cyrtaxs viktdagbok

« Till cyrtaxs profil

2015-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Cashewnötter 50.0 295.0 7.6 13.0 23.2
Olivolja 25.0 221.0 0.0 0.0 25.0
Alpro mandelmjölk 250.0 60.0 1.2 7.5 2.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 210.0 280.6 57.5 0.0 5.2
Axa, fiberhavregryn 50.0 180.0 6.5 26.0 3.5
Zeta stora vita bönor 40.0 44.0 2.2 6.8 0.3
Couscous tillagad 400.0 431.6 15.2 87.2 0.8
Mutant whey 50.0 194.5 30.5 7.0 4.2
Zeta Borlotti bönor 40.0 44.4 2.4 7.2 0.2
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Zeta kidney bönor 40.0 48.0 2.5 8.0 0.2
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 2166.6 174.5
33.2%		 169.9
32.3%		 80.0
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 500.0 146.5 17.5 9.5 1.5
Whey-100 40.0 146.4 34.4 0.5 0.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Mutant rehab 80.0 269.6 18.0 48.0 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 250.0 162.5 6.0 24.0 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Rostbiff nöt tillagad u salt 140.0 173.6 33.6 0.0 4.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2295.0 2385.0 264.2
45.5%		 147.0
25.3%		 74.5
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 220.0 293.9 60.3 0.0 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 352.5 67.3
79.2%		 3.8
4.5%		 6.1
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Lax stekt 140.0 315.0 31.9 0.0 20.9
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
lingongrova 85.0 221.0 8.1 34.8 4.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Anabolic Halo 130.0 491.4 80.6 40.3 3.9
Äggula 50.0 179.5 8.2 0.0 16.5
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Köttfärssås på nötfärs 300.0 282.0 26.7 11.1 13.5
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2525.0 3241.7 327.5
40.6%		 246.9
30.6%		 102.3
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 90.0 30.2 1.1 3.7 0.5
Biff ryggbiff nöt stekt 125.0 201.2 35.8 0.0 6.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 300.0 195.0 7.2 28.8 3.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Köttfärssås på nötfärs 300.0 282.0 26.7 11.1 13.5
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2545.0 2324.1 232.6
41.3%		 192.2
34.1%		 61.3
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 260.0 196.6 33.0 9.4 2.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 350.0 227.5 8.4 33.6 4.2
Sparris grön el vit 200.0 53.4 6.2 4.8 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 180.0 240.5 49.3 0.0 4.5
Cashewnötter 50.0 295.0 7.6 13.0 23.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Kaffe bryggt 3008.0 60.2 3.0 12.0 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Basmatiris kokt 355.0 423.9 11.0 90.5 1.1
Lax stekt 130.0 292.5 29.6 0.0 19.4
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		5858.0 2699.9 222.7
34.0%		 234.6
35.8%		 87.5
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Basmatiris kokt 400.0 477.6 12.4 102.0 1.2
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Protein, Dalsblads "Whey Class+" Mint choklad 40.0 148.8 32.0 1.6 1.6
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 400.0 620.0 112.4 0.0 18.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 350.0 227.5 8.4 33.6 4.2
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3217.0 2914.6 350.3
49.2%		 184.2
25.9%		 78.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 350.0 227.5 8.4 33.6 4.2
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Broccoli 400.0 140.0 14.0 12.4 1.2
lingongrova 60.0 156.0 5.7 24.6 3.0
Protein, Dalblads "THREE IN ONE", vanilj 60.0 208.2 51.0 0.4 0.3
Whey-100 40.0 146.4 34.4 0.5 0.4
Vildris kokt 100.0 102.2 4.0 19.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2260.0 2854.3 344.3
49.5%		 131.2
18.9%		 96.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 260.0 428.5 76.4 0.0 13.0
riskakor osaltade (friggs) 14.0 51.8 1.0 11.2 0.2
Sötmandel torkad 40.0 243.6 8.0 5.4 20.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Whey, vanilj - Pepti Power 90.0 360.0 67.5 5.0 7.6
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Broccoli 250.0 87.5 8.8 7.8 0.8
Hallonsylt 14.0 25.9 0.1 6.1 0.0
jordnötssmör(crunchy) Fitnessguru 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Axa, fiberhavregryn 37.0 133.2 4.8 19.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1880.2 215.1
46.6%		 84.7
18.3%		 71.5
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02

Invägning
Vikt72.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Våfflor frasvåfflor 120.0 378.0 5.9 35.0 23.5
Minimjölk < 0,1% fett berik 250.0 88.8 8.8 12.5 0.2
Sötmandel torkad 17.0 103.5 3.4 2.3 8.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Carte Dòr Vanilla 20.0 38.0 0.5 5.4 1.6
Whey, vanilj - Pepti Power 90.0 360.0 67.5 5.0 7.6
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hallonsylt 27.0 50.0 0.1 11.7 0.0
jordnötssmör(crunchy) Fitnessguru 20.0 112.7 5.1 3.2 9.8
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
riskakor osaltade (friggs) 28.0 103.6 2.0 22.4 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 400.0 534.4 109.6 0.0 10.0
Broccoli 500.0 175.0 17.5 15.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1847.0 2452.0 275.5
45.6%		 122.8
20.3%		 90.8
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg