hampayaanas viktdagbok

« Till hampayaanas profil

2010-09-03 Dag 10

Dagen blev ingte som jag tänkt mig. Blev hungrig framåt eftermiddan så det blev en liten portion mat till.. Sen tjuvsmakade jag på en kompis godis, annars åt jag frukt till kvällen... Det är SÅ SVÅRT att låta bli när man är bakis! Man tror man förtjänar allt..! Jaja.. Efter helgen blir det andra (inga?) bullar! :P

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 60.0 106.2 9.5 3.5 6.0
Passionsfrukt 15.0 11.4 0.3 1.1 0.1
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Köttkorv ca 23% fett rå 111.0 280.8 9.0 5.7 25.0
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Rotmos hemlagad 289.0 97.7 2.3 19.1 0.3
Physalis 100.0 57.0 1.8 8.9 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 959.2 32.2
13.8%		 101.9
43.8%		 43.5
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-02 Dag 9

ONYTTIG DAG!! Alkohol... Mat ute... Gör en gissning på ca 2800 kcal...

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Abborre 3272.0 2800.8 647.9 0.0 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3272.0 2800.8 647.9
93.6%		 0.0
0%		 19.6
6.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-01 Dag 8

Wihoo! -1.5 kg! :) Nu ska jag äta frukost! :) Hej!

Invägning
Vikt71.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Nätmelon 108.0 40.3 1.0 7.7 0.3
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Coca Cola Zero 400.0 1.2 0.4 0.0 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 84.0 223.4 6.9 40.1 3.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 330.0 52.8 5.0 3.3 1.3
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 37.0 158.7 3.6 0.9 15.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1439.0 848.7 54.2
26.1%		 70.2
33.8%		 36.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-31 Dag 7

Idag har varit en heldag på stan, så det blev mat ute och lite fika. :) Imorse blev det även en lite väl lyxig frukost... Ska fylla i kalorierna nu, ska bli intressant. Hej!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 35.0 134.8 5.2 26.2 0.6
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Friséesallat 40.0 6.0 0.5 0.4 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Sött vetebröd 40.0 142.4 3.4 21.8 4.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 80.0 208.0 6.2 41.4 1.0
Rökt kalkon 60.0 79.8 14.4 0.0 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 207.0 98.3 7.0 10.4 3.1
Coca Cola Zero 330.0 1.0 0.3 0.0 0.0
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1032.0 745.9 38.8
21.2%		 102.3
56.0%		 18.3
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-30 Dag 6

Idag blir det sopp-dag. Vilken tur att jag ÄLSKAR soppa! Speciellt ärtsoppa och köttsoppa på konserv. :) Och så lite melon till kvällsfika. :) Ska sova över hos en kompis inatt så det lär bli sent med mycket prat, hoppas inte hungern kryper på en för starkt..! Tar med tomater ifall att! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 360.0 304.9 22.0 25.6 8.3
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 1000.0 160.0 15.0 10.0 4.0
Nätmelon 600.0 223.8 5.4 42.6 1.8
Coca Cola Zero 250.0 0.8 0.2 0.0 0.0
Senap svensk 8.0 13.2 0.5 1.6 0.5
Cheeseburgare, en hel: 100.0 300.0 27.0 30.0 13.0
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
Jordnötter rostade 4.0 24.0 1.1 0.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2412.0 1046.5 71.9
28.4%		 113.6
44.9%		 29.8
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-29 Dag 5

Idag är en trött dag. Inget direkt sug efter mat efter lunchen (som också var frukosten). Till kvällen köpte jag en burk barnmat till middag, sen som filmsnacks blev det OLW´s Skruvar Less Fat och en Coca Cola Zero. :) Känns bra! Skönt att kunna väga upp allt på köksvågen och veta exakt hur mycket man stoppar i sig. Kontroll är bra! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna ärter kokta 20.0 16.0 1.2 2.0 0.1
Bog gris 70.0 95.9 13.0 0.0 4.9
Coca Cola Zero 500.0 1.5 0.5 0.0 0.0
Pasta kokt m salt 109.0 141.2 4.9 28.2 0.4
Chips OLW Skruvar Less Fat 73.0 350.4 2.2 49.6 16.1
Matlagningsgrädde 15% fett 60.0 97.2 1.8 2.6 9.0
barnmat spaghetti köttfärssås 200.0 150.0 7.0 18.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1032.0 852.2 30.6
14.3%		 100.4
47.0%		 36.5
38.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-08-28 Dag 4

Var SJUUUUKT hungrig när jag gick och la mig igår, eftersom hotellfrukosten var det enda målet på hela dagen, så jag började dagen idag med att mätta lite med tomater, sen blev det en stor tallrik ärtsoppa med senap. Som balsam för magen! :) På kvällen blev det kalas och jag åt av pajen som serverades, och även efterrätten som bestod av cupcakes, men jag skrapade bort frostingen (ofint?).. Sen blev det lite snacks på det samt rödvin. Till natten blev det även en cheeseburgare på donken med cola light... Men va fasen, det är ju inte kalas varje lördag! Får snåla med kalorierna imorgon!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 138.0 30.4 1.1 5.2 0.3
Salta pinnar 40.0 153.6 4.2 27.3 2.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Cola light 700.0 7.0 0.7 0.7 0.0
Amerikanska muffins ospec 40.0 172.4 2.3 18.7 9.7
Köttfärspaj 70.0 138.6 7.0 7.4 9.0
Senap svensk 7.0 11.6 0.4 1.4 0.4
Cheeseburgare, en hel: 100.0 300.0 27.0 30.0 13.0
Ost- o skinkpaj 100.0 277.5 12.8 16.0 18.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 363.0 307.5 22.1 25.8 8.3
Jordnötsbågar jordnötsringar 60.0 319.8 3.4 26.5 21.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2088.0 2286.4 86.2
17.2%		 190.4
38.1%		 98.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-27 Dag 3

Hotellfrukost idag. Sabbade heela dagen!!! Blev tomater till middag. Aldrig mera hotellfrukost! Bara det blev ju ett dagsintag. Sen planerades det fest till kvällen, och det sved att dricka, då man vet hur jäkla mycket kcal alkohol innehåller... Men, det blev bara en halv flaska vin allt som allt! :) Tidigare i veckan, innan jag blev medlem här, köpte jag på mig massa goda cider som jag aldrig kommer dricka. Endast vin...

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Nätmelon 80.0 29.8 0.7 5.7 0.2
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Gurka 40.0 5.6 0.3 0.9 0.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 35.0 75.2 4.6 2.6 5.2
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Äggröra m mjöl 150.0 194.4 11.8 7.6 12.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 4.0 11.4 0.5 0.3 0.9
Äppeljuice konserv drickf 250.0 120.0 0.0 28.5 0.2
Salami svensk ca 33% fett 10.0 35.2 1.5 0.1 3.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 110.0 301.4 12.5 51.9 3.7
Ananas 35.0 19.2 0.1 4.1 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 7.0 24.4 0.8 4.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1581.0 1324.1 49.8
18.8%		 120.2
45.4%		 41.9
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-26 Dag 2

Idag har det varit kalas för en släkting, med smörgåstårta och kanelbulle. I övrigt har jagätit bra, räknade kalorierna innan kalaset, så jag visste ungefär hur mycket jag skulle få äta. :) Då slipper man få ångest över det hela dagen! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 42.0 135.1 2.8 18.9 5.2
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lax kokt 50.0 120.0 12.2 0.0 8.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 250.0 564.2 26.5 53.8 26.2
Dill 5.0 2.9 0.2 0.4 0.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		772.0 1009.8 50.4
20.1%		 87.2
34.8%		 49.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-25 Dag 1

Idag börjar det på riktigt!! Nu ska jag antecka ALLT för att inse vad saker och ting innehåller. Har höjt på ögonbrynen en del nu när jag suttit och kollat vad allt innehåller, så det här blir tufft, men nu JÄSIKEN!!! Om någon undrar, så har jag inte ätit aborre idag, men jag gjorde hela kalkylen och så försvann det, men jag kom ihåg vad det blev och tog bara aborre och ändrade tills det var så många kcal jag faktiskt ätit. :) Nu kör vi!

Invägning
Vikt73.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Abborre 810.0 693.4 160.4 0.0 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 693.4 160.4
93.5%		 0.0
0%		 4.9
6.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »