Mattiis viktdagbok

« Till Mattiis profil

2011-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		315.0 722.0 78.6
43.5%		 19.5
10.8%		 36.4
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Kyckling 200.0 210.0 46.0 0.0 2.0
Bröd hönekaka 100.0 280.0 8.0 53.0 4.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 300.0 24.9 14.1 15.3
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 120.0 399.6 6.5 47.6 19.6
Smör 20.0 76.0 0.2 8.0 1.0
proteinshake whey 150.0 246.0 45.6 3.0 4.8
Cream fresh 15 % 140.0 238.0 4.2 5.6 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2473.9 152.5
25.5%		 257.1
42.9%		 83.4
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd hönekaka 70.0 196.0 5.6 37.1 2.8
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 380.0 380.0 31.5 17.9 19.4
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 2257.2 137.1
24.8%		 203.5
36.9%		 93.1
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 460.0 938.4 83.3 0.0 68.1
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Bröd hönekaka 60.0 168.0 4.8 31.8 2.4
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 2174.4 158.4
29.4%		 98.9
18.4%		 123.9
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 45.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Hamburgare blandfärs stekt 170.0 431.1 42.5 0.0 29.4
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Pizza m skinka salami köttfärs 300.0 577.2 25.2 54.3 27.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 1836.9 150.2
33.0%		 132.2
29.1%		 76.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Potatis kokt 270.0 209.8 4.9 44.3 0.3
Kyckling 180.0 189.0 41.4 0.0 1.8
Skumgodis 400.0 1340.0 8.0 321.6 0.0
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1740.0 2510.8 148.1
24.2%		 423.4
69.2%		 17.7
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 918
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 30.0 114.0 0.3 12.0 1.5
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Proteinshake 200.0 230.0 48.0 4.0 4.0
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Bröd hönekaka 200.0 560.0 16.0 106.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1542.0 132.5
35.1%		 139.5
36.9%		 46.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd hönekaka 140.0 392.0 11.2 74.2 5.6
proteinshake whey 200.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Cream fresh 15 % 100.0 170.0 3.0 4.0 15.0
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Chokladboll 50.0 253.8 2.3 24.6 15.8
Smör 20.0 76.0 0.2 8.0 1.0
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 2325.2 148.8
26.2%		 202.6
35.7%		 95.4
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Bröd hönekaka 105.0 294.0 8.4 55.6 4.2
Kebabpizza 500.0 963.5 40.5 86.0 49.0
Chokladboll 170.0 863.1 7.8 83.6 53.6
EAA 200.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Smör 15.0 57.0 0.2 6.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 3293.1 115.0
14.2%		 334.8
41.4%		 158.4
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 918
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd hönekaka 75.0 210.0 6.0 39.8 3.0
Grytbitar gris 200.0 328.0 38.6 0.0 19.4
proteinshake whey 100.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 220.0 448.8 39.8 0.0 32.6
Hamburgare blandfärs stekt 160.0 405.8 40.0 0.0 27.7
Potatisgratäng mjölk ost 300.0 279.9 12.0 38.4 7.8
korvbröd 2 35.0 101.5 3.2 17.5 2.1
Smör 10.0 38.0 0.1 4.0 0.5
Potatis kokt 280.0 217.6 5.0 45.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2193.6 175.1
32.3%		 147.6
27.2%		 96.6
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg