsli blåbär & vanilj 45.0 153.0 5.4 27.4 2.5
Ekologiska valnötter 10.0 68.0 1.4 0.7 6.5
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Nutrilett Chocolate crisp 30.0 96.9 6.3 11.1 3.6
Ekologisk agavesirap Sunny bio 5.0 15.5 0.0 3.8 0.0
Ica krossade tomater 50.0 15.0 0.5 3.2 0.2
Bravo tropisk juice 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 4.0 22.6 0.4 2.1 1.4
Alpro soya yoghurt 200.0 100.0 8.0 5.6 4.6
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Kungsörnen Snabbmakaroner fullkorn 50.0 170.0 6.0 32.5 1.0
Ica cottage cheese 200.0 180.0 24.0 4.0 8.0
Alpro soya 430.0 163.4 12.9 10.8 7.7
Del Monte Ananasskivor 140.0 79.8 0.6 18.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1939.0 1990.2 133.1
27.0%		 207.8
42.2%		 66.7
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-14

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varsågod bröd 100.0 270.0 8.5 51.0 3.0
Ryvita dark rye 20.0 68.4 1.7 13.3 0.2
Bravo tropisk juice 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Ica tonfisk i olja 100.0 170.0 25.0 0.0 7.5
Del Monte Ananasskivor 140.0 79.8 0.6 18.3 0.1
Cola Zero 900.0 2.7 0.9 0.0 0.0
Valio laktosfri lättmjölk 200.0 62.0 6.6 6.2 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Vitkål 25.0 6.4 0.4 1.0 0.0
Alpro soya 400.0 152.0 12.0 10.0 7.2
Valio laktosfri mellanmjölk 400.0 156.0 13.2 12.4 6.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Holistic protein jordgubb 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Bravo tropisk juice 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Tartex vegetarisk herb 40.0 91.6 2.6 2.5 7.6
Ica cottage cheese 350.0 315.0 42.0 7.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3130.0 1898.0 151.2
32.1%		 149.0
31.6%		 75.3
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-30

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck Chai 100.0 40.0 1.0 7.0 0.5
Valio laktosfri mellanmjölk 200.0 78.0 6.6 6.2 3.0
Coop makrill i tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Garant Cottage Cheese 4% 250.0 225.0 30.0 5.0 10.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
BOB hallonsylt 34.0 54.4 0.2 13.9 0.2
Ben & Jerry's Caramel Chew Chew 225.0 607.5 7.9 65.2 36.0
Cola Zero 200.0 0.6 0.2 0.0 0.0
Vita bönor i tomatsås 150.0 135.6 9.0 19.2 0.8
Soy-Pro Natural 25.0 95.5 21.8 0.2 0.8
Red bull sugarfree 250.0 7.5 0.0 0.0 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1784.0 1966.0 113.0
23.3%		 187.1
38.6%		 81.2
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-28

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 575
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 29.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
pHD Diet Whey Bar 50.0 181.0 25.0 14.0 4.8
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 50.0 245.0 5.3 27.0 12.6
Havredryck Chai 100.0 40.0 1.0 7.0 0.5
Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt 9.0 36.0 1.1 6.0 0.7
Cola Zero 350.0 1.0 0.4 0.0 0.0
Coop makrill i tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Nöt- och chokladkräm Nutella 45.0 236.7 2.6 25.6 13.3
Vegetarisk pizza 600.0 1026.0 44.4 111.6 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1659.0 1994.0 93.9
19.0%		 196.5
39.7%		 90.1
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt68.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coop makrill i tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Marabou Crunchy Corn 16.0 88.0 0.8 9.4 5.1
Soy-Pro Natural 25.0 95.5 21.8 0.2 0.8
Garant Cottage Cheese 4% 25.0 22.5 3.0 0.5 1.0
Nöt- och chokladkräm Nutella 20.0 105.2 1.2 11.4 5.9
Garant ekologisk blomkål 50.0 10.0 0.5 1.5 0.2
Hälsans Kök Vegetariska bullar 30.0 51.0 5.4 3.2 1.8
Havredryck Chai 200.0 80.0 2.0 14.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Abba tonfisk i solrosolja 95.0 180.5 23.8 0.0 9.5
Valio laktosfri mellanmjölk 200.0 78.0 6.6 6.2 3.0
Garant ekologisk broccoli 50.0 10.0 1.2 0.8 0.2
Cola Zero 700.0 2.1 0.7 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2036.0 1351.6 125.3
37.4%		 61.8
18.4%		 65.2
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hälsans Kök Vegetariska bullar 50.0 85.0 9.0 5.2 3.0
Nöt- och chokladkräm Nutella 32.0 168.3 1.9 18.2 9.5
Cola Zero 350.0 1.0 0.4 0.0 0.0
Valio laktosfri mellanmjölk 300.0 117.0 9.9 9.3 4.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Havredryck Chai 200.0 80.0 2.0 14.0 1.0
Stroganoffsås quorn 300.0 396.0 13.5 18.0 28.5
Garant ekologisk broccoli 100.0 20.0 2.5 1.5 0.5
Renée Voltaire Raw Kokosolja 10.0 85.8 0.0 0.0 10.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Valio laktosfri creme fraiche lätt 25.0 35.0 0.7 1.6 3.0
Soy-Pro Natural 25.0 95.5 21.8 0.2 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Garant ekologisk blomkål 100.0 20.0 1.0 3.0 0.5
Marabou Crunchy Corn 25.0 137.5 1.3 14.6 8.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Monster Energy Lo-Carb 500.0 45.0 0.0 12.0 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Whey-80 Jordgubb 28.0 114.8 21.3 1.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2930.0 1998.0 134.1
27.0%		 134.8
27.1%		 100.4
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg