Mattiis viktdagbok

« Till Mattiis profil

2011-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 722.0 78.6
43.5%		 19.5
10.8%		 36.4
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 120.0 399.6 6.5 47.6 19.6
Kyckling 200.0 210.0 46.0 0.0 2.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Smör 20.0 76.0 0.2 8.0 1.0
Bröd hönekaka 100.0 280.0 8.0 53.0 4.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 300.0 24.9 14.1 15.3
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Cream fresh 15 % 140.0 238.0 4.2 5.6 21.0
proteinshake whey 150.0 246.0 45.6 3.0 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2473.9 152.5
25.5%		 257.1
42.9%		 83.4
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 380.0 380.0 31.5 17.9 19.4
Bröd hönekaka 70.0 196.0 5.6 37.1 2.8
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 2257.2 137.1
24.8%		 203.5
36.9%		 93.1
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 460.0 938.4 83.3 0.0 68.1
Bröd hönekaka 60.0 168.0 4.8 31.8 2.4
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 2174.4 158.4
29.4%		 98.9
18.4%		 123.9
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 45.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 170.0 431.1 42.5 0.0 29.4
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Pizza m skinka salami köttfärs 300.0 577.2 25.2 54.3 27.9
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 1836.9 150.2
33.0%		 132.2
29.1%		 76.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Kyckling 180.0 189.0 41.4 0.0 1.8
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Skumgodis 400.0 1340.0 8.0 321.6 0.0
Potatis kokt 270.0 209.8 4.9 44.3 0.3
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1740.0 2510.8 148.1
24.2%		 423.4
69.2%		 17.7
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 918
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinshake 200.0 230.0 48.0 4.0 4.0
Smör 30.0 114.0 0.3 12.0 1.5
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Bröd hönekaka 200.0 560.0 16.0 106.0 8.0
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1542.0 132.5
35.1%		 139.5
36.9%		 46.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Bröd hönekaka 140.0 392.0 11.2 74.2 5.6
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Chokladboll 50.0 253.8 2.3 24.6 15.8
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Smör 20.0 76.0 0.2 8.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 2325.2 148.8
26.2%		 202.6
35.7%		 95.4
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll 170.0 863.1 7.8 83.6 53.6
Bröd hönekaka 105.0 294.0 8.4 55.6 4.2
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Kebabpizza 500.0 963.5 40.5 86.0 49.0
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Smör 15.0 57.0 0.2 6.0 0.8
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 3293.1 115.0
14.2%		 334.8
41.4%		 158.4
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 918
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 160.0 405.8 40.0 0.0 27.7
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Bröd hönekaka 75.0 210.0 6.0 39.8 3.0
Potatisgratäng mjölk ost 300.0 279.9 12.0 38.4 7.8
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 220.0 448.8 39.8 0.0 32.6
Grytbitar gris 200.0 328.0 38.6 0.0 19.4
Potatis kokt 280.0 217.6 5.0 45.9 0.3
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2193.6 175.1
32.3%		 147.6
27.2%		 96.6
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg